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出版者:北京体育大学出版社

作者:李文植

出品人:

页数:215

译者:

出版时间:2007-3

价格:15.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787811005189

丛书系列:

图书标签:

• 跆拳道
• 精力管理
• 跆拳道
• 少儿跆拳道
• 儿童武术
• 武术入门
• 体育运动
• 动作指导
• 图解教程
• 自卫技能
• 健康成长
• 亲子活动

龙腾虎跃：少儿武道启蒙与身心发展指南 （约1500字，内容不涉及《图说少儿跆拳道》） --- 引言：开启孩子潜能的钥匙——武道精神与全面发展 在高速发展的现代社会，家长们无不希望自己的孩子拥有强健的体魄、坚韧的意志和良好的品德。《龙腾虎跃：少儿武道启蒙与身心发展指南》并非一本关于特定武术套路的教材，而是一本深度剖析如何通过系统化的武道训练，促进儿童全方位成长的综合性指导手册。本书旨在为家长、教育工作者以及初涉少儿武术教育的教练员，提供一套科学、人文且富有远见的教育理念和实践框架。我们深信，真正的武道教育，远超技艺本身，它是塑造人格、培养社会责任感的熔炉。 第一章：武道教育的哲学基石——“武”与“德”的平衡 本章深入探讨少儿武道教育的核心价值体系。我们摒弃单纯追求“强壮”的表象，强调“武”乃“止戈为武”的内在精神。 1.1 礼仪先行：构建规则意识与尊重文化 儿童期的礼仪训练是武道教育的起点。本书详细阐述了如何将“抱拳礼”、“下位礼”等外在规范，内化为孩子对师长、同伴乃至环境的由衷尊重。内容涵盖：如何设计课堂上的“静心与致敬”环节，如何引导孩子理解“尊重是赢得尊重的通行证”，以及如何在日常生活中应用武道礼仪，培养其良好的社会交往习惯。 1.2 坚韧不拔的意志力培养 面对枯燥的重复训练、偶尔的失败和身体的疲惫，是锻炼意志力的绝佳时机。本章重点介绍“挫折教育”在武道训练中的应用。我们分析了“有效犯错”的机制，指导教练和家长如何识别孩子放弃的临界点，并运用恰当的语言和示范，引导他们跨越心理障碍，实现自我超越。例如，如何将一次失败的动作分解成数个可完成的小目标，让孩子体会到“进步是积累的结果”。 1.3 情绪管理与自我控制 武道训练提供了安全的情绪释放出口。孩子在对抗或练习中学会控制自己的力量和愤怒。本书提供了一套“情绪降温”的训练模块，通过深呼吸、定桩式等静功练习，教会孩子在激烈活动后迅速恢复平静，并将这种自我控制能力迁移到学习和社交环境中。 第二章：运动科学与安全保障——为成长打下健康底色 少儿的骨骼、关节和神经系统处于快速发育期，任何训练都必须以科学和安全为前提。本书集合了运动生理学和儿童康复学的专业知识，为武道实践提供坚实保障。 2.1 适龄化的体能构建模型 本书详细区分了学龄前、小学低年级和高年级儿童在体能发展上的差异。它提供了一套分阶段的体能训练计划，侧重于： 平衡性训练： 针对前庭系统发育，设计地面滚翻、单腿站立等游戏化训练。 柔韧性与关节保护： 强调动态拉伸优于静态拉伸，并警示过度拉伸对青少年骨骺线的潜在风险。 