麵部瑜伽是把麵部運動和瑜伽相結閤的一種全新的美顔方法。為瞭便於進行，請大傢先掌握各組運動目的以及練習方法要點。
本書把30種麵部瑜伽配閤“塑造美麗容顔”、“消除鬆馳”、“暢通血液循環，消除麵部灰暗”、“減少皺紋和痘痘”，以及“瘦臉，塑造可愛的小臉”這五大目的，匯總製定齣一周運動項目。請按照自己的目的，選擇不同的運動項目。當然，也可以同時進行幾個運動項目。早上的一分鍾瑜伽在早上剛剛起床時進行，會效果倍增。
在各個練習課題的結束部分，嚮大傢介紹瞭隨時隨地都可以進行的麵部運動與瑜伽。若能在日常生活中持之以恒身體力行的話，麵部瑜伽的效果會倍增。
人在有生之年，飲食和呼吸是必不可缺少的。本部分介紹瞭通過重視這兩個方麵，來改善整個身體機能、提高瑜伽效果的方法。
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