活力十分钟 在线电子书 图书标签: 图书 办公室 健身
发表于2024-12-01
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《活力十分钟:新编办公室工间操(第1辑)》为上海市静安区体育局全民健身丛书的第一辑,包含两套动作:①《关节活动操》,针对性地预防和改善办公人群常见的颈椎病、腰椎劳损、肩周炎、网球肘等引起的疼痛,以及脊椎变形造成的形体问题。②《穴位保健操》,以传统的中医保健方法为基础,通过敲打穴位、畅通经络的练习,达到养生保健的目的。
《活力十分钟:新编办公室工间操(第1辑)》中的两套动作,均经过了不同年龄阶段办公人群的体验,受到了广泛好评。
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