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走姿

简体网页||繁体网页
吕晓军 作者
译者
2012-9 出版日期
101 页数
16.00元 价格
丛书系列
9787213050299 图书编码

走姿 在线电子书 图书标签: 女性气质  走姿  优雅  行为学  气质  2016年阅读  美容·化妆·服饰  2019读过   


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发表于2024-11-07


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走姿 在线电子书 用户评价

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废话太多,里面一些帮助找到发力点的小技巧挺不错

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有好几个点讲的都蛮不错。关键是要通过不断的重复养成习惯。

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走路方法研究偏少,议论、心灵、道德和优雅、素质、气质讨论较多。本质上来说,军训老师可以参考这本书,讲一讲故事之外的优雅与美丽,但要谈专门走路姿势研究,这本书提供了一个方法,但并不是指南或攻略。许多议论、思考和感悟对个人是有益的。

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走姿 在线电子书 图书描述

走了许久的路,你知道走姿的重要吗?

你打量和在意过自己的走姿吗?

你知遭正确的走姿可以改变体形,可以塑身.可以帮你提升气质吗?还有,你想去掉不雅甚至错误的走姿获得健康的体形和优雅的气质吗?

目录

前言l

走姿与气质的关系

1 先告诉你我的惊喜和秘密

2 练习走姿的心理准备

坚定要美丽的意念

坚持天天练的信念

保持投资气质的意识

坚定用心练的决心

坚信模仿的方法

3 练习走姿的随身物品适用原则

舒适的鞋子

吸汗的衣服

防强光的眼镜

轻松的挎包

4 走姿常见问题和原因分析

问题一 双脚外八字

问题二 身体不直

问题三 挺肚不挺胸

问题四 斜肩、身体摇晃

问题五 脖子无力、低头行走

5 优雅走姿的参照标准及描述

6 问题走姿的解决方案

第一课 直线走——消灭外八字

第二课 大步走——给大腿减肥

第三课 快速走——让腹部、腰部紧致

第四课 收肩走——甩掉“蝴蝶袖”

第五课 挺直走——塑造完美优雅

7 练习走姿的明显效果

8 练习走姿的辅助动作和必知事项

坐立有型

控制饮食

及时补水

腹式呼吸

按摩腹部

勾手伸臂

站立收臀

膝盖后压

敲打胆经

泡脚活血

日常养护

仪容不洁、身体不挺、声音不雅

目无他人、争先恐后、面无表情

言语粗鲁、蛮横任性、不负责任

搬弄是非、价值扭曲、缺德少信

结束语

参考书目

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走姿 在线电子书 读后感

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直线走,要求是脚尖向前,两脚平行,一前一后在一条直线上,所谓的猫步和模特儿的走姿就是这样的标准。 挺直身体,重心上提。关键在腰部臀部收紧,横隔膜上提,整个上身自然挺直。 头顶和横隔膜是身体挺直的两个着力点。头顶往上提,自然带动脖子用力向上伸长、挺直,横隔膜上...

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