本书作者是一名享有盛誉的健康学专家和营养学家，通过自己的工作体验，为大家介绍了12步简易操作来延缓衰老：衰老的外因和内因，健康的腺体等于健康的激素，最好的抗衰老食物，必需脂肪具有抗衰老功效，最佳的抗衰老饮品，饮食的选择，最好的抗衰老补剂，从头到脚都焕发健康光彩，在家里护肤，使你更加健康的运动，选择健康的生活方式，如何安排好每一天。让您的身体与精力总是处在一种最佳状态，并且由内而外焕发着青春的光彩。
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许多似是而非的内容。不过对于没有基本健康常识的人来说，还是值得一读的
评分许多似是而非的内容。不过对于没有基本健康常识的人来说，还是值得一读的
评分许多似是而非的内容。不过对于没有基本健康常识的人来说，还是值得一读的
评分许多似是而非的内容。不过对于没有基本健康常识的人来说，还是值得一读的
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