月经病中医诊疗养护 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民军医出版社

作者:沈勇

出品人:

页数:178

译者:

出版时间:2007-1

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787509106860

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 月经
• 妇科
• 女性健康
• 养生
• 调理
• 月经不调
• 经期
• 中医养生
• 健康指导

月经病中医诊疗养护：女性健康周期中的智慧之光 本书并非一部关于月经病中医诊疗养护的专著，而是一部旨在探索中医在女性身心健康，特别是与生理周期相关的生活方式、心理调适以及日常养护的科普读物。我们深信，女性的生理周期是生命律动的重要组成部分，理解并顺应它，是实现身心和谐的关键。本书将引领读者走进中医的广阔天地，发现那些被时光沉淀下来的智慧，如何通过简单易行的中医理念，滋养女性的内在能量，提升生活品质。 第一章：体察生命之流——中医视角下的女性生理周期 我们将从根本上理解中医如何看待女性的生理周期。不同于西方医学的周期性生理变化描述，中医更注重“气血”、“阴阳”、“脏腑”之间的动态平衡。我们将深入浅出地解析： “天癸”与“冲任”： 这些中医特有的概念如何解释女性青春期、生育期、更经期的一系列生理变化？它们与月经的来潮、周期、量、色、质有何关联？ “肾藏精，肝藏血”： 肾精的充盈与否，肝血的疏泄是否畅通，如何直接影响着女性的月经状况？我们将详细阐述这些重要脏腑的功能与女性生理周期的内在联系。 “血为女人之本”： 中医如何看待血液在女性生命中的核心地位？血虚、血瘀、血热、血寒等不同情况，在生理周期中可能表现出怎样的特点？ “女子七七”： 这一古老的理论如何概括女性一生中重要的生理发展节点，从发育到衰老，中医提供了怎样的养生指导？ 第二章：调养身心，顺应天时——中医养生智慧的实践 本书的核心在于提供一套切实可行、能够融入日常生活的养生方法，帮助女性更好地应对生理周期的变化，达到身心和谐。 饮食调养： 告别盲目节食或不恰当的进补，我们将根据不同生理阶段（如经前期、经期、经后）以及体质特点，推荐适宜的食物。 “药食同源”的宝藏： 介绍当归、枸杞、红枣、生姜、艾叶等常见食材，在温经、活血、补血、暖宫方面的功效，以及如何将其巧妙地融入日常饮食。 寒热温凉的智慧： 如何根据身体感受和季节变化，选择合适的饮食，避免“助湿生痰”或“损阴耗气”。 “情志”与“饮食”的联动： 情绪对食欲和消化吸收的影响，以及如何通过调节饮食来改善情志不畅。 起居作息： 顺应自然规律是中医养生的基石。 “日出而作，日落而息”的现代诠释： 如何根据现代生活节奏，调整睡眠习惯，保证充足的休息，对维持身体的阴阳平衡至关重要。 “动静结合”的运动原则： 推荐适合女性的温和运动，如太极、八段锦、瑜伽等，以及如何根据生理周期调整运动强度。 “避邪”与“避湿”： 如何在日常生活中避免外界不良因素对身体的侵袭，尤其是在生理期。 情志调适： 中医认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，不良情绪对女性生理健康有着直接影响。 “七情”与“月经”的微妙关系： 长期压力、焦虑、抑郁如何扰乱气血运行，导致月经紊乱？ 疏肝解郁的实用方法： 介绍芳香疗法（如薰衣草、玫瑰精油）、冥想、正念练习，以及中医的“情志相胜”理论，帮助读者学会管理情绪，保持心境平和。 “顺其自然”的心态： 认识到生理周期的自然波动，减少不必要的担忧和焦虑，是重要的心理养护。 第三章：顺应生命节律——不同时期女性的身心关照 本书将聚焦女性生命不同阶段的特殊需求，提供更具针对性的养护建议，帮助读者在人生的不同转折点上，依然保持健康与活力。 青春期： 如何帮助少女建立正确的生理知识，应对初潮，以及在这个生长发育的关键时期，如何通过饮食和起居来巩固身体健康。 孕育期： 虽然本书不详述孕期诊疗，但会提及中医在孕前调理、孕期安胎方面的基本理念，以及如何通过饮食和适度活动来支持母体健康。 更年期： 这是一个重要的生理转型期，我们将探讨中医如何看待更年期，以及通过调整饮食、生活习惯和辅助性的养护方法，帮助女性平稳度过这一时期，减少潮热、盗汗、失眠等不适，保持晚年的生命质量。 本书的特色： 理论与实践并重： 在讲解中医基本理论的同时，更注重提供可操作性强的养生方法，让读者能够轻松实践。 强调个体差异： 中医强调“辨证论治”，本书也将引导读者认识到自身的体质特点，学会根据自身情况调整养护方案。 积极乐观的态度： 我们希望通过本书，传递一种积极、健康、乐观的生活态度，让每一位女性都能更好地理解和爱护自己的身体。 《月经病中医诊疗养护》并非一部提供病症治疗方案的指南，而是您探索中医智慧、解锁女性健康生命周期奥秘的贴心伙伴。我们邀请您一同开启这段温和而充满力量的旅程，在传统中医的滋养下，活出属于自己的精彩与健康。

