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出版者:安徽大学出版社

作者:蔡新林

出品人:

页数:129

译者:

出版时间:2006-4

价格:10.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787811101195

丛书系列:

图书标签:

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太极十三势图说——一部关于生命能量流动的深刻探索 《太极十三势图说》并非仅仅是一本介绍中国传统武术的图册，更是一部深入剖析人体生命能量（气）运行规律，并以太极十三势这一精妙的技击模型来具象化和阐释这些规律的著作。本书以严谨的态度，结合了中国古代哲学思想、中医经络学说以及武术实践，旨在揭示隐藏在人体内部的奥秘，指导读者如何调和气血、强身健体，乃至在技击中达到“以柔克刚”、“四两拨千斤”的至高境界。 第一章：气——生命之源，无处不在的律动 本书的开篇，将带领读者走进“气”的宏大世界。我们并非从抽象的哲学概念出发，而是从日常生活现象入手，引出“气”的存在。例如，为何人在激动时会感到胸闷气短？为何人在静坐调息后会感觉神清气爽？这些看似寻常的生理感受，都与气的运行息息相关。 作者会详细阐述“气”在中国传统文化和医学中的定义，它被认为是构成世界万物的基本元素，也是人体生命活动的动力源泉。书中将从多个维度解读气的特性： 气的生成与储备： 探讨人体如何通过呼吸、饮食和先天之精来生成和储备气。《太极十三势图说》会指出，充足且健康的“元气”是人体健康和强大生命力的基础。 气的运行与流通： 详细介绍气的运行轨道——经络。《十三势图说》会描绘经络系统的基本结构，并解释气如何在经络中循环往复，滋养全身各脏腑组织。这部分内容将与中医的十二正经、奇经八脉相结合，但着重点在于气的流动如何影响身体的活力和功能。 气的升降与出入： 阐述气在人体内的升、降、浮、沉、收、张等运动规律。例如，气的升举作用如何维持脏器的位置，气的固摄作用如何防止精血耗散。这些规律的失调，往往是疾病的根源。 气的质量与属性： 区分气的虚实、寒热、滞涩等不同状态，并说明不同状态的“气”对人体健康的影响。《十三势图说》将强调，健康的“气”应该是充盈、畅通、温和的，而病态的“气”则可能表现为淤滞、虚弱或亢奋。 本章的目标是建立读者对“气”作为一种可感知、可调控的生命能量的认知基础，为理解后续的十三势打下坚实的基础。 第二章：太极——阴阳转化，万物之理 在认识了“气”之后，本书将引出“太极”这一核心概念。太极并非仅仅是武术中的一个流派，它更是中国古代哲学对宇宙万物运行规律的深刻洞察。 太极的起源与哲学含义： 追溯太极思想的源头，解释“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”的宇宙生成论。在此基础上，强调太极所代表的“一”与“多”的统一，以及变化与发展的哲学思想。 阴阳五行与气的关系： 详细阐述阴阳学说如何被应用于理解人体生理和病理。例如，阳气代表温煦、升发，阴气代表凉润、沉降。本书将解释气的升降出入如何与阴阳的变化相对应。同时，五行（金、木、水、火、土）作为阴阳的具体表现形式，将与人体的五脏（肺、肝、肾、心、脾）以及气的不同属性联系起来，展示气的整体运行如何体现五行的相生相克。 太极拳的哲学根基： 明确指出太极拳之所以被称为“太极”，是因为其运动的原理深深植根于太极哲学。太极拳的每一个动作，都在体现阴阳的相互作用、刚柔的辩证关系、虚实的转换以及动静的平衡。 通过本章的学习，读者将理解太极的宇宙观和哲学观，并认识到太极拳作为一种运动形式，是对这些深刻哲学思想的具象化实践。 第三章：十三势——形、意、气、劲的协同 这是本书的核心内容，将详细解析太极十三势。十三势并非孤立的招式，而是根据气在人体内的运行规律，以及太极的阴阳转化原理而设计的十三种基本功法。每一势都蕴含着深刻的技击与养生道理。 本书将以图文并茂的方式，逐一详解十三势： 桩功（四平大马）： 作为十三势的基石，四平大马的正确姿势、呼吸方法以及内在感受将被深入剖析。它不仅仅是站桩，更是对身体根基的建立，对气的蓄养和初步引导。 手（四手）： 掤（Péng）： 详细讲解“掤”的含义，它是一种向上、向外的力量，如充气的气球，具有饱满的支撑力和弹性。书中将结合人体解剖学和力学原理，解释掤劲如何通过身体的协调和精神的内敛来达成。 捋（Lǚ）： 解释“捋”的含义，是顺势而下的力量，如同流水一样，能够化解对方的来力，并引导对方失衡。