中风后遗症中医保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民卫生出版社

作者:叶新苗

出品人:

页数:189

译者:

出版时间:2006-12

价格:18.00元

装帧:

isbn号码:9787117082105

丛书系列:

图书标签:

• 中风
• 中风后遗症
• 中医保健
• 康复
• 养生
• 偏瘫
• 脑卒中
• 针灸
• 推拿
• 中医药

《长寿之道：中医养生智慧与现代生活》 在现代社会飞速发展的浪潮中，人们在享受物质文明带来的便利的同时，也面临着前所未有的健康挑战。快节奏的生活、层出不穷的压力，让传统的养生理念似乎渐行渐远。然而，当我们回溯历史的长河，那些流传千年的中医养生智慧，依然闪耀着璀璨的光芒，为我们指引着通往健康长寿的道路。 《长寿之道：中医养生智慧与现代生活》一书，并非一本简单的食疗或运动指南，它是一次深入挖掘中医核心价值，并将其与当代生活方式巧妙融合的探索之旅。本书旨在唤醒您对身体的觉知，引导您重新认识生命、健康以及两者之间的微妙联系。我们将一起探寻中医“治未病”的精髓，理解“天人合一”的哲学思想，以及“辨证施治”的个体化关怀。 本书内容亮点： 拨开中医养生的迷雾： 许多人对中医养生存在误解，认为其晦涩难懂，或仅限于药材和针灸。本书将以通俗易懂的语言，为您解析中医养生的基本原理，如阴阳五行、气血津液、脏腑功能等，让您轻松掌握中医看待健康的基本视角。我们将探讨四季养生、五味调和、情志养生等多个维度，帮助您建立起一套符合自身情况的养生体系。 “未病”先防的智慧： 中医的伟大之处在于其“未病先防”的理念。本书将重点阐述如何通过日常生活中的点滴细节，来预防疾病的发生。从规律作息、适度运动，到情绪管理、饮食均衡，我们将深入剖析每一个环节在中医养生中的作用。您将了解到如何根据体质和季节变化，调整自己的生活方式，从而有效降低患病的风险。 身心同调的艺术： 中医认为“情志致病”，情绪是影响健康的重要因素。本书将详细介绍如何通过调整情绪来达到养生的目的。我们将探讨中医对于喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情对身体的影响，并提供一系列切实可行的情志调理方法，如冥想、太极、八段锦等，帮助您在纷繁复杂的现代生活中，保持内心的平静与安宁。 舌尖上的健康密码： “药食同源”是中医养生的重要组成部分。本书将超越简单的食谱罗列，深入解析各种食材在中医理论中的性味归经、功效主治。您将学会如何根据自己的体质和当下的身体状况，选择最适合的食物，通过舌尖上的智慧，滋养身体，提升免疫力。我们会介绍一些经典的食疗方，并指导您如何进行个性化的食材搭配。 穴位按摩的奥秘： 经络是中医理论中连接人体脏腑、气血运行的通道。本书将带您认识人体的关键穴位，并教授您如何通过简单的穴位按摩，来疏通经络、调和气血、缓解不适。您将学会针对常见的小毛病，如失眠、消化不良、肩颈酸痛等，进行有效的自我按摩，将中医的疗愈力量掌握在自己手中。 现代生活下的中医实践： 面对现代生活的挑战，如长时间使用电子产品、久坐不动、睡眠不足等，中医养生如何发挥作用？本书将提供一系列贴合现代生活方式的养生建议。我们将探讨如何在繁忙的工作中找到养生之道，如何利用碎片化时间进行调理，以及如何将中医的智慧融入到家庭生活中，为家人带来健康。 从“治病”到“养生”的思维转变： 许多人习惯于等到生病了才寻求治疗。本书倡导的是一种主动的健康管理模式。我们鼓励读者将养生视为一种生活态度，一种对生命负责的态度。通过学习和实践本书中的内容，您将逐渐建立起“以养为重”的健康观，从而摆脱疾病的困扰，享受更加充实和有活力的生活。 《长寿之道：中医养生智慧与现代生活》不仅仅是一本书，它是一扇通往更健康、更和谐生活方式的窗口。无论您是中医的初学者，还是希望深化理解的爱好者，亦或是对提升生活品质有追求的现代人，都能从中获得宝贵的启示和实用的方法。让我们一起踏上这场探索之旅，发掘中医蕴藏的无限生命能量，共同拥抱健康长寿的美好未来。

