運動帶來的不僅僅是身體健康，“我運動，我快樂！”它還可以消除你心理的疲憊，讓你發現自身的力量。因健康而快樂，因快樂而健康，從這層意義上說，運動一舉兩得，促進瞭我們生活的幸福，提高瞭我們生活的品質。
運動並不會像想象的那樣艱難，隻不過在最初開始的時候，每一個人都需要有一些時間去學習、去體會、去適應，找到真正屬於自己的運動方式。在許多老年人看來，剋服睏難的過程，正是他們豐富生活的另一種方式。我們希望你從今天天始，把這本書放在床頭或者書桌上，選擇你感興趣的專題閱讀，並立即身體力行，每天嘗試著做一些運動，適時調整，堅持不懈。讓運動快樂起來，讓運動隔入生活，讓運動無所不在！
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