协调性与反应速度： 引入镜像模仿、多任务处理练习，提升神经通路效率。 2.2 科学的受伤预防与急救常识 安全是武道教育的生命线。本章内容包括：训练前热身与训练后整理运动的标准流程、常见运动损伤（如扭伤、拉伤）的即时处理方法、以及如何评估场地的安全性（如垫子厚度、空间布局）。对于家长而言，了解这些常识能更好地与教练沟通，共同守护孩子的健康。 2.3 营养与恢复：成长的助推器 武道训练消耗较大，合理的营养补充至关重要。书中提供了针对少儿武术爱好者的基础营养建议，强调蛋白质、钙质和水分摄入的重要性，并讨论了过度节食或依赖能量饮料对儿童身心的负面影响。 第三章：教学艺术与亲子互动——构建积极的学习环境 成功的武道教育，依赖于高质量的互动和引人入胜的教学方法。 3.1 游戏化学习：让训练充满乐趣 儿童的学习方式是直观和体验式的。本书提供了大量将基础武术动作融入传统或改编游戏的案例，例如：将“步法训练”设计为“穿越雷区”，将“击打力量控制”设计为“击打气球挑战”。通过游戏，孩子们在不知不觉中掌握了技术要领。 3.2 个体差异化教学的实践 每个孩子的天赋和学习节奏不同。本章指导教练如何识别“慢热型”、“好动型”和“领悟型”学生，并提供相应的激励策略。例如，对于动作执行慢但理解力强的孩子，应给予更多思考和内省的时间；对于动作快但注意力不集中的孩子，则需设计更多需要快速反应的组合练习。 3.3 家校合作的有效沟通模型 武道教育的成果需要家庭的持续巩固。本书为家长提供了观察孩子在武道馆表现的“关注点清单”，并指导家长如何在家中进行非正式的武道精神练习（如家庭值日培养责任感，冲突解决练习等），确保教育理念的一致性。 第四章：从武道馆走向社会——核心素养的迁移应用 武术教育的最终目标，是将孩子培养成具有社会责任感的合格公民。 4.1 团队合作与领导力萌芽 在集体训练中，孩子们学会了如何分工合作、互相保护。本书探讨了如何设计“小组挑战任务”，让孩子们体验到集体荣誉感，并自然而然地产生互助和领导意识。学会服从比学会发号施令更重要，这是武道领导力的第一课。 4.2 自律与时间管理 训练跆拳道需要长期坚持，这直接培养了孩子的自律性。本章分析了“坚持完成既定目标”对孩子未来学习其他技能（如乐器、学科学习）的积极影响，并提供了“训练日志”的范例，帮助孩子量化自己的进步，从而增强自我效能感。 4.3 冲突解决的“非暴力”智慧 武道教育强调“不用武力解决问题”。本书提供了一套“武道思维”的冲突解决流程：首先是冷静观察（静心），其次是明确表达需求（礼貌），最后是寻找双赢方案（智慧）。这套流程帮助孩子在面对校园欺凌或伙伴矛盾时，能运用克制和智慧来化解危机，真正体现了武道精神的最高境界。 结语：扎根品德，枝繁叶茂的未来 《龙腾虎跃》倡导的武道教育是一项长期的、系统的工程。它给予孩子的不只是强健的体魄和灵活的肢体，更是面对人生的勇气、尊重他人的胸怀以及持续学习的内驱力。通过本书的理论指导与实践框架，我们希望为每一位致力于培养优秀下一代的教育者和家长，提供一份坚实而富有远见的参考蓝图。让孩子在武道精神的滋养下，如龙腾虎跃般，茁壮成长，迎接无限的未来。

