羽毛球（中学） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:高等教育

作者:教育部体育卫生与艺术教育司

出品人:

页数:63

译者:

出版时间:1900-1

价格:6.00元

装帧:

isbn号码:9787040190953

丛书系列:

图书标签:

• 羽毛球
• 中学
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《羽毛球（中学）》是一本旨在为广大中学生提供全面羽毛球知识与技能指导的读物。本书内容涵盖了羽毛球运动的基础入门、技术提升、战术运用、体能训练以及运动健康等多个维度，力求让读者在掌握羽毛球这项运动的同时，也能领略到运动的乐趣和益处。 内容详尽，循序渐进： 本书从最基础的羽毛球器材介绍开始，详细讲解了球拍的选择、羽毛球的类型以及场地规则等，帮助初学者建立起对羽毛球运动的初步认知。随后，本书将重点放在基本功的训练上，从握拍、步法、发球、高远球、杀球、吊球、网前球等各项核心技术，进行了细致入微的动作分解和要领阐述。每一个技术动作都配有清晰的图文讲解，让读者能够直观地学习和模仿。 对于已经掌握基本功的读者，本书提供了进阶的技术指导。例如，在步法方面，除了基础的米字步，还讲解了各种变向步法、启动步法等，以应对不同场景下的击球需求。在发球方面，除了正反手高远球发球，还涉及了假动作发球、旋转发球等，增加了比赛的策略性。在进攻与防守技术方面，则详细讲解了如何运用杀球、吊球、搓球、勾对角等技术来破解对方防线，以及如何通过挑球、挡网、劈杀等动作来稳固自己的阵脚。 战术策略，知己知彼： 羽毛球并非仅仅是肢体的较量，更是智慧的博弈。本书深入浅出地剖析了羽毛球的战术思想。从单打到双打，从发接发环节到中后场控制，再到网前纠缠，本书为读者提供了多样化的战术指导。例如，在单打中，如何通过拉吊结合来调动对手，创造进攻机会；在双打中，如何通过配合、封网、底线压制来取得优势。书中还列举了许多常见的比赛场景，并提供了相应的战术分析和应对方案，帮助读者在实战中能够灵活运用所学战术。 体能与健康，全面发展： 高强度的羽毛球运动离不开良好的体能基础。本书专门辟出了体能训练的章节，为青少年提供了科学的体能训练方法。这些训练内容涵盖了力量、耐力、速度、柔韧性等方面，通过一些简单易行的练习，帮助读者提高身体素质，更好地应对比赛的挑战。同时，本书也高度重视运动健康，详细阐述了运动前的热身、运动后的拉伸的重要性，并提醒读者注意运动中的安全事项，如何预防运动损伤，以及受伤后的处理和康复建议。 实操指导，学以致用： 本书最大的亮点在于其高度的实用性。每一章节的教学内容都紧密结合了实际的训练和比赛场景。读者可以通过阅读本书，掌握正确的动作要领，理解战术意图，并在日常的训练中加以实践。书中还提供了一些训练小技巧和常见错误分析，帮助读者更快地纠正动作，提升球技。无论是初学者想要快速入门，还是有一定基础的爱好者想要突破瓶颈，都能从本书中获得宝贵的指导。 激发热爱，享受运动： 《羽毛球（中学）》不仅仅是一本技术教材，更是一本能够激发青少年对羽毛球运动热爱的读物。书中穿插了许多关于羽毛球运动的趣闻轶事，以及羽毛球运动的魅力和它所能带来的积极影响，例如培养毅力、团队协作精神、反应能力和专注力等。通过阅读本书，读者不仅能学习到如何打好羽毛球，更能感受到这项运动带来的快乐和成就感，从而养成热爱运动、健康生活的良好习惯。 总而言之，《羽毛球（中学）》是一本内容丰富、条理清晰、实用性强的羽毛球入门与进阶指南。它为广大中学生提供了一个系统学习羽毛球的平台，帮助他们掌握技术、理解战术、锻炼体能，并在运动中收获健康与快乐。无论你是刚刚接触羽毛球，还是已经有了一定的基础，本书都将是你提升羽毛球技艺、享受运动乐趣的得力助手。

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这本书简直是为我们这些业余爱好者量身定制的“快速提升指南”！我最欣赏它的一点是，它非常注重“实战性”和“可操作性”。很多技术书籍里，那些动作分解图看起来复杂无比，真要在场上做出来就完全变了样。但这本书不同，它用了大量的篇幅去解释为什么要做这个动作，以及在实战中面对不同情况时，这个动作的优先级是怎样的。比如，关于网前小球的处理，书里不仅教了放网，还对比了搓、扑、勾等几种技术的成功率和风险系数，最后还给出了一个清晰的选择流程图。这种以结果为导向的教学方式，对于我们时间有限的业余选手来说，简直太友好了。我最近一次和水平比我高的朋友对打，就运用了书中关于“中场过渡”的策略调整，结果成功地打乱了对方的节奏，赢下了关键的一局。这本书的结构设计也很有趣，每章后面都有“自测问答”和“模拟场景”，强迫读者在阅读后立刻进行思考和应用，而不是囫囵吞枣。强烈推荐给所有想在最短时间内看到明显进步的球友们！

