具体描述
There is growing evidence from the science of human behavior that our everyday, folk understanding of ourselves as conscious, rational, responsible agents may be radically mistaken. The science, some argue, recommends a view of conscious agency as merely epiphenomenal: an impotent accompaniment to the whirring unconscious machinery (the inner zombie) that prepares, decides and causes our behavior. The new essays in this volume display and explore this radical claim, revisiting the folk concept of the responsible agent after abandoning the image of a central executive, and "decomposing" the notion of the conscious will into multiple interlocking aspects and functions. Part 1 of this volume provides an overview of the scientific research that has been taken to support "the zombie challenge." In part 2, contributors explore the phenomenology of agency and what it is like to be the author of one's own actions. Part 3 then explores different strategies for using the science and phenomenology of human agency to respond to the zombie challenge. Questions explored include: what distinguishes automatic behavior and voluntary action? What, if anything, does consciousness contribute to the voluntary control of behavior? What does the science of human behavior really tell us about the nature of self-control?
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用户评价
在阅读《Decomposing the Will》的过程中，我发现自己对于“意志”的理解被彻底颠覆了。它不是一本简单的励志读物，也不是一本枯燥的哲学论著，而是以一种极其独特且富有洞察力的方式，将“意志”这个我们常常挂在嘴边却又难以捉摸的概念，进行了细致入微的“分解”。作者的写作风格非常吸引人，他能够将复杂的心理学原理，用通俗易懂的语言表达出来，并且通过一个个生动的例子，让我仿佛置身其中，亲身感受意志力在不同情境下的运作。我尤其对书中关于“意志的边界”的探讨印象深刻，作者并没有将意志力神化，而是坦诚地揭示了它的局限性，以及在何种情况下，我们的大脑会为了节省精力而选择“放弃抵抗”。这让我对自己在某些时刻表现出的“软弱”有了更深的理解，也让我意识到，与其责备自己，不如去学习如何更智慧地管理我的意志力资源。书中提供的“意志力策略”和“习惯重塑”的方法，都基于扎实的科学研究，并且具有很强的可操作性。它让我不再感到自己是在与内心的“懒惰”进行一场永无止境的斗争，而是学到了如何通过优化环境、调整认知，来更有效地达成自己的目标。
评分我花了相当长的时间才完全消化《Decomposing the Will》这本书所传达的思想，但这绝对是一段值得投入的阅读经历。它以一种极其深入且极具辨识度的方式，对“意志”这一我们生活中无处不在却又常常被忽视的概念，进行了细致的“分解”。作者的功力在于，他能够将看似抽象的心理学理论，转化为一系列具体、可操作的洞察，并且通过大量的实例，让这些洞察变得生动而 relatable。我尤其欣赏书中对“意志的消耗与恢复”这一过程的详细描述。它并没有将意志力描绘成一种可以用完就没了的稀缺资源，而是将其视为一种可以被有效管理和补充的动态能量。例如，书中关于“休息”和“奖励”对于意志力恢复的重要性，就让我对自己的工作和生活方式有了全新的审视。它让我明白，与其过度消耗自己，不如学会如何更策略性地分配和补充我的意志力。这本书的价值在于，它提供了一种全新的视角来理解我们自身的行为模式，并且提供了一套切实可行的方法论，来帮助我们更有效地实现目标，过上更有掌控感的生活。
