高强度训练全书:增肌减脂塑形的501个动作练习

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丽萨·珀赛尔

Lisa Purcell

丽萨·珀赛尔毕业于普林斯顿大学,长期从事肌肉解剖学及运动类图书的编辑和写作工作,有着与全世界众多专业健身教练协作的丰富经验。

出版者:人民邮电出版社
作者:[美] 丽萨·珀赛尔
出品人:
页数:248
译者:
出版时间:2018-5
价格:88.00元
装帧:平装
isbn号码:9787115474308
丛书系列:
图书标签:
  • 健身 
  • akb 
  • Psych 
  • 2019年 
  • 2018 
  •  
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本书首先介绍了高强度训练的作用和训练计划制定方法,接着采用真人示范图解的方式对501个动作练习的执行步骤与技术要点进行了讲解,并对其中的经典动作练习的目标肌肉和注意事项进行了阐释。书中的动作练习覆盖了自重训练、TRX训练等多种训练方法,包含了使用瑞士球、弹力带、壶铃、哑铃、战绳等26种常见健身器械进行的锻炼。健身爱好者可对动作练习进行多样化组合,制定HIIT等多种类型训练计划,以达到增肌、减脂、塑形等健身目标。

具体描述

读后感

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用户评价

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190310于三亚图书馆

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动作确实很全,各种变形,适合健身教练。

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190310于三亚图书馆

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对于健身教练参考的价值不高,初学者可以看看作为徒手小工具参考。

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动作确实很全,各种变形,适合健身教练。

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