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出版者:中国中医药出版社

作者:本社

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2006-10-01

价格:5.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787802311138

丛书系列:

图书标签:

• 亚健康
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• 中医养生
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• 健康咨询

《国医大师养生智慧：未病先防，身心同调》 本书汇集了数位国医大师毕生心血，凝练出切实可行的养生之道，旨在帮助读者在未病之时便筑牢健康基石，实现身心和谐的至高境界。不同于聚焦特定疾病的治疗手册，本书更侧重于从整体观出发，深入剖析中医“治未病”的核心理念，以及如何在日常生活中将其融入方方面面。 精研生命本源，洞悉脏腑运行 本书并非枯燥的医学理论堆砌，而是将深奥的中医养生智慧，以通俗易懂、生动形象的语言娓娓道来。我们从“天人合一”的哲学高度出发，解读人体与自然界的息息相关，阐释四季更迭、昼夜交替对人体生理功能的影响。同时，深入浅出地剖析五脏六腑（肝、心、脾、肺、肾）的生理功能、病理变化，以及它们之间相互联系、相互制约的微妙关系。读者将有机会了解，如何通过调养不同的脏腑，达到固本培元、增强体质的目的。 辨识体质特质，量身定制养生方案 中医认为，人体体质各不相同，有“湿热”、“痰湿”、“气虚”、“血虚”等多种类型。了解自身体质是进行有效养生的前提。本书提供了详尽的体质辨识方法，从望、闻、问、切等角度，指导读者如何准确判断自己的体质类型。更重要的是，针对不同体质，本书将提供量身定制的养生方案，包括饮食宜忌、起居作息、情志调养、适宜运动等，帮助读者避开不利因素，发挥自身优势，从而达到“因人而异，因时而宜”的个性化养生境界。 洞察生活细节，打造健康生活模式 健康并非遥不可及，它就蕴藏在我们生活的点滴细节之中。本书将引导读者审视并优化自身的日常生活习惯。 饮食智慧： 告别盲目节食或暴饮暴食，学习如何根据时令、体质选择最适合的食物，掌握食物的性味归经，了解不同食材的功效，学会烹饪的精妙之处，让每一餐都成为滋养身心的盛宴。本书将介绍许多药食同源的经典搭配，以及简单易学的养生食谱。 起居作息： 认识到规律作息的重要性，学习如何顺应自然节律，优化睡眠质量。从早睡早起、午休小憩，到卧室环境的布置，都将为您提供科学的建议，帮助您摆脱失眠困扰，重拾充沛精力。 情志调养： 情志是影响健康的重要因素。“七情致病”在中医理论中占有重要地位。本书将深入探讨喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化对身体的影响，并提供一系列行之有效的疏导方法，如适度的情绪表达、转移注意力、练习冥想、静观内省等，帮助读者管理情绪，保持心态平和，安宁祥和。 运动养生： 并非所有运动都适合每个人。本书将根据不同体质和年龄段，推荐适宜的运动方式。从温和的八段锦、太极拳，到适合都市人的简易拉伸和健步走，都将细致讲解动作要领和锻炼方法，强调运动的适度与持久，而非盲目追求强度。 养生技法精粹，触手可及的实践指南 本书不仅传授理论，更注重实用性，为您提供一系列简单易学、行之有效的养生技法。 穴位按摩与艾灸： 详细介绍人体关键养生穴位的位置、主治功能，并教授专业的按摩手法。同时，介绍简便易行的艾灸方法，讲解不同穴位艾灸的功效，让读者在家也能轻松进行日常保健。 中药养生药膳： 深入浅出地介绍常见的中药材，如枸杞、红枣、黄芪、当归等的药用价值和养生功效，并提供大量美味又养生的药膳食谱，让您在享受美食的同时，滋养身体，增强免疫力。 刮痧与拔罐： 详细讲解刮痧板和拔罐器的使用方法，指导读者如何针对不同部位、不同症状进行刮痧和拔罐，以疏通经络、活血化瘀，达到缓解不适、强身健体的目的。 拨开迷雾，回归健康本质 在这个信息爆炸的时代，许多关于健康的说法真假难辨。本书秉持严谨求实的态度，以国医大师的临床经验和深厚的理论功底为支撑，为您拨开养生领域的重重迷雾，回归中医的健康本质。它不是一本快速解决问题的“特效药”，而是一本引导您建立健康生活方式的“指南针”，让您在漫长的人生旅途中，拥有更加充沛的精力、更加宁静的心灵和更加坚实的健康。 无论您是希望预防疾病、提升生活品质，还是在日常生活中感到精力不足、亚健康状态困扰，本书都将是您值得信赖的伙伴。让我们跟随国医大师的智慧，一同开启一场滋养身心的健康之旅，抵达身心和谐的彼岸。