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这本书绝对是为所有热爱运动，尤其是对球类运动情有独钟的朋友们量身打造的精品！我拿到手的时候就被它那充满活力的封面吸引住了，拿到手里质感也超级棒。内容上，这本书的编排逻辑非常清晰，从基础的发力技巧到复杂的战术布局，简直是一本行走的教科书。我特别喜欢它讲解步法的部分，图文并茂，每一个动作分解得都极其到位，让我这个平时总觉得跑动不到位的人，一下子茅塞顿开。书中还穿插了一些高手的经验分享，那些“过来人”的忠告，比我自己在场上磕磕绊绊摸索出来的东西要高效得多。比如，关于如何根据对手的习惯调整回球落点，那一段写得深入浅出，我回去试了一下，效果立竿见影。而且，它不像有些专业书籍那样枯燥乏味，作者的文笔非常流畅，读起来有一种酣畅淋漓的感觉，仿佛教练就坐在你身边手把手地指导。对于想要系统提升自己球技的朋友来说，这本书绝对是案头必备的“武功秘籍”。我强烈推荐给所有想在球场上更进一步的球友们，相信我，它绝对能让你对这项运动产生全新的认识和更深的热爱。

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坦白说，这本书的价值远远超出了其定价。我作为一个运动爱好者，收藏了不少相关的书籍，但这一本无疑是最能让我产生“相见恨晚”感觉的。它最独特的地方在于，它把“如何观察”放在了非常重要的位置。作者用大量的篇幅，图解了如何快速阅读对手的身体语言——肩膀的微小转动、挥拍前手臂的预判角度，甚至是出脚的轻重，都能预示下一次击球的方向和力量。这种“洞察力”的训练，是传统教学中经常被忽略的“隐性技能”。我试着在最近的几次训练中，有意识地去捕捉这些细微信息，发现自己判断的准确率有了显著提高，防守端变得更加从容。这本书的语言风格是那种充满激情的陈述，作者对这项运动的热爱溢于言表，读起来让人热血沸腾，恨不得立刻拿起球拍冲上球场。它成功地将枯燥的技术点，转化为了一场场精彩的“智力对决”的描述，让运动的魅力得到了淋漓尽致的展现。如果你想成为一个真正聪明的运动员，而不是一个只会机械重复动作的“人肉球拍”，那么这本书是你绝对不能错过的投资。

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阅读这本关于球类运动的著作，让我体验到了一种别样的思维冲击。它的文字构建了一个极其严谨的知识体系，但我丝毫没有感到阅读的压力，反而被其中蕴含的哲学思辨所吸引。作者在讨论如何进行双打配合时，没有仅仅停留在跑位和击球的层面，而是深入探讨了两位选手之间的“默契构建”和“非语言沟通”。那些关于眼神交流、步伐频率同步的描述，极其细腻，具有很强的画面感，读完后，我立刻拉着我的搭档去训练场上尝试“眼神确认”的战术，效果出奇地好。这本书的排版设计也非常考究，大量的留白使得复杂的图表和文字得以清晰呈现，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。而且，书中对不同年龄段的球友，在体能和反应速度上的差异，如何制定个性化训练计划，也给出了科学的建议，这在我看来，体现了作者极强的专业素养和人文关怀。它不仅仅是一本技术指南，更是一本关于如何与运动共处、如何不断超越自我的心灵读物。

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说实话，当我翻开这本书的时候，并没有抱太大期望，以为也就是市面上那些老生常谈的入门指南罢了。没想到，里面的内容深度和广度完全超出了我的想象。它不仅仅停留在教你如何正手高远球的层面，而是更深入地探讨了这项运动背后的物理原理和心理博弈。书中对不同天气条件下球路变化的影响分析得入木三分，这点在我常年在户外打球的经历中，感受尤为深刻。那些关于如何利用风力或逆风调整握拍角度的细节，简直是实战宝典。更让我惊喜的是，作者居然还花了篇幅去讨论运动损伤的预防和基础的体能训练方法。这部分的建议非常实用，避免了许多人为了追求技术进步而忽略身体健康的误区。文字风格上，作者的叙述带着一种老派的严谨和一丝不苟，但又不失亲和力，读起来让人感觉非常可靠，仿佛在聆听一位经验丰富的老将的谆谆教诲。如果你已经打了一段时间，感觉瓶颈期难以突破，这本书里那些更深层次的剖析，绝对能帮你找到突破口。它不是教你如何“做动作”，而是教你如何“思考比赛”。

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