本書作者是一名享有盛譽的健康學專傢和營養學傢，通過自己的工作體驗，為大傢介紹瞭12步簡易操作來延緩衰老：衰老的外因和內因，健康的腺體等於健康的激素，最好的抗衰老食物，必需脂肪具有抗衰老功效，最佳的抗衰老飲品，飲食的選擇，最好的抗衰老補劑，從頭到腳都煥發健康光彩，在傢裏護膚，使你更加健康的運動，選擇健康的生活方式，如何安排好每一天。讓您的身體與精力總是處在一種最佳狀態，並且由內而外煥發著青春的光彩。
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許多似是而非的內容。不過對於沒有基本健康常識的人來說，還是值得一讀的
评分許多似是而非的內容。不過對於沒有基本健康常識的人來說，還是值得一讀的
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