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说实话，我最初买这本书是抱着试试看的心态，毕竟市面上关于养生保健的书籍汗牛充栋，真正能让人坚持下去的没几本。这本书最让我感到惊喜的是它的实用性和可操作性。它没有陷入宏大的理论框架中，而是将重点放在了如何通过简单的动作和日常习惯来改善身体状态。我特别关注了书中关于“形神合一”的练习部分，那些关于调息和静坐的指导，步骤分解得极其细致，连呼吸的深浅和频率都有明确的建议。我尝试了书中介绍的几个简单的拉伸动作，它们似乎是根据人体的自然活动规律设计的，做起来毫不费力，但坚持下来后，我明显感觉到肩颈的僵硬有所缓解。更棒的是，作者非常懂得如何“授人以渔”，它教的不是固定的招式，而是一套判断自己身体状态的方法论。比如，如何通过观察舌苔的颜色和形态来初步判断身体的寒热虚实。这种能力的培养，远比死记硬背几个穴位重要得多。这本书的排版也很舒服，图文并茂，很多插图都非常精美且重点突出，让人一看就明白，极大地降低了学习的门槛。

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我是在一个朋友的强烈推荐下接触到这本书的，坦白说，我之前对中医的认知还停留在“针灸”和“中药”的表层。这本书彻底颠覆了我的看法，它更侧重于“养”而非“治”，强调的是日常生活的点滴积累。书中对于环境因素对健康的影响分析得极为透彻，比如如何根据居住地的湿度、光照强度来调整作息和饮食结构，这一点在国内很多同类书籍中是很少被提及的。作者似乎非常懂得平衡的艺术，既肯定了传统疗法的价值，又鼓励读者利用现代的观察工具来辅助自我监测。我特别喜欢其中一个章节，探讨了如何通过调整睡眠环境——包括温度、湿度甚至卧具的选择——来优化脏腑的夜间修复工作。这个角度非常新颖，让我立刻开始审视自己卧室的布置。这本书的难得之处在于，它不贩卖焦虑，而是提供解决方案，它提供给读者的，是一种积极主动的健康掌控感，让人觉得健康不是等待疾病发生后的补救，而是时时刻刻的自我投资。

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这本书的文字功底非常扎实，它不像某些养生读物那样空洞无物，而是处处流露出一种对生命本质的深刻洞察。我是一个比较注重逻辑和系统性的人，以往读这类书籍总觉得跳跃性太大，知识点不成体系。但这本却构建了一个非常清晰的内在逻辑线索。它从“气血津液”的基础概念讲起，层层递进，巧妙地将古老的理论与现代人常见的健康问题联系起来，比如熬夜对阴血的耗损，久坐对经络气血的阻滞。作者的文笔兼具文人气质和医学家的严谨，用词考究，但绝不故作高深。读到关于“顺应自然规律”的那一章时，我深有感触，作者提醒我们，身体的修复是一个缓慢且需要耐心的过程，不要急于求成，这与当下快节奏的生活观形成了鲜明的对比，让人心神安定下来。它不是一剂速效药，而更像是一部陪伴你长期调养身心的“内观手册”，让你学会倾听身体发出的微弱信号，真正做到由内而外的健康管理。

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这本书的封面设计真是让人眼前一亮，那种沉稳又不失希望的色调，一下子就抓住了我的注意力。我作为一个刚开始接触中医养生的门外汉，最大的困惑就是那些复杂的理论和术语，读起来晦涩难懂，让人望而却步。然而，这本书在这一点上做得非常出色。它没有一上来就抛出那些拗口的经络穴位图，而是用非常贴近生活的语言，将中医“治未病”的核心思想娓娓道来。比如，它在讲解如何通过日常的饮食调整来增强体质时，不是简单地罗列食材，而是结合了不同季节的物候特点，阐述了“因时而食”的精妙之处。我特别欣赏其中关于“情志与脏腑”关系的探讨，作者用了很多生动的小故事来解释“怒伤肝”、“思伤脾”这些概念，让我这个平时压力挺大的上班族，一下子明白了为什么心情不好时会感到消化不良。这本书的叙述节奏把握得很好，读起来像是在和一位经验丰富的老中医闲聊，既有学识深度，又不失亲和力，让人感觉中医离我们并不遥远，而是触手可及的日常智慧。它更像是一本生活指南，而不是一本艰深的医学教科书，为我打开了中医养生的大门。

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我购买这本书时，主要目的是想找一些能够帮助缓解日常疲劳的方法。这本书的内容深度远远超出了我的预期。它不仅包含了基础的食疗和运动建议，还深入探讨了“经络的特性与循行”，但用了一种极其形象的比喻来阐述，比如将十二正经比作身体内部的河流系统，而不同的体质则决定了水流的缓急和淤堵情况。这种比喻不仅生动有趣，而且逻辑清晰，让我这个理科生也能很快建立起一个宏观的认识框架。作者在介绍穴位时，没有仅仅给出定位坐标，而是详细描述了按压某个穴位时可能产生的感觉——是酸、是麻、还是胀痛——这对于辨别穴位是否按到位至关重要，避免了许多人盲目施压却收不到效果的窘境。整本书的编排结构井然有序，像是为读者量身定制了一份渐进式的学习计划，从入门到深入，每一步都有清晰的指引，读完后感觉像是获得了一把解读自己身体密码的钥匙，让人信心倍增。

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