作者序　一封給培育夢想種子成功者的信
佐藤老師給台灣讀者的信
前言　讓「生命」發光發亮
第一章　真實面對自己的「感情」
1憤怒會招致厄運
用文字表達自己的情緒，便能跳脫情緒的泥沼∕增加「愉悅」、中和「不悅」，過著滿足的每一天
2從「假面笑臉」與「爛好人」畢業吧！
藉由「情緒餐桌」來整理自己的感情∕拒絕的祕訣「冷靜、清楚」
3讓生活充滿幹勁
桃太郎的教訓∕「讓自己以外的人開心」
4興奮的情緒是成功的原動力
「不可以」再叫自己加油了
5情緒的強大能量
常保興奮情緒，可以吸引人、物、金錢、情報與時間∕喚出勇氣的魔法句型
第二章　享受「當下」
以為「解決眼前問題就一切沒事」的人，什麼事都做不了
1享受歲月的流逝
人生就是生活的累積∕將一天的活動輸入到電腦
2改變今天就能改變人生
改變生活習慣的方法
3藉由晨間三分鐘習慣讓大腦活化
藉由「蔓陀羅淋浴」活化生命能量∕曬太陽做冥想
4能幹的人勤做筆記
認真的小孩子特別細心∕活用筆記實現真正的自己
5午覺是下午的能量爆發劑
工作效率有驚人的提升
6黃金的「廁所時間」
二支斧頭∕廁所裡的咒語帶領我們超越自己
7回到嬰兒時代的胎兒冥想入浴法，幫助自己回到嬰兒時代
「胎兒冥想」的方法
8藉由呼吸和宇宙間做交流
自己和對方的「氣」交流法∕加深自我印象交涉術
9扭轉「危機」成「轉機」
人生的目的不是為了戰勝他人∕讓生命微笑的生活
10放射能量便能看見宇宙的陽光
改寫過去、創造理想中的未來
第三章　活用「宇宙意識」
1實現夢想的捷徑──「大聲說出」與「想像」
將夢想化成文字或圖畫∕動手寫金剛界蔓陀羅成功藍圖筆記
2夢想實現的五大撇步
方便的五大隨身戰略工具∕快樂人生實踐者的記事本∕可充當移動書房的最佳公事包∕桌子是實現夢想的戰略據點∕把書桌變聰明了！
3睡覺時的夢想意念法
發自內心的願望將傳達到宇宙盡頭∕入睡前的簡單儀式
4靈感泉湧的快樂空間
三上和三中∕跟專家學習靈感發想術∕跟古人學習壺中有天
5「關鍵想像力」為夢想實現的加速器
照片為強力小道具∕右腦、左腦是「雙界蔓陀羅」∕經常想像「我成功了！」
6準備一個箱子，自然就會有寶藏出現
準備放入箱內的物品，每天不停地觀察它∕素粒子就是「想法」
7「蔓陀羅」思考法
只說有益的話
8創造自己的睡前三分鐘
利用時間的方法改變，金錢流向也會改變∕最重要的事要優先處理∕有時間，所以也可以改革日常生活
9釋迦牟尼佛教我們的願望達成五階段
五相成身觀∕讓生命微笑的生活∕舀一輪明月在手
10和地球的地心接軌
向祖先宣告∕將一切交付宇宙
第四章　寫「蔓陀羅日記」
1每一次「邂逅」都將左右人生
珍惜自己的時間
2只做自己喜歡的事情
壓力是人生的香辛料
3寫出真實的「靈魂日記」
製作自己的檔案∕只有自己可以看∕每天看魔法之語
4成為自己靈魂的航海領航者
寫日記可以自然地建構人生觀和宇宙觀∕在皮包裡面設置一個筆記型電腦的指定席
5活用「蔓陀羅日記」促進工作效率
讓禮物發揮雙倍的效果∕數字與畫面都可記錄的蔓陀羅日記
6筆記習慣改變人生