将着重讲解如何通过身体的旋转和腰胯的带动来实现捋的精妙。 挤（Jǐ）： 阐释“挤”的含义，是向前、向内的推挤力，但并非蛮力，而是借助全身的力量，产生沉稳而连贯的推动作用。将分析挤劲在技击中的应用，以及如何通过身体的整体性来发出。 按（Àn）： 解释“按”的含义，是向下、向内的压力，能够使对方重心失稳，甚至倒地。书中将强调按劲的柔中带刚，以及如何与挤劲配合使用。 进步（三进）： 进（Jìn）： 讲解进步的技巧，如何在身体保持平衡和重心的前提下，向前迈出一步，并保持与对方的接触。将分析进步与掤劲、挤劲的配合，如何实现主动进攻。 退（Tuì）： 讲解退步的技巧，如何灵活地后撤，同时保持身体的稳定，并伺机反击。将分析退步与捋劲、按劲的配合，如何实现避实就虚。 顾（Gù）： 解释“顾”的含义，是通过眼神、身体的微小转动来观察和感知对方的变化，并做出相应的反应。这是一种精神的集中和意念的运用，是预判和调整的基础。 採（Cǎi） 採（Cǎi）： 讲解“採”的含义，是一种向下、向内的牵引力，能够破坏对方的平衡，使其重心上浮。将分析採劲如何配合捋劲，以及在技击中的巧妙应用。 捩（Lìe） 捩（Lìe）： 解释“捩”的含义，是一种螺旋性的缠绕和扭转力，能够使对方失控。将详细讲解捩劲的产生机制，以及如何通过腰胯的转动和肢体的配合来实现。 肘（Zhǒu） 肘（Zhǒu）： 阐释“肘”的含义，是借助肘部和身体的整体力量，产生近距离的打击或控制。将分析肘击的运用，以及如何与身体的整体协调配合。 靠（Kào） 靠（Kào）： 讲解“靠”的含义，是借助身体的撞击或摩擦，对对方进行近距离的挤压或推击。将分析靠劲的爆发力和实用性，以及如何避免自身受伤。 模型（四法）： 形（Xíng）： 强调动作的规范和准确性，每一个姿势都必须符合太极的原理。 意（Yì）： 讲解意念在武术中的重要性，如何通过意念引导气的运行，并指导动作的完成。 气（Qì）： 贯穿始终，强调如何通过呼吸和形体协调来培养和运用气。 劲（Jìn）： 解释如何将形、意、气融为一体，最终转化为内劲，实现“以内克外”的技击效果。 在每一势的讲解中，本书将配以精美的插图，清晰地展示动作的要领，并辅以通俗易懂的文字说明，让读者能够直观地理解动作的要点和内涵。此外，书中还会结合具体的技击场景，分析十三势在实战中的应用，让读者不仅能了解其养生之道，更能掌握其攻防之术。 第四章：养生之道——以十三势调和身心 《太极十三势图说》的价值不仅在于技击，更在于其深厚的养生功用。本章将深入探讨如何运用十三势来调和身心，达到强身健体、延年益寿的目的。 调身： 讲解十三势如何通过舒展筋骨、矫正体态来改善身体的柔韧性和协调性。它能帮助纠正长期不良姿势造成的身体不适，增强身体的自愈能力。 调息： 强调十三势中的呼吸方法，如何做到“腹式呼吸”、“逆腹式呼吸”，以及如何让呼吸与动作协调一致，从而达到疏通经络、促进气血循环的效果。 调心： 阐述十三势在修炼过程中对心性的锻炼。通过动作的沉静、意念的集中，以及对身体内在感受的体悟，可以帮助人平复心绪，减少焦虑和压力，培养内心的平和与宁静。 辨证施治： 结合中医的理论，指出不同体质的人，在练习十三势时需要注意的方面。例如，阳虚体质者应侧重于补阳的练习，阴虚体质者则应侧重于滋阴的练习。书中会提供一些针对常见亚健康状态的练习建议。 循序渐进的练习方法： 提供一套科学的练习路径，从基础的桩功开始，逐步深入到十三势的各项练习，并给出如何进行长期坚持和提高的建议。 第五章：技击精髓——四两拨千斤的智慧 虽然本书更侧重于养生和理论的阐释，但其技击的应用价值同样不容忽视。《十三势图说》将点拨出太极十三势在技击中的核心智慧。 以柔克刚的原理： 深入分析“柔”并非软弱，而是指顺应、化解、借力的能力。“柔”是为“刚”服务的，真正的强大在于能够以最小的力，化解对方最大的力。 四两拨千斤的实现： 详细解释如何通过十三势的功法，培养出“四两拨千斤”的能力。这包括对对方力点的准确感知，身体重心的灵活运用，以及通过身体的整体协调来产生爆发力。 化劲与发劲的配合： 阐述如何将对方的来力化解于无形，并将其转化为自身进攻的力量，实现“彼不动，己不动；彼欲动，己先动”的境界。 技击中的心理素质： 强调在技击中保持冷静、沉着、自信的重要性，以及十三势如何通过修炼来提升这些心理素质。 《太极十三势图说》不仅仅是一本关于太极十三势的教科书，更是一部引导读者探索生命能量、理解宇宙规律、提升身心境界的哲学与实践相结合的著作。它以严谨的科学精神和深刻的文化底蕴，为希望追求健康、和谐与智慧的现代人提供了一条充满启迪的道路。本书的每一页，都蕴含着古老智慧的光芒，等待着有缘的读者去发掘和实践。

