赶走你的抑郁

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斯蒂芬·伊拉迪,美国堪萨斯大学最具亲和力的心理学博士,积极致力于抑郁症的临床治疗。

从南太平洋西部小岛卡鲁利土著居民那里发现了快乐的秘密,找出了现代人抑郁的原因。

始创“生活方式改变疗法”,通俗易懂,简单易行,好评不断。

出版者:中国人民大学出版社
作者:斯蒂芬·伊拉迪
出品人:
页数:188
译者:鄢科
出版时间:2010-3
价格:36.00元
装帧:
isbn号码:9787300117362
丛书系列:湛庐文化·心视界
图书标签:
  • 心理学 
  • 抑郁症 
  • 心理 
  • 自助治疗 
  • 抑郁 
  • 心理/哲学 
  • 自我完善 
  • 健康 
  •  
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生活在新世纪,身体属于石器时期。

现代人每天都会工作很长的时间,他们甚至不得不在飞机上吃饭,并且他们的生活越来越缺乏活动,越来越显得与外界隔离。随着这种生活方式的形成,抑郁症的发病率开始急剧攀升:在美国,大约每四个美国人当中就有一人会患上抑郁症。我们究竟是什么地方出了问题?斯蒂芬•伊拉迪博士对我们目前所处的艰难境况做出了明确的分析,并提醒我们:我们的身体绝对跟不上21世纪那种缺乏睡眠、营养不良、快节奏的生活方式。

跟着土著民学习赶走抑郁的良方。

巴布亚新几内亚的卡鲁利土著居民有着非常好的恢复力(很少患有抑郁症),受此启发,伊拉迪博士发明了一种很容易掌握的治疗方案,并且其有效性得到了临床试验的证实,让我们得以找回身体原本适合的,也需要的生活方式。

通过了解众多患者的事迹,了解他们如何运用此方案,抗击并最终战胜这令人颓废虚弱的疾病,相信这本具有开创性的书籍会给你和你所爱的人点亮希望,让你们永远远离这种疾病的困扰。

具体描述

读后感

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介绍的方法是简单的,但是真正落实到生活还是有一定难度的,有人监督会好些。 “改变生活方式疗法”要点: 一、欧米茄-3脂肪酸 二、打破过度沉思 三、锻炼身体 四、晒太阳 五、社交活动 六、睡觉  

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用户评价

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由于最近工作压力大,明显感受到身体有点承受不住。这本书不仅适合抑郁读,也挺适合亚健康的人们去读。

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毫無新意可言,倒像是一本推銷保健品的軟書

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没看完

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管用

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201212非常实用!从科学角度解读抑郁症,方法简单易行:1、多吃蔬菜海鲜少吃主食;2、打破过度沉思(很重要);3、晒太阳;4、坚持锻炼身体;5、社交活动;6、保证睡眠8小时。具体办法书中有详细的介绍。建议压力大有抑郁倾向的人阅读。

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