情感心理减压手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:光明日报出版社

作者:刘远碧

出品人:

页数:230

译者:

出版时间:2007-5

价格:26.00元

装帧:

isbn号码:9787802064027

丛书系列:

图书标签:

• 心理
• 职场工作
• 教育
• 成长
• 感情
• 大学
• 情感
• 心理
• 减压
• 情绪管理
• 心理健康
• 自助
• 压力应对
• 焦虑
• 抑郁
• 自我关怀

深入剖析：现代社会中人际关系的复杂性与调适策略 书名： 复杂网络中的连接与断裂：现代人际关系图谱解析 作者： [此处填写虚构的权威人名，例如：林文哲 博士] 出版社： [此处填写虚构的专业出版社名称，例如：远见智库出版社] --- 导言：疏离时代的亲密探寻 在信息爆炸、联系无处不在的二十一世纪，我们发现自己 paradoxically 地被卷入一场深刻的“连接焦虑”之中。智能手机的屏幕拉近了物理上的距离，却仿佛加深了心灵上的鸿沟。本书并非探讨个人情绪的内在调节，而是将目光投向我们赖以生存的社会结构——人际关系的网络。 《复杂网络中的连接与断裂》致力于提供一个全面、多维度的框架，用以解析当代社会中人际互动的结构、演变规律及其内在的张力。我们不再将人际关系视为简单的“好”与“坏”的二元对立，而是将其视为一个动态、多层次的复杂系统，其中包含着权力结构、文化编码、身份认同的投射与博弈。 本书的目标受众是那些渴望超越表面社交礼仪，深入理解人际互动底层逻辑的读者：企业管理者、社会学研究者、家庭治疗师、以及任何在现代生活中感到“关系疲惫”的个体。 第一部分：关系的基石——理论模型的重构 本部分从社会学、网络科学与符号互动论的交叉点出发，为理解当代复杂关系奠定坚实的理论基础。 第一章：社会资本的再定义与流动性 传统社会资本理论（布迪厄、科尔曼）在数字时代面临着严峻的挑战。我们重新审视“强连接”与“弱连接”的价值权重。探讨虚拟社群的“粘性”与“脆弱性”，分析点赞、转发等微观互动如何积累或消耗个体的社会声誉资本。特别关注“影响力经济”下，关系链条的商业化如何扭曲了互惠原则。 第二章：身份构建与关系边界的模糊 现代人际关系的一大特征是多重身份的并行存在（职场身份、线上身份、亲密关系身份）。本章深入分析这些身份的相互渗透与冲突。探讨“人设”的维护成本，以及当线上形象与线下真实自我产生巨大偏差时，对亲密关系稳定性的冲击。边界理论（Boundary Theory）被引入，分析如何在高密度社交环境下有效设定并维护心理与行为的界限。 第三章：代际差异在人际网络中的断层 不同代际在沟通偏好、信任建立模式和冲突解决机制上存在显著差异。从婴儿潮一代到Z世代，我们绘制出不同群体间的“误解地图”。重点分析职场中的代际导师关系（Mentorship）如何因信息传递媒介和价值取向不同而受阻，并提出跨代际合作的有效沟通语法。 第二部分：现代关系图谱的剖析与诊断 本部分将理论模型应用于具体的现代人际场景，揭示隐藏在日常互动下的系统性问题。 第四章：亲密关系中的“数字入侵” 智能设备不再是中立的工具，而是亲密关系中的“第三者”。本章聚焦于“情感同步”（Emotional Co-regulation）的退化，探讨信息过载（如伴侣间的即时消息轰炸）如何取代深度共情。分析“社交媒体嫉妒”（Social Media Jealousy）的心理机制，以及如何重建基于“在场感”（Presence）的连接质量。 第五章：职场中的“透明牢笼”与绩效压力 现代企业文化强调的“开放性”与“团队协作”有时异化为无休止的可见性要求。我们审视“光环效应”在绩效评估中的作用，以及“职场站队”的隐性规则。重点分析知识工作者如何在高压合作网络中平衡个体自主权与组织从属性，避免成为“功能性工具人”。 第六章：友谊的稀释与深度连接的稀缺 在“熟人社会”的膨胀下，真正的友谊似乎愈发难以维持。本章区分了“熟人”（Acquaintances）与“挚友”（Confidants）的结构性差异。探讨如何在新城市、新环境、高流动性的社会中，主动设计并投入资源去培养具有长期稳定性的非血缘支持网络。 第三部分：网络重构与调适策略 理论诊断之后，本书的第三部分提供了一套实用的、基于系统思维的关系优化工具包。 第七章：沟通中的“解码器”：非语言信息的再学习 在高度依赖文本交流的时代，我们失去了对微妙情绪信号的敏感度。本章侧重于“主动倾听”的科学方法，并引入了“情绪映射”技术，帮助读者准确识别对话中未被言说的需求和防御机制。关键在于从“回应信息”转向“确认感受”。 第八章：冲突管理的系统性介入 冲突是关系网络的必然组成部分，关键在于如何管理“冲突的连锁反应”。我们提出了一种“三点介入法”，即在冲突发生时，同时关注个体的情绪张力、关系的历史模式以及外部环境的压力源。强调在冲突中识别并暂停那些非建设性的“自动反应循环”（Automatic Reaction Loops）。 第九章：主动选择性疏离：关系断舍离的哲学 并非所有连接都值得维持。本章探讨了关系维护的“成本效益分析”。如何有意识地、不带负罪感地退出那些持续消耗能量却无正面反馈的关系。这并非逃避，而是对自我社会带宽的战略性保护。提供了识别“消耗型关系”的量化指标，并指导读者进行“关系遗产清理”。 结语：在复杂中寻求韧性 现代人际关系是一个充满矛盾的景观：连接的广度从未如此，但深度的体验却日益匮乏。本书旨在装备读者，使其不仅能适应这个复杂网络，更能主动地去设计、去维护那些真正滋养生命、提供结构性支持的关键节点。我们的目标不是消除人际关系的复杂性，而是培养在复杂性中保持清醒、灵活和真诚的韧性。 --- [书籍规格信息，例如：] 页数： 480页 装帧： 典藏硬壳精装 / 亚光覆膜 建议零售价： RMB 89.00 ISBN： 978-7-xxxx-xxxx-x 分类： 社会学/应用心理学/人际沟通

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