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从实用性的角度来评价，这本书的指导价值是极高的。它不像有些理论书籍那样空泛，而是提供了大量可操作性的参考。书中对于具体步骤的描述，简直就像是手把手地教学，细节之丰富令人称奇。无论是对于初学者尝试入门，还是对于有一定基础的人士寻求突破瓶颈，都能从中找到针对性的指导。我特别欣赏它对“意”与“形”之间关系的探讨，那部分内容对于理解精髓至关重要，它教会我们如何去体会和感知，而不是仅仅停留在机械模仿的层面。这种将理论与实践紧密结合的编排方式，极大地提高了书籍的工具属性，真正做到了学以致用。

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这本书的阅读体验带来的心境上的变化也值得一提。在快节奏的现代生活中，我们很少有时间能沉静下来专注于一件事。而沉浸在这本书的文字和思想中时，我感受到了一种奇特的宁静。它不仅仅是知识的传递，更像是一种精神的按摩。作者的笔触中流淌出一种对传统文化那种敬畏与热爱，这种情感具有很强的感染力。它引导我重新审视事物之间相互联系、相互转化的普遍规律，让人在纷繁复杂的世界中找到一个稳定的锚点。读完后，感觉心境都变得开阔平和了许多，这或许是优秀文化作品带给人的更高层次的回馈。

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这本书的装帧设计真的让人眼前一亮，那种古朴典雅的气质一下子就抓住了我的目光。封面那种略带纹理的纸张触感，搭配着烫金的书名，既有传统韵味又不失现代的精致感。我拿到手的时候，首先是被它厚重感所吸引，感觉这不是一本普通的书，而是一件值得珍藏的艺术品。内页的排版也做得非常用心，字体的选择和行间距的把握都恰到好处，让人在阅读的时候感到非常舒适，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。特别是那些插图和图示部分，无论是线条的流畅度还是墨色的深浅处理，都体现出一种极高的审美水准。从这本书的整体包装和视觉呈现来看，就能感受到出版方在制作上的匠心独白，这无疑提升了阅读体验的质感，让人在翻开内容之前，就已经对这本书的内容充满了期待和敬意。

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我个人对这类传统文化典籍的阅读习惯是比较挑剔的，很多时候市面上的一些解读版本往往流于表面，或者过于晦涩难懂。然而，这本书的语言风格却展现出一种难得的平衡感。它在保持专业性和严谨性的同时，用词却非常平易近人，没有那种拒人于千里之外的文言拗口感。很多复杂的理论被拆解成了清晰的逻辑链条，即便是初次接触这个领域的读者，也能迅速抓住核心要义。作者似乎深谙如何用现代读者的思维去阐述古代的精髓，使得那些深奥的原理变得生动起来，仿佛有位经验丰富的前辈在你耳边循循善诱。这种娓娓道来的叙事方式，让阅读过程变成了一种享受，而不是枯燥的学习任务。

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这本书的深度和广度确实超出了我的预想。我原本以为它可能只侧重于某一方面的介绍，但深入阅读后发现，它构建了一个极其完整的知识体系。从理论基础的溯源，到技法细节的剖析，再到实际应用的策略考量，每一个层次都铺陈得扎实而详尽。特别是作者在论证某些观点时所引用的旁征博引，既有对历史文献的精准引用，也有结合当代实践的独到见解，这显示出作者深厚的学术功底和广博的学识视野。它不是简单地罗列知识点，而是通过严密的逻辑和层层递进的结构，引导读者进行更深层次的思考，让人在合卷之后，依然能回味无穷，并对原有认知产生新的启发和拓展。

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也算是同门吧。作者原名叫蔡森林。

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