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我是一个非常注重实用性和可操作性的人，很多理论书籍读完后常常感觉“纸上谈兵”。但这本读下来，我立即有一种想动手实践的冲动。书中对各种辨证论治的思路描述得极其细致，每一个步骤的逻辑推导都环环相扣，让人感觉每一步的治疗方向都是建立在坚实的基础之上的。我特别留意了关于一些日常调理方法的介绍，它们不是空泛的建议，而是具体到食材、作息乃至情志调摄的细微末节，读完后立刻就可以在自己的生活中进行调整和尝试。这种理论指导实践的紧密结合，让我觉得这本书的价值远超一般的理论参考书，它更像是一本能够指导我们如何更好地管理和维护自身健康的手册。

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这本书在提供基础知识的同时，也对现代人面临的一些新的健康挑战，展现出了相当敏锐的洞察力。它没有完全沉溺于古典的框架内，而是巧妙地将传统中医的思维模式，应用于分析当下生活中常见的亚健康状态和生活习惯病。这种与时俱进的视角，让这本书充满了活力和现实意义。我惊喜地发现，书中对于如何应对现代快节奏生活带来的身体负担，提供了许多基于传统理论的创新性思路。这不仅仅是一本关于“旧学问”的书，更是一本充满智慧、指导我们如何在新时代背景下保持身心平衡的指南，其前瞻性和实用价值是不可低估的。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种淡雅又不失底蕴的配色，一下子就抓住了我的注意力。内页的纸张质感也相当不错，阅读起来非常舒适，长时间翻阅眼睛也不会觉得累。排版上看得出来作者和编辑团队是下了不少功夫的，字体的选择和行距的把控都非常到位，让人在阅读专业知识的时候，也能享受到一种流畅的视觉体验。特别是书中穿插的一些示意图和表格，绘制得清晰明了，即便是比较抽象的理论概念，也能通过这些辅助图形迅速理解。整体来看，这本书的制作水平已经达到了出版界精品的水准，完全可以作为案头常备的工具书，光是放在书架上，都觉得自己的知识储备也跟着提升了一个档次。那种对书籍本身的敬意，就是从翻开它、触摸它开始的。

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说实话，我原本对中医理论的学习总是抱持着一种敬畏又有些遥不可及的心态，总觉得那些古老的典籍晦涩难懂。但是这本书的行文风格，简直是把“化繁为简”做到了极致。作者的语言既保留了中医的专业性和严谨性，又大量使用了贴近日常生活的比喻和阐述，就像一位和蔼可亲的老师在耳边细细讲解，没有丝毫故作高深的感觉。我发现自己过去很多模糊不清的概念，在这本书里都被梳理得井井有条，逻辑链条清晰可见。尤其是对于一些复杂病理的分析，作者总能提供一个非常直观的切入点，让人感觉“原来如此，我明白了”。这种将深奥知识普及化的能力，是很多专业书籍所欠缺的，也正是这本书最让我欣赏的地方。

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从历史脉络和学术渊源的角度来看，这本书的处理也显得非常成熟和全面。作者并没有停留在固步自封的经验总结上，而是将所论述的理论，有理有据地放置在了中医几千年的发展长河之中进行考察。通过引用和对比不同历史时期大家的观点，我得以更立体地理解某一特定疗法或理论是如何演变、如何被继承和发展的。这种对学术史的尊重和梳理，使得全书的论述有了一种深厚的底蕴感，而不是孤立地看待某一个技术点。阅读时，我仿佛能感受到历代医家智慧的交汇与碰撞，这极大地丰富了我对整个中医体系的认知框架。

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