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出版者:

作者:耿步健

出品人:

页数:293

译者:

出版时间:2005-8

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787564100544

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 心理学
• 大学生
• 心理健康
• 学习
• 情绪管理
• 人际关系
• 自我认知
• 发展心理学
• 高等教育
• 生涯规划

《大学生心理学》这本著作，旨在为广大高校学子提供一个深入理解自身及他人心理世界的窗口。本书并非简单罗列心理学知识点，而是着眼于大学生这一特殊群体在成长、学习、人际交往和自我发展过程中所面临的典型心理现象与挑战，力求以理论为基础，以实践为导向，提供一套切实可行的心理调适与提升方案。 全书共分为四大核心模块，层层递进，全面覆盖大学生心理发展的各个重要维度。 第一模块：认识自我，奠定心理健康基石 本模块首要聚焦于“自我认识”。在大学阶段，个体开始进入一个更为独立和自主的生活环境，如何准确地认识和理解自己，是应对后续一切挑战的前提。我们详细探讨了“自我概念”的形成与发展，包括自我意识的层次、自我评价的倾向（如自我价值感、自信心）以及自我效能感的培养。在此基础上，本书引导读者审视自己的“个性与气质”，通过经典的心理学理论（如大五人格模型、MBTI理论的合理运用），帮助学生识别自身的核心特质，理解不同个性类型在学习、社交、压力应对等方面可能存在的优势与劣势，学会接纳并发挥自身特点，而非一味模仿或压抑。 接着，本书深入分析了“情绪与情感管理”。大学生活充满着喜悦、挑战、焦虑、失落等复杂情绪，学会辨识、理解并有效管理情绪至关重要。我们从情绪的生理基础、心理机制入手，讲解了常见的负面情绪（如焦虑、抑郁、愤怒）产生的原因，并提供了多种实用的情绪调节技术，如认知重构、放松训练、情绪表达技巧等。同时，也强调了积极情绪的培养，如感恩、乐观、希望的心理价值，以及如何通过一些简单的行为和思维模式来提升整体的幸福感。 “动机与目标设定”是本模块的另一重要议题。大学是人生中追求目标、实现理想的关键时期。本书阐述了不同动机理论（如马斯洛需求层次理论、成就动机理论），帮助学生理解驱动自己行为的内在与外在力量。更重要的是，本书提供了一套系统的方法论，指导学生如何设定清晰、可行、有意义的学习和个人发展目标，以及如何通过分解目标、制定计划、持续反馈等策略，保持学习动力，克服拖延，最终达成目标。 第二模块：应对挑战，提升学习与适应能力 本模块着重于大学生在学习和生活环境中可能遇到的各种挑战，并提供相应的心理应对策略。 “学习心理与高效学习”是大学生最直接的需求。本书剖析了学习过程中的心理规律，如注意力、记忆、思维的特点，讲解了不同学习风格的识别与策略，并重点介绍了高效学习方法，包括时间管理技巧、笔记方法、复习策略、批判性思维的培养以及如何有效应对考试焦虑。我们鼓励学生从被动接受知识转变为主动建构知识，培养终身学习的能力。 “压力管理与心理韧性”是大学生活绕不开的话题。学习压力、人际冲突、经济压力、未来迷茫等，都可能成为压力的来源。