四库全书养生术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北方文艺出版社

作者:黄胜光

出品人:

页数:309

译者:

出版时间:2007-4

价格:38.00元

装帧:

isbn号码:9787531721338

丛书系列:

图书标签:

• 养------生
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《四库全书养生术》—— 现代人健康生活指南 在快节奏的现代社会，健康已成为人们最关注的话题之一。亚健康人群数量不断攀升，慢性疾病年轻化趋势明显，人们普遍渴望一种科学、有效且可持续的养生之道，以应对生活压力，提升生命质量。《四库全书养生术》正是为了满足这一时代需求而诞生的。 本书并非仅仅是对古代医学典籍的简单摘录或演绎，而是深入研究了包含《四库全书》在内的诸多中国传统医学、哲学、历史文献，并结合现代科学研究成果，提炼出了一套系统、全面、实用的养生理论与实践方法。我们深知，真正的养生之道，应是天人合一、形神兼备、动静相宜、顺应自然。因此，本书着力于构建一个多维度、多层次的健康养生体系。 本书内容概要： 第一部分：养生智慧溯源——经典中的生命之道 古代养生思想的精髓： 本章将从《黄帝内经》、《道德经》、《庄子》等经典著作中，挖掘并阐释中国古代关于“道法自然”、“天人相应”、“形神合一”等核心养生理念。我们将解读古人如何看待人体的生长、衰老、疾病，以及如何通过调整与自然环境和社会环境的关系来达到养生的目的。 历代养生名家经验集萃： 除了耳熟能详的扁鹊、华佗、孙思邈等名医，本书还会深入介绍历代众多在养生领域有独到见解和实践经验的贤哲、隐士、文人雅士。通过梳理他们的养生故事、养生理念和具体实践，展现中国养生文化的丰富性与多样性。 从“治未病”到“全健”的哲学升华： 探讨中国传统医学“治未病”的思想如何从预防疾病上升到追求更高层次的“全健”状态，即不仅无病，更能达到身心愉悦、精神饱满的健康境界。 第二部分：形体调养——强健体魄的基石 五谷为养，五菜为充，五果为益，五畜为补： 详细解读中国传统膳食结构中的均衡原则，并结合现代营养学，指导读者如何根据自身体质和季节变化，科学搭配饮食，做到“食医同源”。我们将介绍时令食材的养生功效，以及常见食物的寒热温凉属性。 动静结合的运动哲学： 介绍太极拳、八段锦、五禽戏等中华传统养生功法，不仅讲解其动作要领和功效，更重要的是阐释其背后蕴含的“以形养神”、“动则生阳”等哲学思想。同时，也会结合现代健身理论，提供适合不同人群的运动方案。 起居有常，顺时养生： 强调规律作息的重要性，包括睡眠、排泄、活动等各个方面。本书将依据中国古代“日出而作，日落而息”的自然规律，结合现代生活方式，指导读者建立健康的生活节律。 第三部分：心神颐养——宁静内心的艺术 情志养生：七情与五志的平衡之道： 深入分析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志对人体健康的影响，以及如何通过积极的心态调整、情绪疏导，达到“恬淡虚无”、“精神内守”的养生境界。 静心法门：冥想、观照与内观： 介绍中国传统文化中的静心方法，如禅修、道家内观等，帮助读者在喧嚣的尘世中寻得内心的宁静，培养专注力，缓解精神压力。 言语养生与心灵沟通： 探讨语言的能量，如何通过积极的自我对话、良好的沟通技巧来调节情绪，增强自信，构建和谐的人际关系，这同样是养生不可或缺的一环。 第四部分：环境适应与自然疗愈 天人相“时”：四季养生法： 详细阐述春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，以及如何在不同季节采取相应的起居、饮食、运动和精神调养方法，以顺应自然，臻于养生。 地理与气候的养生关联： 探讨地域环境、气候变化对人体生理功能的影响，以及如何通过调整生活习惯来适应不同的地理和气候条件，实现“因地制宜”的养生。 药食同源与草本智慧： 介绍许多常见的、具有显著养生功效的药食同源的食材和中药材，指导读者如何将其融入日常饮食，发挥自然疗愈的力量。 本书特色： 学术性与实用性的完美结合： 根植于深厚的文化底蕴，同时紧密联系现代生活，让古老的智慧焕发新的生命力。 系统性与整体性： 将养生视为一个整体过程，涵盖形体、心神、环境等多个层面，而非孤立的技巧。 个性化指导： 鼓励读者根据自身情况，理解和运用书中的原则，找到最适合自己的养生之道。 语言通俗易懂： 避免使用过于艰深的术语，力求让每一个普通读者都能理解和实践。 《四库全书养生术》是一本献给所有渴望健康、追求品质生活的人们的指南。它不仅仅是一本书，更是一种生活方式的倡导，一种回归自然、关爱自我的生活哲学。我们相信，通过学习和实践本书中的养生智慧，您将能够拥有更强健的体魄，更平和的心境，更充实的人生。让我们一起，在传统智慧的指引下，开启一段全新的健康生活旅程。

