《科學運動健身》隨著社會文明的進步，人們的生活質量和生活水平得以改善和提高，人們對生命的質量也更中重視，希望身心健康、延年益壽，追求精神滿足和享受人生樂趣。體育運動是實現這個目標的重要方式之一，它具有健身性、娛樂性、思想性等多方麵的作用，而且可以充實文化生活、提高文化水準和生命質量，改善生活習慣，培養高尚品格，對社會的良性發展有著積極的調節作用。現在，參加運動健身的人日益增多，怎樣科學地進行運動健身、解決運動健身中存在的問題、提高健身效果，是廣大運動健身者迫切需要瞭解的。經初步調查發現，40歲以上的人，運動健身意識明顯增強；55歲以上的人，能比較有規律地參加健身運動。
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