本书详细分析了压力的来源、表现形式及其对身心健康的负面影响，并提供了一系列科学有效的压力应对策略，如识别压力源、改变认知、寻求社会支持、进行体育锻炼、培养健康的休闲方式等。同时，本书也强调了“心理韧性”的构建，即面对逆境时的恢复能力和适应能力，通过培养积极的心态、灵活的应对方式和强大的社会支持系统来增强个体的抗压能力。 “人际交往的艺术”是大学生活的重要组成部分。在新的集体中，如何与来自不同背景的同学、老师建立良好关系，是影响大学生活满意度的关键因素。本书从人际吸引的规律、沟通的基本原则出发，详细讲解了有效沟通的技巧，如积极倾听、清晰表达、非暴力沟通等。同时，也探讨了如何处理冲突、建立信任、发展友谊，以及在恋爱关系中如何健康地相处，如何识别和应对不良人际关系。 第三模块：关系世界，构建和谐社会互动 本模块将视野从个体内部转向个体与外部世界的互动，重点关注大学生在社会交往和情感发展中的关键议题。 “亲密关系与情感健康”在大学阶段尤为重要。许多学生在此阶段初次经历真正意义上的恋爱关系，本书提供了一个理性的视角来理解亲密关系的本质，包括健康关系的构成要素、情感的表达与维系、沟通的深度以及如何处理关系中的挑战和矛盾。同时，也强调了自我关怀在亲密关系中的重要性，以及如何在关系中保持独立性和自我价值。 “家庭关系与代际沟通”虽然学生离开了原生家庭，但家庭关系依然是重要的心理支持系统。本书分析了大学生与父母、兄弟姐妹之间可能出现的沟通模式和心理需求，提供了改善代际沟通、处理家庭矛盾的有效方法，帮助学生在独立成长的同时，也能维持积极和支持性的家庭关系。 “社会责任感与公民意识”是高校教育的重要目标之一。本书探讨了大学生如何理解和承担社会责任，如何在集体生活中培养团队合作精神，如何理解并践行公民权利与义务。通过引导学生关注社会议题，参与志愿服务，鼓励学生将个人成长与社会发展相结合，培养积极的社会参与意识。 第四模块：发展未来，规划人生与职业生涯 本模块旨在帮助学生将所学知识与未来发展相结合，为步入社会做好充分的准备。 “生涯规划与职业探索”是大学生的核心关切之一。本书从生涯发展理论出发，引导学生进行自我探索，识别自己的兴趣、价值观、能力和性格特质，并将其与不同职业领域进行匹配。我们提供了实用的工具和方法，如职业兴趣测试、职业价值观评估、信息访谈、实习实践等，帮助学生了解就业市场，做出更明智的职业选择，并制定初步的职业发展目标。 “应对挫折与心理复原”是为未来可能遇到的挑战做好预演。人生道路并非坦途，挫折和失败在所难免。本书系统地讲解了应对挫折的心理机制，包括挫折容忍度的培养、积极的归因方式、从失败中学习的策略，以及如何建立强大的心理支持系统，帮助学生在经历困难时能够快速恢复，并从中获得成长。 “终身学习与个人成长”强调了在大学毕业后，个人成长与学习依然是持续的课题。本书鼓励学生将大学时期培养的学习能力和心理调适技能，运用到未来的工作和生活中，不断学习新知识、新技能，保持开放的心态，持续进行自我反思和个人成长，实现更高层次的人生价值。 《大学生心理学》并非一本枯燥的理论教材，而是将心理学知识融入到大学生日常的学习、生活和人际交往场景中，通过大量贴近生活的案例分析、自我测评工具、反思练习和行动建议，帮助读者将理论转化为实际的心理技能和健康的生活态度。本书力求成为大学生们在探索自我、应对挑战、构建和谐人际关系、规划美好未来的道路上，一位值得信赖的伙伴和向导。

