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瘦孕

简体网页||繁体网页
邱錦伶 作者
推守文化
译者
2012-7-5 出版日期
208 页数
NT$300 价格
平装
丛书系列
9789866570889 图书编码

瘦孕 在线电子书 图书标签: 怀孕  瘦孕  健康  女性  瘦身,美丽  育儿  孙俪推荐哒  生活   


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发表于2024-11-25


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瘦孕 在线电子书 用户评价

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尽信书不如无书。理论总结+实践了几天之后,开始便秘。另外,按它说的这个每日摄取蛋白质的量,简直可怕到不行。除了吃肉,其他都不能吃了。有点违背常理。

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准备试试

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明星推荐是一大卖点~内容仅供参考。干货太少。

评分

其实你只需要花25块钱去产科营养挂个号开个食谱

评分

看了以后受益不少,但觉得操作起来非常麻烦,特别是坐月子时候的食谱,太费时间和精力了,不太现实~~

瘦孕 在线电子书 著者简介

曾任:北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師、廖叔叔健康屋健康諮詢師。


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瘦孕 在线电子书 图书描述

在《擇食》顛覆你的瘦身觀念之後,

邱老師還要告訴你關於懷孕,你絕對不相信的三大祕密:

★受孕方式超簡單!

★懷孕過程好輕鬆!

★產後瘦身最窈窕!

相信我,這些都可能成真!

如果你是以下三種人,請立即翻閱本書:

◆想懷孕卻屢次做人失敗,肚子遲遲未有消息。

◆正在懷孕卻飽受孕症之苦,舉凡水腫、孕吐、肥胖、妊娠……。

◆產後卸貨肚子一樣大、體重恢復不了、苗條已經遠離。

本書特色

◆解決妳的難孕體質問題,幫助你好孕快來到,不用活受罪!

◆四個現身案例,證實確實有效的方法,你也可以做得到。

◆破除懷孕錯誤迷思,傳遞好孕正確觀念,其實懷孕不用那麼累。

◆女星不公開的好孕秘笈,讓你美麗地走過懷胎十月、產後立即瘦身!

◆吃對食物、調對體質,懷孕前、中、後都一定要做的事!

本書精華

◆身體還沒調養好之前,不要急著受孕!

先把母體調養到最佳狀態,避免先受孕,可以讓你的孕期美妙無比!

◆懷孕不難,只要培養溫暖體質就沒問題。

有些人以為自己患有不孕症,但其實你可能只是體質不夠溫。

◆別道聽塗說!懷孕的過程一點也不辛苦。

水腫?抽筋?發胖?妊娠?準媽咪們,其實你可以不要那麼累。

◆你也可以跟女星一樣產後立瘦,還你青春肉體。

照著我的方法,百分之百執行,你會比產前還要濃纖合度,連你都不敢相信。

◆大家各說各話,懷孕食療到底該怎麼吃?

麻油雞?燉雞?No!No!No!優質蛋白和膠質才是產婦美麗、寶貝健康的關鍵。

◆懷孕不是發胖的藉口,你一定要改正這錯誤觀念。

還孕前三個月是不應該變胖的,胖都是胖到母體本身而已。

◆過敏體質一定會遺傳,我害寶貝要痛苦一輩子?

先調整自己的過敏症狀,至少穩定三個月後再懷孕,可降低寶貝也同樣過敏。

◆月子期間請將月子水當水喝,發奶又健康。

用月子湯和月子餐調養身體,媽咪們可以健康發奶,還能擁有好體質,如獲新生!

◆調整心態、放鬆心情,陪產人很重要。

你可以自己選擇一個好的陪產人,以能夠協助妳穩定情緒最重要。

◆量身打造的孕前舒緩按摩,讓你生產過程更輕鬆。

孕期後期的腰背承受極大壓力,正確的舒緩按摩可以讓你生產更順利。

◆邱老師的貼身小叮嚀,讓你不慌不忙不失措!(給懷孕初期的妳—)

【Do】

○繼續好好攝取優質蛋白質,每餐都有飯、有菜、有肉的飲食原則別忘記喲。

○保持正常生活作息,記得11點就上床睡覺,將來寶寶才不會半夜吵得妳永遠都無法11點就睡。

○記得補充葉酸、孕婦新寶納多。

○增加鈣質補充,1000mg的檸檬酸鈣,三餐後各吃一顆。

【Don’t】

× 別穿高跟鞋。高跟鞋會讓骨盆歪斜或脊椎側彎更嚴重,並且影響懷孕。

× 避免劇烈運動,諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止。

× 四帖雞湯中,第一帖雞湯去掉蔘鬚,第三帖雞湯停用,並且維持整個孕期。

× 泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲。

× 孕婦要避免提重物。

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瘦孕 在线电子书 读后感

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买的动机是因为在微博看到一个知名博主的推荐,恰巧我最近对于孕事一事很感兴趣,一激动买了。买来用了两个晚上大约几个小时读完了。总体感觉是不值这个价位。 书里说孕期不让吃鸡蛋,我很纳闷为什么,可全书也没有给出一个科学的解释来。再者,书中用大量篇幅写了试用...

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里面讲述的养生方法,值得借鉴。但是内容很少。 里面穿插了两个经作者邱锦伶指导的妈妈的评论,占了好几页。 最后部分的食谱相对实用性强一点儿。 但是,整体内容单薄,页码也比较少,定价偏高,有点儿不太划算。  

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1.早上喝姜茶 2.粉刺要忌口的是蛋类、奶类、蒜头、蒜苗、韭菜、韭黄、虾子、虾米。分享我多年咨商的经验:青春痘的问题,一定要忌口黄豆制品和高温油炸、烧烤、炭烤、烘焙、爆炒及上火食物。 3.蛋和奶,不推荐,特别是过敏体质 4.5点以后就不要再吃蔬菜和水果了 5.孕期增重标准...  

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