具体描述
大多数人都在过着一种绝对称不上是“充实”的生活，因为日子顶多只能算被“填满”自己。如今高速运转的社会，越发强烈地要求我们时刻与外界保持联系——从这样的环境中脱身谈何容易！ 每天我们都在数不清的日程安排中疲于奔命，往往既缺少闲暇时间又缺乏轻松的心情——尽管如此，时间对我们来说依然不够用。随着生活节奏的不断加快，我们逐渐意识到提高生活质量的重要性，并开始追求健康、平衡的生活状态。管理压力、掌控生活的技巧，将成为一个人最为重要的能力。我们的生活是由四个不同的领域构成的：工作/成就，身体/健康，家庭/交际，思想/文化，只有成功地处理好这四个方面之间的关系，才能最终获得既成功又幸福的理想生活。改变，就意味着必须担负起自己在各个领域中的不同责任。从现在起，请做好迎接挑战的准备吧！ 在高速运转的现代社会里，人们深陷日常事务的繁杂之中，时常感到压力重重，而想要找到一种理想的平衡生活也因此显得越来越困难。 在本书中，赛韦特博士以其过去提出的“时间管理”法则为基础，经过进一步的深化与拓展，提出了最新的自我管理宝典——“压力管理”法则。它将详尽地告诉你，如何才能摆脱现实中的困境，达到令人满意的成功生活状态。在这一宝典的引领下，你将轻松地走上一条远离高速生活的道路，最终到达理想的终点，实现真正成功的自我管理与生活管理。
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目录信息
读后感
中信出版社的译作无论从文字还是排版设计上，都一书一例，看中信的书，总缺乏一种能够积累的习惯，没法让人有一种简洁的感受。 简洁而近乎于统一的排版，可以提高读者的效率，并成为对中信品牌的认知。就目前来看，对中信出版社的图书作品认识，大多在价高且花哨上，少了类似...
评分1.生活的四个领域：工作/成就 身体/健康 家庭/交际 思想/文化。四个领域长期保持平衡，在生活的过程中，而非强制的必要的死板的平衡。这意味着可以在某段时间偏向侧重一个领域。 2.重要的事情拖着不做，总会变成紧急的事情来压迫你。 3.自由和独立两个概念不同。依赖在现...
评分每一本实用型的书，多少会揭露一些赤裸裸的人性的弱点，勇敢的面对它，是改变自己的第一步。 许多人总是害怕问自己：”我究竟想要什么？“因为这样一来，他们一方面不可避免地要面对一个有关人生的重大问题：”一切到底是为了什么？“另一方面，他们将不得不做出目标明确的...
评分中信出版社的译作无论从文字还是排版设计上，都一书一例，看中信的书，总缺乏一种能够积累的习惯，没法让人有一种简洁的感受。 简洁而近乎于统一的排版，可以提高读者的效率，并成为对中信品牌的认知。就目前来看，对中信出版社的图书作品认识，大多在价高且花哨上，少了类似...
用户评价
老实讲，我本来是抱着试试看的心态买的，毕竟市面上关于“如何放松”的书籍太多了，大多是陈词滥调，读完就忘。但这本书完全颠覆了我的预期。它最让我震撼的是对“慢速生活”理念的实践指导。它没有鼓吹激进的辞职或搬家，而是聚焦于如何在一个高压的现代环境中，创造出属于自己的“时间口袋”。作者花了很大的篇幅去解析“碎片化时间”的价值，指出我们常常忽略了那些在通勤、等待电梯时产生的“空白时间”，并提供了一套将这些时间“货币化”为内心安宁的实用方法。我尝试了书中提到的一种“感官锚定法”——专注于闻一种特定的精油，持续三分钟，这简直是我午后工作倦怠期的救星。更绝的是，这本书不是从“解决问题”的角度出发，而是从“优化体验”的角度来构建的。它让你意识到，生活不应该是一场永无止境的冲刺，而应该是一系列值得被充分品味的瞬间。这种视角转换，比任何鸡汤都要有效得多。
