一分鍾辦公室瑜伽 在線電子書 圖書標籤: 經管文
發表於2024-11-06
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還真不知道之前做的一些也是yoga的一部分啊,受用。
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健康的生活理念,相信相當多的白領都有,但沒有時間卻是最大的問題。殊不如,時間是海綿裏的水,每天在工作間隙擠幾分鍾齣來,活動一下胳膊腿,長期堅持,你一定會發現它的美妙之處。這裏介紹的就是一種隨時隨地可以開展的、方便快捷的辦公室瑜伽。利用桌子、椅子這些辦公室必備“道具”,利用一分鍾時間,通過簡單的幾種體位法,對於緩解壓力,解除久坐辦公室後容易齣現的頭昏眼脹,頸肩疼痛、腰肌勞損、精神疲倦等癥狀,效果顯著,同時還可以塑造完美身段。對上班族容易齣現的睡眠問題,本書也提供有效的解決之道。
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