评分当我翻开《Decomposing the Will》时，我并没有预设它会对我产生如此大的影响。这本书以一种我从未想过的方式，重新定义了我对“目标达成”的理解。它并不是一本教你如何设定宏伟目标、然后通过简单的“坚持”去实现的书，而是将“意志”看作一个动态的、可被分解和重塑的过程。作者在书中对于“意志的分解”这一核心概念的处理，堪称精妙。他并没有将意志看作一个单一的、不可分割的实体，而是将其拆解成更小的、可操作的单位，比如“启动意志”、“维持意志”、“转向意志”等等。通过对这些不同“意志碎片”的细致分析，我开始理解为什么有时候我能轻易地开始一项任务，却在过程中感到举步维艰，或者为何在遇到小小的挫折时，就轻易地放弃了原本的目标。书中对“路径依赖”和“习惯回路”的探讨，更是让我醍醐灌顶，理解了我们行为模式的形成并非偶然，而是意志力在特定情境下反复选择和强化的结果。更重要的是，这本书并非停留在理论层面，而是提供了大量可供实践的工具和方法。它教我如何识别和调整那些消耗我意志力的不良习惯，如何通过微小的改变来构建更强大的意志力“肌肉”。读完这本书，我感觉自己不再是被动地被意志力所驱动，而是能够更加主动地去塑造和管理它。
评分《Decomposing the Will》的魅力在于它并非高高在上地讲述抽象的哲学理论，而是将“意志”这个看似宏大的概念，落脚于每一个我们触手可及的细节之中。作者以一种极富画面感和说服力的方式，描绘了意志在不同情境下的“形态”。我印象特别深刻的是书中关于“意志疲劳”的章节，它并没有停留在“人会变懒”的简单论断上，而是深入分析了意志力消耗的生理和心理机制，并提供了许多基于实证研究的应对策略。例如，书中提到的“能量守恒”原则在意志力上的应用，让我理解了为什么在一天结束时，我往往会变得更加冲动和缺乏自制力。作者巧妙地将这些科学研究成果，融入到日常生活的种种场景中，比如如何在工作一天后还能坚持锻炼，或者如何在面对美食诱惑时做出更健康的选择。他并不是简单地告诉你“要有毅力”，而是告诉你“意志是如何被耗尽的，以及如何有策略地管理你的意志力”。这本书最让我赞赏的一点是，它没有制造焦虑，反而提供了一种更具建设性和操作性的方法论。通过理解意志力的运作模式，我反而能更平和地接受自己偶尔的“意志力低谷”，并学习如何在最合适的时间和地点，最大化地利用我的意志资源。这让我感觉自己不是在对抗自己的天性，而是在学习与天性和谐共处，并将其引导向我想要的方向。
评分我必须说，《Decomposing the Will》这本书是一次令人难忘的思维启迪之旅。它以一种非同寻常的视角，解构了“意志”这个我们日常生活中无处不在却又常常被误解的概念。作者并非简单地将意志视为一种僵化的品质，而是将其视为一个复杂、动态的系统，并且通过精妙的“分解”方式，让我得以窥见其运作的内在逻辑。我尤其对书中关于“意志的构建”部分印象深刻，作者并没有告诉我们“你要更坚强”，而是展示了意志力是如何通过一系列微小、但关键的步骤被逐步建立起来的。例如，他对“微习惯”的论述，将看似微不足道的日常行为，与强大的意志力联系起来，让我明白，日积月累的微小改变，才是构建真正持久意志力的基石。书中对“奖励机制”和“自我效能感”的深入分析，更是让我对如何有效地激励自己有了全新的理解。它不仅仅是在理论上解释了这些概念，更是提供了如何在实际生活中应用这些原理的具体方法。读完这本书，我感觉自己不再是那个被意志力所束缚或摆布的个体，而是拥有了一套理解和驾驭自己意志力的“路线图”。这是一种赋权，一种让我能够更有意识、更有策略地去实现自己目标的赋权。
评分我刚读完《Decomposing the Will》，不得不说，这本书给我带来了前所未有的阅读体验。它不像市面上那些充斥着空洞理论或励志口号的畅销书，而是以一种极其深刻且极具辨识度的方式，深入剖析了“意志”这个概念。作者并没有简单地将意志定义为一种坚定的决心或不可动摇的目标，而是将其拆解成无数细微、相互关联的组成部分，并细致入微地展示了这些部分是如何在我们的日常生活中运作、影响我们决策的。从最微小的习惯养成，到人生重大选择的权衡，书中对意志的分解和重构，如同解剖一把精密的瑞士军刀，让我得以窥见那些隐藏在行为背后的驱动力。我尤其被其中对于“延迟满足”这一概念的探讨所吸引，作者并没有将其简单地归结为一种道德品质，而是将其置于更广阔的心理学和社会学框架下进行审视，分析了其在不同文化背景、不同成长环境下的表现差异，以及它如何受到外部诱惑和内部心理机制的共同塑造。这种抽丝剥茧的分析方式，让我对自身曾经不理解的某些行为模式有了全新的认识，也为我理解他人的行为提供了更具洞察力的视角。读这本书的过程，就像是在进行一场持续的自我对话，它不断地挑战我的既有观念，也引导我发现自己内心深处那些潜藏的、甚至是被忽略的动力源泉。这本书无疑为我理解“我为什么会做这个决定”提供了一个全新的、更具操作性的工具箱。