评分我得说，这本书的结构编排简直是艺术品级别的精妙。它不是那种线性叙事，而是像一个多维度的迷宫，你从任何一个入口进去，都能找到通往核心的路径。我通常对那些大谈“思维模式重塑”的书籍持保留态度，因为它们往往要求读者进行巨大的认知跳跃，但这本书的高明之处在于，它从最基础的“呼吸与心率变异性”讲起，用最硬核的生物学知识佐证那些看似玄乎的“内心平静”，让一切都有了坚实的科学基础。我是一个对数字和图表有偏好的人，这本书里穿插的那些关于皮质醇水平变化的图示，简直是强心剂——原来我感觉到的那种“被压垮”的具象化数据是真实存在的！书中对“边界设定”的论述尤其深刻，它不仅仅是教你如何对别人说“不”，更深入地探讨了如何对自己设置合理的期待值。那种“允许不完美存在”的论点，对我这种完美主义者来说，无异于醍醐灌顶。整本书的文字风格是那种冷静、克制却充满力量的，没有多余的煽情，每一个用词都像是经过精密计算的，精准地击中靶心。
评分我通常对那些带有“疗愈系”标签的书籍持谨慎态度，总觉得会流于形式，但这本书的厚重感和实用性是毋庸置疑的。它最独特的地方在于，它将“自我关怀”提升到了“战略高度”。作者没有把自我关怀描述成一种奢侈品或奖励，而是把它界定为维持长期生产力和创造力的“必要维护成本”。书中对“精力预算”的划分非常科学，它把精力分为身体、情绪、思维和精神四个维度，并要求读者根据自己的实际情况进行动态调整，而不是一刀切地执行某个模板。我尤其喜欢它关于“创造性休息”的论述，它鼓励读者进行一些与当前任务毫不相干的活动，比如学习一门古老的语言或者研究天文学，目的不是为了产出，而是纯粹为了让大脑的不同回路得到激活和放松。这本书的价值在于，它提供了一套完整、可量化的系统，让你能够像管理财务报表一样，去管理你有限的生命能量。读完之后，我对待自己的时间安排和精力分配方式，有了一种全新的、更加尊重的态度。
评分这本书简直是一股清流，完全没有那种枯燥的说教和空泛的理论，读起来就像是跟一位经验丰富的朋友在深夜里促膝长谈，他不是那种高高在上指点江山的大师，而是真真切切经历过风浪，现在愿意把那些宝贵的“避坑指南”毫无保留地分享出来。我尤其欣赏作者对于“情绪的物理性”的探讨，他用非常生动的比喻，把那些看不见的焦虑和紧张，描绘成了身体里堆积的沉重物，读到“你需要给你的神经系统做一次彻底的排毒”那段时，我差点就合上了书，去做了个深呼吸，感觉肩膀真的松弛了一些。作者没有要求我们去“战胜”压力，而是倡导“与压力共舞”，这一点非常实在。他强调的那些微小的日常习惯的调整，比如早上醒来后的五分钟“无目的凝视”，或者工作间隙的“迷你冥想”，看似不起眼，但坚持下来，效果却异常显著。这本书最厉害的地方在于，它提供的是一套可以立即融入生活的工具箱，而不是一个遥不可及的理想状态。那种脚踏实地的感觉，让我觉得我不是在读一本“教我如何变得完美”的书，而是在读一本“如何允许自己更自在地存在”的手册。
评分这本书的叙事节奏和语气把握得极其到位，读起来有一种被“温柔地催促着前进”的感觉。我特别欣赏作者对“内耗”这一概念的深度剖析。它不仅仅停留在表面的情绪管理，而是深入挖掘了“决策疲劳”和“信息过载”如何悄无声息地侵蚀我们的精力。书中列举了大量职场人士和家庭主妇的真实案例，那些描述简直是照着我的生活原样搬来的，让人忍不住拍案叫绝：“对，我就是这样被那些微不足道的选择耗尽的！”与市面上那些强调“快速决策”的书籍不同，这本书反而提倡“有质量的拖延”——即在重要决策前，给自己预留充分的“发酵期”。它教会我们如何识别那些“虚假的紧急性”，把宝贵的认知资源留给真正重要的事情。我感觉自己像是在进行一场深度的自我盘点，清理掉了许多因为“应该”而堆积起来的无效负担。文字简洁有力，几乎没有一句废话，每一页都充满了被反复打磨过的智慧结晶。
评分A类立即处理，B类及时规划，C类减少、排除、委托、授权，D类无须处理。当天内必须完成的为urgent。
评分= = 一般般。。。很般般。。101頁的簡化生活跟我說的那個期待沒有身份的生活有點關係吖！！！
评分为什么而工作 怎样工作 ？？？
评分压力管理的重点是全面管理自己的生活，早睡，冥想，正襟危坐… 重要不紧急的事放在前头，管好自己的喝水和坏习惯，运动……适合自己的价值观等等
评分书中的四方平衡非常值得思考~~
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