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出版者:商务印书馆国际有限公

作者:朱光雪

出品人:

页数:262

译者:

出版时间:2002-1

价格:14.00元

装帧:

isbn号码:9787801032737

丛书系列:

图书标签:

• 自我提升
• 积极心理学
• 励志
• 个人成长
• 情绪管理
• 目标设定
• 习惯养成
• 人生规划
• 成功学
• 时间管理

《自燃生命：激发内在潜能，点燃进取之火》 在这本《自燃生命》中，我们不探讨“自我激励”这个概念本身，也不深入分析那些宏大的激励理论或心理学模型。相反，我们将目光聚焦在更微观、更切实、更贴近我们日常生活的层面，去发掘那些能够悄无声息地点燃我们内心进取之火的种子，那些无需外界洪亮呼唤，也能在寂静中生长的力量。 本书并非一本教你如何“强制”自己去做的指南，也不是一本提供“速效”激励药方的手册。它更像是一位经验丰富的伙伴，带着你一同踏上一段探索内在潜能、重塑生命态度的旅程。我们将深入挖掘那些构成我们日常行为、塑造我们人生轨迹的细微习惯、思维模式和情感反应。你会发现，那些让你感到停滞不前、缺乏动力的根本原因，往往隐藏在你最熟悉却又最容易忽略的角落。 第一部分：拨开迷雾，看见真实的自己 我们常常误以为缺乏动力是因为“不够优秀”或“不够努力”。《自燃生命》将引导你审视这些普遍存在的误解。我们将从以下几个方面入手： 审视你的“惯性”： 了解我们是如何被日常的惯性所驱动的？哪些隐藏的习惯正在悄悄地偷走你的能量？我们将通过一些反思练习，帮助你识别并调整那些阻碍你前进的惰性回路。 对话你的“负面情绪”： 焦虑、恐惧、拖延……这些负面情绪并非敌人，而是我们内在的信号。如何理解它们，而不是被它们吞噬？本书将提供一套与负面情绪和谐相处的方法，让你从中汲取成长所需的养分。 解码你的“内在对话”： 我们对自己的评价，直接影响着我们的行动。那些时时刻刻在脑海中回响的自我批评或自我怀疑，是否正在悄悄地扼杀你的勇气？我们将学习如何识别并重塑那些阻碍你的消极内在对话，用更积极、更具建设性的声音取而代之。 找寻你的“隐藏价值”： 每个人都拥有独特的价值和能力，只是它们常常被隐藏在忙碌的生活或自我设定的界限之下。我们将通过一系列的探索，帮助你发掘那些被你遗忘或低估的才能，让你重新认识自己的闪光点。 第二部分：点燃火种，汇聚成璀璨之光 一旦我们对自己的内在有了更清晰的认识，下一步便是如何让那些潜藏的火种熊熊燃烧。《自燃生命》将提供一系列切实可行的方法，帮助你： 构建“微习惯”的驱动力： 与其追求宏大的目标，不如从微小的、易于实现的习惯开始。我们将学习如何设计一套适合自己的“微习惯”系统，让进步变得如呼吸般自然。 创造“情境”的助推器： 你的周围环境，对你的状态有着巨大的影响。如何通过调整环境，创造一个更能激发你进取心和创造力的“情境”？从你的工作空间到你的社交圈，我们将一一剖析。 滋养“好奇心”的生长： 好奇心是探索的起点，也是创新的源泉。如何在日常生活中保持旺盛的好奇心？我们将分享一些简单易行的方法，让你的生活充满探索的乐趣。 拥抱“过程”的价值： 很多时候，我们过分关注结果，而忽略了过程中积累的经验和成长。如何欣赏和享受达成目标的过程，让每一次努力都充满意义？ 连接“内在动机”的源头： 那些源自内心深处的驱动力，才是最持久、最强大的力量。我们将一起探索如何找到并连接那些让你真正感到满足和快乐的内在动机。 建立“自我关怀”的基石： 只有懂得关怀自己，才能更好地照顾好自己的梦想和目标。我们将强调自我关怀的重要性，并提供一些实用的自我关怀技巧，让你在追求进步的同时，也能保持身心的健康。 第三部分：持续燃烧，让生命自燃不息 《自燃生命》并非一次性的“能量注入”，而是一场关于生命态度的持续演进。我们将探讨如何： 管理“能量的潮汐”： 每个人都会经历能量的起伏。如何在低谷时期保持韧性，在高峰时期抓住机遇？我们将学习如何更好地管理和分配自己的能量。 从“挫折”中汲取养分： 挫折是人生的一部分，也是成长的催化剂。如何以积极的心态面对挫折，并从中学习和进步？ 拥抱“未知”的挑战： 畏惧未知是人之常情，但勇敢面对未知，往往能带来意想不到的收获。我们将学习如何培养面对未知挑战的勇气和适应能力。 分享“你的光芒”： 当你的内在火焰燃起，你自然会渴望与他人分享这份温暖。我们将探讨如何将这份内在的驱动力转化为积极的影响力，去感染和激励身边的人。 《自燃生命》旨在帮助你发现，驱动我们前行的力量，并不总是来自于外界的鞭策，更多的时候，它就潜藏在我们自己的内心深处，等待着我们去发掘，去点燃。这本书为你提供的是一把钥匙，去开启你生命中那股源源不绝、自燃不息的内在能量。它将帮助你卸下不必要的包袱，以更轻盈、更坚定的步伐，去探索生命的无限可能。

