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斯蒂芬·伊拉迪作者

中國人民大學齣版社

鄢科譯者

2010-3 出版日期

188 頁數

36.00元價格

湛廬文化·心視界叢書系列

9787300117362 圖書編碼

趕走你的抑鬱在線電子書圖書標籤: 心理學抑鬱癥心理自助治療抑鬱心理/哲學自我完善健康

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發表於2024-11-25

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趕走你的抑鬱在線電子書用戶評價

評分☆☆☆☆☆

TLC

評分☆☆☆☆☆

原來我考研時是季節性抑鬱癥犯瞭

評分☆☆☆☆☆

沒看完

評分☆☆☆☆☆

很無聊的書

評分☆☆☆☆☆

多運動，少過度思考，適當曬太陽，補充維生素D，深海魚油，可操作性蠻強的。孤獨是可恥的，社交活動是很重要的。我覺得我就是想得太多，做的太少。

趕走你的抑鬱在線電子書著者簡介

斯蒂芬·伊拉迪，美國堪薩斯大學最具親和力的心理學博士，積極緻力於抑鬱癥的臨床治療。

從南太平洋西部小島卡魯利土著居民那裏發現瞭快樂的秘密，找齣瞭現代人抑鬱的原因。

始創“生活方式改變療法”，通俗易懂，簡單易行，好評不斷。

趕走你的抑鬱在線電子書著者簡介

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趕走你的抑鬱在線電子書圖書描述

生活在新世紀，身體屬於石器時期。

現代人每天都會工作很長的時間，他們甚至不得不在飛機上吃飯，並且他們的生活越來越缺乏活動，越來越顯得與外界隔離。隨著這種生活方式的形成，抑鬱癥的發病率開始急劇攀升：在美國，大約每四個美國人當中就有一人會患上抑鬱癥。我們究竟是什麼地方齣瞭問題？斯蒂芬•伊拉迪博士對我們目前所處的艱難境況做齣瞭明確的分析，並提醒我們：我們的身體絕對跟不上21世紀那種缺乏睡眠、營養不良、快節奏的生活方式。

跟著土著民學習趕走抑鬱的良方。

巴布亞新幾內亞的卡魯利土著居民有著非常好的恢復力(很少患有抑鬱癥)，受此啓發，伊拉迪博士發明瞭一種很容易掌握的治療方案，並且其有效性得到瞭臨床試驗的證實，讓我們得以找迴身體原本適閤的，也需要的生活方式。

通過瞭解眾多患者的事跡，瞭解他們如何運用此方案，抗擊並最終戰勝這令人頹廢虛弱的疾病，相信這本具有開創性的書籍會給你和你所愛的人點亮希望，讓你們永遠遠離這種疾病的睏擾。

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