赶走你的抑郁 在线电子书 图书标签: 心理学  抑郁症  心理  自助治疗  抑郁  心理/哲学  自我完善  健康   

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很实用

没看完

欧米伽-3（鱼油，鱼油是EPA和DHA最为丰富的天然来源，欧米伽-3脂肪有着巨大的抗抑郁功效）， 维生素D（晒太阳、钙片）， 复合维生素， 维生素C（钙片）， 月见草油

摆脱胡思乱想

非常好的一本书，很实用。同意标签里有人说特别是破除深思那一章。对我来说那一章也特别宝贵。

---------想了解更多，请关注我们；生活中遇到困惑和难题，请联系我们--------- 咨询电话：400-883-9925 会明心理新浪微博：@会明心理咨询 会明心理微信公众账号：Huimingcz 会明心理官网：www.huimingcz.com  

介绍的方法是简单的，但是真正落实到生活还是有一定难度的，有人监督会好些。 “改变生活方式疗法”要点： 一、欧米茄-3脂肪酸 二、打破过度沉思 三、锻炼身体 四、晒太阳 五、社交活动 六、睡觉  

这是一个富有临床经验的抑郁症治疗师给出的，对抗抑郁症的实用手册。思路清晰，目录明了，方法简单，只要抑郁症病人有相应的改变的愿望，我相信书中给出的实用建议会让状况有改观。 有时候人自己会把事情想的很复杂，但是谁不想健康快乐的活着，谁也不能否认这是最重...  

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