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这是一本让我受益匪浅的《自我激励》读物。与许多泛泛而谈的书籍不同，它以一种非常系统和实用的方式，为读者提供了一套完整的自我驱动力建设方案。书中对“学习能力”和“适应性”的强调，给了我很大的启发。作者认为，在快速变化的时代，持续的学习和适应能力是保持动力的关键。书中提供的“成长型思维模式”的培养方法，让我认识到，将挑战视为学习机会，而非威胁，是克服惰性、不断进步的重要途径。我尝试了书中关于“积极反馈回路”的建立，通过设定小的里程碑，并及时给予自己肯定和奖励，来增强动力和信心。这种正向的循环，让我在面对复杂任务时，不再感到 overwhelming，而是能够一步一个脚印地向前迈进。这本书让我意识到，自我激励并非天生，而是可以后天习得和培养的，它是一种可以通过科学方法不断强化的内在力量。

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坦白说，《自我激励》这本书的出现，对我而言，简直就是一场及时的“心灵甘露”。在最近一段时间，我一直处于一种力不从心的状态，对很多事情提不起精神，也找不到前进的方向。朋友推荐了这本书，我抱着试试看的心态翻开了它，没想到，它却像一把钥匙，解锁了我内心深处沉睡的能量。书中关于“情绪管理”的部分，给我留下了极其深刻的印象。它并没有简单地告诉你“不要生气”或“要开心”，而是教会我如何去理解、接纳并转化自己的负面情绪。作者通过大量的真实案例和心理学原理，深入浅出地解释了情绪产生的机制，以及如何通过调整认知和行为来重塑情绪体验。我尤其喜欢书中关于“应对挫折”的章节，它提供了非常实用的策略，让我知道在遇到困难时，不必惊慌失措，而是可以采取一系列积极的步骤来化解危机，甚至从中汲取养分。阅读的过程中，我仿佛看到一个更加清晰、更加有力量的自己正在逐渐浮现。这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种重拾生活掌控感的力量。它让我明白，自我激励并非遥不可及，而是可以通过有意识的训练和方法，逐步构建起来的内在能力。

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《自我激励》这本书，可以说是近期我阅读过最能引起我共鸣的一本书了。作者的语言风格非常亲切，仿佛在与一位老朋友聊天，娓娓道来，却又字字珠玑。我尤其欣赏书中对“自我认知”的深入探讨。在阅读过程中，我发现很多时候我们之所以缺乏动力，是因为我们对自己的优势和劣势、兴趣和需求都模糊不清。这本书提供了一系列非常有效的工具和方法，帮助我更清晰地认识自己，比如通过“SWOT分析”来评估自身情况，以及“价值澄清”练习来明确自己的核心价值观。这些练习让我对自己有了前所未有的了解，也为我后续的自我激励提供了坚实的基础。我开始明白，真正的自我激励，并非一味地强迫自己去做不想做的事情，而是要找到与自己内心需求相契合的道路，并在这个过程中不断发现自己的潜力。这本书让我摆脱了许多过去的束缚，让我以一种更加开放和积极的态度去面对生活中的种种挑战。

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读完《自我激励》，我最大的感受是，这本书提供了一个非常全面且具有操作性的“自我成长蓝图”。它不像很多心灵鸡汤那样，只是提供短暂的慰藉，而是真正从根本上指导我如何去构建一个持续而强大的内在驱动力系统。书中的“目标设定”章节，让我对如何制定有效、可实现的个人目标有了全新的认识。作者强调的“SMART原则”固然经典，但书中更进一步地将其与“意义感”和“长期愿景”相结合，让我的目标不再是冰冷的条条框框，而是充满了生命力和前进的动力。我尝试了书中关于“习惯养成”的建议，比如微习惯的设定和每日复盘，这些看似微小的改变，却在不知不觉中帮我积累了大量的积极成果。曾经觉得难以坚持的运动习惯，现在已经成为了我生活的一部分。更重要的是，这本书让我意识到，自我激励是一个持续不断的过程，它需要耐心、需要方法，更需要对自己的深刻理解。它教会我如何成为自己最忠实的伙伴，如何倾听内心的声音，如何为自己创造一个积极向上、充满活力的成长环境。

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这本《自我激励》的书，我最近终于有机会捧在手里细细品读，说实话，一开始我对“自我激励”这个概念并没有特别的期待，总觉得这类书籍可能大同小异，无非就是一些空洞的口号或者陈旧的理论。然而，这本书的出现，着实让我眼前一亮。它并没有停留在表面的“加油打气”，而是深入到了激发内在动力的根源。我特别欣赏书中对“内在驱动力”的剖析，作者用生动形象的比喻，将那些隐藏在我们内心深处，却常常被忽略的火苗一一点燃。比如，书中提到，很多时候我们并非缺乏动力，而是没有找到真正触动我们心灵的那个“点”。它教会我如何去识别自己真正的兴趣所在，如何将目标与个人价值观巧妙地结合，从而产生源源不断的内在推力。我尝试了书中提出的几种方法，比如“感恩日志”和“积极肯定语”，起初有些觉得刻意，但坚持下来，我惊喜地发现自己的心态真的在悄然发生变化。早晨醒来时，不再是拖着沉重的身体勉强起床，而是带着一丝期待去迎接新的一天。工作中遇到的瓶颈，也仿佛不再是无法逾越的障碍，而是可以被拆解、被攻克的挑战。这本书，就像一位循循善诱的良师益友，它不会直接给你答案，而是引导你去发现属于自己的答案，这种体验非常宝贵。

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