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这本书的装帧设计得非常朴实，封面采用了一种沉稳的蓝绿色调，让人一看就知道内容会比较严肃和学术。我其实是抱着一种“听说对我的未来发展有帮助”的心态买下的，毕竟作为一名即将步入社会，或者说还在努力适应大学这个新环境的年轻人，心理健康确实是一个绕不开的话题。然而，当我真正翻开第一页时，那种预期中的清晰、条理分明的心理学入门讲解并没有如约而至。它更像是一本厚厚的、布满了各种晦涩理论和研究引文的学术合集。我花了相当大的力气去理解那些关于认知偏差、发展阶段划分的章节，但说实话，很多概念在初次接触时显得异常抽象，需要反复阅读和查阅外部资料才能勉强抓住其核心。比如，书中对“自我同一性危机”的探讨，虽然理论上很深刻，但缺乏足够贴近我们日常生活场景的案例支撑，导致我很难将书本知识与我自己的困惑挂钩起来。整体而言，它更像是为那些已经有一定心理学基础，或者准备深入研究该领域的学生准备的工具书，而不是为我这种希望能快速找到“解药”的普通大学生准备的。阅读过程更多是一种挑战，而非享受。

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从结构上来看，这本书的逻辑跳跃性非常大，章节之间的衔接处理得不够平滑，读起来有种被生硬地拉扯着走的感觉。比如，前一章还在深入探讨某一特定人格理论的细枝末节，下一章就突然转向了群体动力学，中间没有任何过渡性的桥梁段落来帮助读者完成思维模式的转换。这使得我很难建立起一个连贯的知识体系。我更倾向于那种循序渐进，层层递进的讲解方式，让每一个新知识点都能稳固地建立在前一个知识点之上。这本书的特点更像是将不同领域的专家讲稿拼凑到了一起，缺乏一位主编进行整体的、统一的把控和润色。每一次翻页都像是在进行一次小的“学术探险”，虽然偶尔能发现一些有趣的知识点，但整体的阅读体验是破碎的、缺乏连贯性的，最终难以形成一个有机的整体认知。

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坦白说，我发现这本书在更新速度上似乎跟不上时代变化的步伐。书中的很多案例和引用的研究都指向了十几年前的学术成果，虽然经典理论的价值毋庸置疑，但面对当代大学生日益复杂和多元化的精神压力来源——比如社交媒体带来的比较心理、全球化背景下的职业迷茫——这本书提供的参照系显得有些陈旧。举个例子，它花了大量篇幅讨论传统的班级管理和师生关系问题，却很少触及网络社群中的身份认同构建，这让我觉得它在很大程度上错过了我们这一代人真正的心理痛点。阅读过程中，我不断地在脑海中将书中的理论套用到我自己的经历上，但经常发现，理论与现实之间存在着一条巨大的鸿沟。我需要的不是一套完美的理论框架，而是一面能够清晰反射我当前困境的镜子，这本书给我的感觉，镜面已经有些模糊和过时了。

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这本书的排版和字体选择着实让人感到有些吃力，仿佛是直接将一份学术会议的论文集未经优化就直接付梓印刷了。密密麻麻的文字堆砌在一起，段落之间缺乏必要的留白，阅读起来非常消耗精力。我本来期待着能有一些生动的故事、有趣的实验描述，或者至少是一些可以帮助我自我反思的小练习，但这些元素在全书中几乎是凤毛麟角。很多章节的论述都非常宏大，从宏观的社会文化影响，一下子跳跃到微观的神经递质作用，中间的过渡显得非常突兀。我试着去寻找一些关于如何处理人际冲突、如何应对考试焦虑的实用技巧，结果发现书的重点似乎完全不在于“如何做”，而在于“是什么”和“为什么是这样”。这种过于侧重理论建构而忽视实际应用的写作风格，使得这本书的实用价值对我而言大打折扣。我更像是在学习一门古老的哲学，而不是一门与我当下生活息息相关的学科。

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这本书的学术性固然毋庸置疑，但对于初学者来说，其语言风格显得过于“精英化”和“去个人化”。它几乎完全回避了使用第一人称的叙事口吻或者任何能够拉近与读者距离的修辞手法。所有的论述都保持着一种冷峻的、客观的、仿佛在描述宇宙规律的姿态。这使得阅读过程变成了一种单向的、被动的知识灌输，而不是一场积极的、互动的学习体验。我渴望在学习心理学时，能感受到一种同理心，能感受到作者理解我们年轻人在成长道路上所经历的迷茫与挣扎。然而，这本书提供的只是一份份严谨的定义和无可辩驳的实验数据，缺少了那份温暖的、人性的关怀。它像一个精密的仪器，准确地测量了人类的心理结构，却忘记了仪器本身也应该有一颗体恤人心、能够引发共鸣的“温度”。

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