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我最近在研究一些关于慢性疲劳和睡眠障碍的调理思路，希望能找到一些更贴近实际操作的辨证方法。这本书的目录结构设计得极其清晰和逻辑化，它不像很多教材那样把理论知识堆砌在一起，而是非常巧妙地将“体质辨识”与“常见证型”紧密结合起来。比如，它对“气虚”、“阳虚”这类常见证型的论述，不是简单地罗列症状，而是深入到病机演变和临床表现的细微差别上进行区分。我尤其欣赏它在“治则治法”部分的处理，每一种方法后面都紧跟着好几个真实案例的简要分析，这样理论和实践的衔接就非常自然流畅。阅读过程中，我发现自己能很快地将书本上的知识点与我日常接触到的病例进行对应思考，而不是停留在纯粹的文字理解层面。这种“以用为导向”的编写思路，让这本书的实用价值得到了极大的提升。

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这本书的装帧设计真的挺有意思的，封面那种淡雅的米白色调，配上古朴的书法字体，一眼看上去就透着一股沉稳的中医韵味。我本来以为这种专业的临床指南会是那种硬邦邦的教科书风格，结果拿到手里才发现，它在细节的处理上非常用心。比如，纸张的选择，不是那种廉价的亮光纸，而是略带纹理的哑光纸，拿在手里很有质感，长时间阅读眼睛也不会太累。装订也很扎实，即便是经常翻阅，书脊也不会轻易松散。内页的排版也看得出下了功夫，图文的留白恰到好处，不会让人感到拥挤。特别是那些涉及到穴位图和病理图示的部分，线条勾勒得非常清晰，即便是初学者也能很快抓住重点。看得出来，出版社在制作这本书的时候，是希望它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏和时常翻阅的案头良伴。这种对阅读体验的重视，在现在的医学类书籍中已经不多见了，非常加分。

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作为一个临床工作者，我最看重的是信息的准确性和时效性。这本书在引用和参考文献方面做得非常严谨，看得出作者在撰写过程中做了大量的案头工作，确保了理论依据的可靠性。更值得称赞的是，它不仅仅是简单地罗列和引用，而是对不同学派、不同时期的观点进行了批判性的吸收和整合，形成了自己独特的、可操作的临床路径。比如，在处理一些疑难杂症时，书中会给出多套不同的治疗方案，并分析每套方案的适用范围和潜在风险，这体现了作者极高的学术责任感。它不是一本“一言堂”的书，而是一个开放的、鼓励思考的知识平台，引导读者去探索最适合自己患者的个体化治疗策略。这种严谨、包容的态度，让这本书在众多专业书籍中脱颖而出，成为我案头不可或缺的参考工具。

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说实话，我对中医理论的深入学习一直心存敬畏，总觉得晦涩难懂。但这本书的文字表达方式却让我感到非常亲切和易于接受。作者似乎很擅长将那些拗口的古籍原文，用现代人能够理解的语言进行精准地阐释，同时又没有丧失中医的核心精髓。举个例子，对于一些复杂的脏腑关系描述，书中会配上一些形象的比喻或者现代生理学的类比，这极大地降低了理解的门槛。我发现自己不再需要频繁地查阅其他参考书来辅助理解某些概念，这极大地加快了我的学习效率。它就像一位经验丰富、耐心细致的老师，在你需要的时候，用最恰当的方式为你点拨迷津，而不是用高深的术语把你拒之门外。这种深入浅出的叙述功力，绝对是衡量一本优秀临床参考书的重要标准。

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这本书在论述“亚健康”这一宏大概念时，展现出了一种非常系统和全面的视角，这正是当前很多零散资料所缺乏的。它没有将亚健康仅仅视为一种病前的状态，而是将其置于一个“生命质量管理”的大框架下来讨论。我注意到，书中不仅详细阐述了望闻问切在识别亚健康人群中的应用，还特意辟出章节讨论了生活方式干预（比如情志调摄、导引太极等）与药物治疗的协同作用。特别是关于“辨病与辨证相结合”的章节，给我留下了非常深刻的印象。作者强调，面对现代人多样化的生活习惯导致的复杂病因，必须灵活运用中西医结合的视角，不能一味拘泥于传统的纯中医辨证体系。这种与时俱进的临床思维，让我对如何应对新出现的健康问题有了更开阔的思路。

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