美體塑身瑜伽 在線電子書 圖書標籤:
發表於2024-11-23
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《美體塑身瑜伽》重點介紹瑜伽的塑身效果,瑜伽具有收緊腰、腹、臀的功效,使得身體結實,富有優美的肌肉綫條和質感。而不是簡單意義的“瘦”;瑜伽通過擠、扭、拉、伸、壓等動作來按揉內髒,調節內分泌來控製飲食,不會讓你吃得過多,從而有效地達到對美食的控製;瑜伽通過身體肌肉力量、耐力、平衡、柔韌、專注力,以及配閤呼吸法的訓練,均衡全麵地塑造全身的肌肉,燃燒脂肪,調節身體脂肪比例,達到瘦身效果;當你專注於強化伸展練習的部分,變得更具有意識時.通過呼吸,把氧輸送到練習的部位,積極調動肌肉參與訓練,使得心情愉悅.這將幫助你提高塑身的訓練效果。
讓瑜伽滲入到我們生活的每一天,在瑜伽中重新認識自己,分析自己,喚醒潛藏在記憶中的意識,從中找到真正體驗生活的樂趣。
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