N次貼大受歡迎∕便條紙成為創意寶庫
7這就是HMD（蔓陀羅日記）
一生收錄在一張工作表∕和宇宙的幸福訊號頻道接軌
第五章　讓能量來源的「金錢」不斷循環
1金錢是夢想實現的強力工具
是否對金錢持有偏見呢？∕心中的金錢哲學將可吸金
2創造安全的收支平衡表
回家之後立刻把錢包放到桌上
3大膽思考，小心用錢
正確的判斷從「數錢」開始∕大膽思考，小心檢視
4拋開「咬緊牙關，堅持到底」的作戰思考
你是否錯把「工具」看成「目標」呢？∕靠「人本精神」實現夢想
5每個人都可以營造的情報書房空間
整理也是一種修行∕只要有一個參謀總部就夠了∕情報書房是實現人生夢想的基地∕講究所有的配備
6情報書房可帶來錢脈
將資料做分類∕不要讓資料產卵
7讓人、物、金錢、情報、時間不斷循環
口耳相傳好似一把銳利的劍∕物品和金錢為一體兩面
8宅配服務是超商效能祕書
發出訊號，撒下人脈網絡種子∕發現自己的off time樂趣∕「做作」是人間修行的醍醐味
9將電腦當作另一個大腦
如何成功推銷自己
10「商業」＝賺錢
利潤可以讓人和萬物轉動
第六章　改造肉體
1最好的晨間身體調理術
身心都健康∕正確姿勢是健康根本∕向美麗前進
2飲食是行動力的泉滾
理想的均衡飲食餐∕鹽巴、水和礦物質是活力來源∕飲食是導致歇斯底里的最大元兇
3動動雙腳鍛鍊內臟
人類的70％肌力來自於下半身
4舒適睡眠創造美好一天
把握「靜」的時間∕環境可左右睡眠品質∕安穩的快眠法∕利用90分鐘的睡眠週期讓大腦醒過來！
5腰部為行動力之鑰
鍛練腹肌和背肌∕一天十五分鐘的挑戰，養成新生活習慣
6成為具備「三大健康」要素的人生旅者
身體健康──讓好的血液循環全身∕精神健康──對生活充滿期待，把握當下∕經濟健康──變得喜歡金錢∕有肌力的人懂得正面思考∕有效學習的三大祕訣
7讓細胞聆聽音樂可提升免疫力
活化生命能量∕解放腳底大作戰∕寫下壞思想淨化靈魂
8柔軟的肌肉可讓體內蘊育成功種子
肌肉和情緒有密切的關係∕好的創意由好的肌肉產生∕肌力可將想法付諸行動
第七章　描繪夢想設計圖
1不和他人爭論
伸展人脈網絡∕用數位相機拓展人脈∕一點小花費就可到處播種
2和相同波長的朋友在一起享受人生
凡事因緣而生∕描繪人際關係地圖，找出緣分的真相∕人與人聯結的二大工具∕男生和女生的良好溝通術
3你已沒有多餘時間與討厭的人相處了
在工作與私人間取得平衡∕討厭的人有二種∕相信自己的感性∕和未來充滿希望的人相處∕身處森林湖泊的冥想
4世上沒有無法突破的「宇宙課題」
人生的成功樣貌∕尋找目標的同時，也享受人生∕活用N次貼的夢想實現法∕養成享受今日的生活習慣∕讓生命發光就是祭祖的最佳供品
5成為鑽石領導者。
將自己體內的木炭變成鑽石∕愛情與信念是實現夢想的必需品∕讓經濟與精神活動同時進行
6立志成為人生達人
活在夢想中、充滿興奮與期待的生活
7擬定人生三百天作戰計劃
藉由人生計劃表確立人生道路
8廿一世紀是光的世紀
現在就是一切，活在當下∕你的周圍充滿生命之光
· · · · · · (收起)