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我一直觉得，学习任何一门技艺，心法比招式更难把握，而这本书在这方面做得相当到位。它不像市面上很多只讲“怎么做”的书，它更深入地探讨了“为什么这么做”。比如，在讲解某一特定踢击动作时，它不仅配有分解图，后面紧跟着一段关于如何调动身体核心力量的文字描述，语言非常生动，用了很多生活化的比喻，比如形容力量的爆发就像“弹簧被瞬间释放”，这种描述极大地帮助了我们这些成年人去理解和纠正孩子的发力点。此外，书中穿插的不少关于跆拳道历史和哲学的简短介绍，也很有启发性。这些内容虽然不是实操性的，却能构建起孩子对这项运动的敬畏心和认同感。我发现，当我用书里的这些比喻和概念去引导孩子练习时，他们似乎更容易进入状态，动作也变得更加连贯和有“内劲”。这本书成功地将硬性的技术指导，与软性的精神引导完美地结合在了一起，层次感很丰富，体现了编撰者的深厚功底和教学经验。

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购买这本书纯粹是出于对武术文化的好奇心，没想到它对跆拳道运动的文化背景挖掘得如此细致入微。除了技术动作，书中用了相当大的篇幅来介绍道服的穿着规范、腰带颜色的象征意义，以及不同级别考核的内容要求。这些“周边”信息，往往是其他注重实操的书籍会略过的。通过这本书，我了解到，原来每一条腰带背后都代表着一个学习阶段的蜕变和精神的成长，这让这项运动的意义更加丰满了。更让我欣赏的是，它没有鼓吹暴力或好斗，反而在多个地方强调了“礼义、廉耻、克己、百折不屈”的核心精神。这种对武道精神的强调，远远超越了体育技能本身，触及到了人格塑造的层面。对于希望孩子通过体育锻炼来培养坚韧品格的家长来说，这本书提供的精神食粮是无价的，它引导孩子去理解，真正的强大，是来自内心的修养。

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坦白说，我一开始对这种“图说”类的书籍抱有保留态度，总觉得深度不够。然而，这本书的深度恰恰体现在它对“细节”的极致挖掘上。我找了市面上其他几本同类型的书对比了一下，很多书在教抱拳礼或鞠躬时，只是简单地说“保持背部挺直”，但这本书会详细区分“行礼角度与心境的关系”，甚至配有阴影图来强调手部与身体的相对距离，精确到厘米级别。特别是对于一些容易被忽视的细节，比如脚尖的朝向、呼吸的节奏，作者都用了专门的版块进行强调，并且标注了如果做错可能带来的后果，这种严谨性让人印象深刻。这表明编撰团队不是简单地将动作照片串联起来，而是经过了大量的实践验证和反复推敲。对于希望孩子打下扎实基础的家长和教练来说，这种对基础细节的偏执，恰恰是最宝贵的财富。这本书的实用价值，远超出了它“少儿”定位的预期。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种充满动感的插画，一下子就抓住了我的眼球。我本来是想找一本给孩子入门的体育书籍，没想到翻开内页，发现这不仅仅是枯燥的招式分解。作者显然花了很多心思在版式布局上，色彩搭配得既鲜艳又不刺眼，非常符合少儿的审美。字体大小和行间距都考虑得很周到，即便是刚开始识字的孩子，也能轻松地跟着图文指引学习。更让我惊喜的是，它没有那种严肃的教科书腔调，更像是一个和蔼的教练在手把手地教你。每一页的图解都异常清晰，从最基础的站姿、步法，到复杂的踢腿动作，都有不同角度的展示，这对于初学者来说至关重要，能有效避免一些错误的姿势被定型。我尤其喜欢它在介绍礼仪部分的处理，用小故事的形式串联起来，让孩子在学习武术精神的同时，也明白了尊重与谦逊的重要性。总体来说，这本册子在视觉呈现和基础引导方面做得非常出色，让人感觉学跆拳道这项运动是件充满乐趣的事情，而不是一项艰巨的任务。

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这本书的阅读体验非常流畅，它的知识点组织逻辑简直是教科书级别的典范。它不是按照难度等级简单堆砌，而是构建了一个清晰的学习路径图。从最基础的“准备姿势”开始，逐步引入“基础手部技术”，然后过渡到“基础腿部技术”，最后才是简单的“对打模拟”。这种循序渐进的设计，极大地降低了学习的挫败感。我注意到，每一个新的章节开始前，都会有一个小小的“回顾”部分，快速回顾上一阶段的关键要点，确保知识点的有效衔接，这一点对于孩子短期记忆的巩固非常有帮助。而且，书里还设计了一些自我检测的小环节，比如“小教练问答”，让孩子在学习过程中主动思考和复述，极大地增强了互动性。我感觉这更像是一套完整的教学大纲，而不是一本简单的参考书。如果家里有孩子正在学习跆拳道，这本书完全可以作为课堂教学的有力补充，甚至可以独立承担起初阶入门的指导任务。

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