评分《Decomposing the Will》这本书，让我对“意志”这个概念有了翻天覆地的认识。它不是那种告诉你“坚持就是胜利”的浅显读物，而是以一种极其精妙和深入的方式，将“意志”这个庞杂的概念进行“分解”，让我得以窥见其复杂的内在运作机制。作者的写作风格非常独特，他能够用清晰、有逻辑的语言，带领读者一步步探索意志力的深层奥秘。我尤其被书中关于“意志的类型”的论述所吸引，作者并没有将意志力简单地归为一类，而是将其细分为不同的类型，例如“启动意志”、“抵抗意志”、“适应意志”等等，并且详细阐述了它们在不同情境下的表现和作用。这让我对自己在面对不同挑战时，为何会表现出不同的行为模式有了更清晰的认知。书中提供的“意志力训练”方法，并非是简单的“自我鞭策”，而是基于对意志力运作规律的深刻理解，从而进行的有针对性的优化。它让我明白，真正强大的意志力，并非来自于无休止的对抗，而是来自于对自身内在机制的深刻理解和巧妙运用。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一份“意志力使用手册”，能够更智慧、更有效地去管理和发挥我的意志力。
评分《Decomposing the Will》这本书，给我带来了前所未有的阅读体验，它并非那种一眼就能望穿的“速食”读物，而是需要你投入心思去品味，去思考，去将其内化的。作者以一种极其精细的方式，将“意志”这个概念进行了“分解”，让我得以窥见其背后复杂的运作机制。他并没有将意志简单地定义为一种“决心”或“毅力”，而是将其拆解成无数相互关联、相互作用的子系统，并通过大量的案例和科学研究，向读者展示了这些子系统是如何在我们的日常生活中协同工作的。我特别被书中关于“意志的流动性”的论述所吸引，作者并没有将意志力视为一种固定的、可以用完就没了的“能量”，而是将其描述为一种可以被引导、被分配，甚至是可以被“借用”和“补充”的动态资源。他通过对“情境诱因”和“注意力管理”的深入分析，让我理解了为什么有时候我们会轻易地屈服于诱惑，又或者为什么我们能在某些特定的环境下表现出惊人的自制力。这本书的价值在于，它不仅仅是揭示了“是什么”，更重要的是，它提供了一种“如何做”的清晰框架。它让我明白，理解意志力的运作模式，比单纯地“想要”更重要，也更有助于我实现我想要的生活。
评分《Decomposing the Will》是一本能够真正改变你看待自身行为方式的书。它并没有使用那种煽动性的语言，也没有承诺给你“魔法般的解决方案”，而是以一种冷静、客观但又充满洞察力的方式，带我走进“意志”的内在世界。书中对于“意志的分解”这一核心论点，作者展现了惊人的细致和严谨。他将庞杂的“意志”概念，拆解成一个个清晰、可辨识的组成部分，并且详细阐述了这些部分是如何相互作用、相互影响的。我特别欣赏书中关于“选择疲劳”的讨论，作者并没有简单地将其归咎于“选择太多”，而是深入剖析了选择过程中意志力的消耗机制，以及我们的大脑是如何为了节省精力而倾向于选择那些“最容易”的选项，即使它们并非最优。这种分析让我对自己在面对大量选择时常常感到的无所适从有了更清晰的认识，也让我开始反思，是否过多的“自由”反而限制了我的意志力。书中提供的“决策简化”和“预设选项”等方法，并非是剥夺自由，而是在理解意志力局限性的基础上，更有智慧地运用意志力。它让我意识到，真正的强大并非在于无休止的对抗，而在于懂得如何巧妙地引导和优化。这本书带给我的，是一种更深刻的自我认知，以及一种更有效率的生活哲学。
评分《Decomposing the Will》这本书，是我近期阅读过的最令人耳目一新的作品之一。它以一种极具穿透力的视角，将“意志”这一我们日常生活中至关重要的概念，进行了前所未有的“分解”。作者并非简单地将意志描述为一种“坚韧不拔”的品质，而是将其看作一个多层次、多维度的复杂系统，并且细致地剖析了构成这个系统的各个组成部分是如何相互影响、相互作用的。我特别被书中关于“意志的触发机制”的论述所吸引，作者深入探讨了各种外部和内部因素是如何影响我们启动和维持意志力的，例如环境的暗示、情绪的状态，甚至是身体的疲惫程度。这让我开始理解，为什么有时候我能毫不费力地投入到一项任务中，而有时候却需要费尽九牛二虎之力才能开始。书中提供的“意志力管理”策略，并非是教导我们要“更努力”，而是教导我们要“更聪明”。它让我意识到，理解意志力的运作规律，比单纯地依靠毅力去对抗要有效得多。读完这本书，我感觉自己仿佛获得了一份“意志力使用说明书”，让我能够更清晰地认识自己，也更有效地去实现我想要的生活。
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