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我是一个对细节特别较真的人，很多市面上的养生书，概念模糊不清，说一套做一套。但这部作品的严谨性，简直像是在构建一个精密的系统工程。它的结构划分非常科学，从宏观的宇宙观到微观的脏腑功能，再到日常的起居饮食乃至四季的进补与排毒，每一个环节都环环相扣，逻辑链条清晰得令人拍案叫绝。比如，它对“食饮有节”的阐述，不仅仅是告诉你少吃点，而是根据不同体质（书中对体质的分类极为细致）在不同时节的能量需求，来制定个性化的进食策略，这远比现在流行的“某某食物治百病”的口号要高级得多。我尝试着按照书中的指引调整了自己的晚餐结构，发现睡眠质量有了显著的提升，不再是半夜惊醒，而是能够一觉睡到自然醒。这种细致入微、因人而异的指导，才是真正体现了“医者仁心”的价值所在，让人感到自己是被认真对待的个体，而不是一个需要被套用模板的病人。

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说实话，我原本对这种宏大叙事的养生书籍抱持着一丝怀疑态度的，总觉得现代人讲的“快效益”才更实用。然而，这部作品彻底颠覆了我的看法。它的叙事逻辑非常清晰，从天地人三者的和谐统一入手，层层递进地剖析了形神兼养的各个维度。我特别喜欢它对于“顺应时令”这一核心理念的阐述，不再是简单地告诉你春天要多吃什么，而是深入探讨了季节变化对人体气机的影响机制，那种将自然规律与生命节律紧密结合的视角，极具启发性。书中很多关于情志调养的论述，更是直击现代人的痛点。面对信息爆炸和生活的高压，我们常常忽略了内心的平静。作者用古老的智慧，提供了一套切实可行的“心法”，并非空泛的说教，而是结合了具体的导引、呼吸法乃至对特定经络的关注。读完相关章节后，我尝试着调整了自己的作息和情绪管理方式，虽然改变是缓慢的，但那种由内而外的松弛感却是实实在在发生的，这让我对传统医学的整体观产生了更深的敬畏。

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这本书的阅读体验，简直就是一场与古代名医的“深度对话”。它不是那种只罗列药方或穴位的工具书，而更像是一部融合了哲学思辨、生活艺术和医学实践的百科全书。我发现作者在论述每一个养生要点时，都会回溯到最原始的经典文献，比如《黄帝内经》中的哪一句话，庄子的哪一段寓言，这使得所有的养生建议都具有了坚实的理论基础，而不是凭空臆造的养生小窍门。最让我称奇的是，书中对于“房中养生”那一章节的处理，它没有落入庸俗或禁忌的窠臼，而是以一种极其严肃、科学（以当时的视角来看）的态度，探讨了精气的培固与生命力的维系，这在现代许多同类书籍中是极为罕见的坦诚和深度。这种对生命完整性的尊重，体现了古人对“生”的深刻理解。对于那些想真正搞明白“为什么”的人来说，这本书提供了无与伦比的深度挖掘空间。

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阅读这部作品，最大的收获在于心境的平和与认知的提升。它教会我的不仅仅是如何“活得久”，更是如何“活得好”，如何与我们所处的环境、我们自身存在的状态达成一种动态的平衡。书中对“动静之辩”的论述，尤其发人深省。我们总是被教导要多运动，但书中却花了大量的篇幅来阐述“静”的力量——静坐、内观、守神，认为在动辄追求速度的时代，保存精气的重要性甚至超过了消耗精气去运动。这种辩证的视角，在喧嚣的现代社会中，显得尤为珍贵和难得。它仿佛是一剂清凉散，让我暂时从外界的纷扰中抽离出来，重新审视自己生命的节奏。我感觉自己不再是那个被时间推着走的“机器”，而是可以自主掌控生命能量流向的“舵手”。这本书的价值，已经超越了单纯的养生指南，它更像是一部关于如何安顿灵魂的哲学著作，值得反复阅读，细细体会其中蕴含的深远智慧。

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这本书的装帧设计真是一绝，古朴典雅，光是捧在手里摩挲那封面，就能感受到一股浓厚的历史沉淀感。内页的纸张选择也相当考究，泛着微微的米黄色，触感细腻柔和，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。我尤其欣赏那种繁体竖排的排版方式，仿佛真的穿越回了那个知识浩如烟海的年代。每一个章节的标题都用了一种苍劲有力的书法字体呈现，光是看着这些文字，就觉得心神都为之一宁。当然，内容本身才是重头戏，虽然我还没能完全啃完，但初步翻阅下来，其引经据典的扎实程度令人叹为观止。作者显然是下了苦功的，对于古代养生哲学的理解深刻而独到，引用的文献出处标注得清清楚楚，这对于我们这些希望探究源头的人来说，简直是福音。我原本以为这会是一本晦涩难懂的“老学究”之作，但行文之间却又不乏一种温润的引导性，读起来并不觉得吃力，反而有一种被温柔引领着步入古人智慧殿堂的愉悦感。这本书的体量之大，也预示着它必然是一部可以伴随人一生去细细品味的宝典，每一次重读，相信都会有新的领悟和收获，这绝不是那种快餐式的养生指南所能比拟的。

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