具体描述
《多湖辉心理透视:激发自身活力(畅销10年增订版)》内容简介：在我们的社会里，有一种不论对什么事都充满自信、积极向前，人际交往方面广到令人吃惊程度的积极型人士。这种斗志昂扬的积极型人士与缺乏活力的消极型人士的区别在哪儿呢？
消极型人士可被分为5类——缺乏精神能源型、迟疑不决型、懦弱型、恐怖型、缺乏体力能源型。
作为这5类消极型人士战胜自我和人生的对策，《多湖辉心理透视:激发自身活力(畅销10年增订版)》将那些人人都可以做得到、能激发自身活力的深层心理技巧归纳为14方面，包括：尝试新经历；改变一下说话方式；找机会表现自己；认真准备；专注于既定目标；将对方纳入自己的轨道；利用他人的积极性……这是一本能让你勇往直前的书。
当你的活力真正被激发出来后，你将获得无限的动力与激情，在工作、学习、与人交往等各个方面不断开拓，在追求成功的道路上势如破竹，同时，你将成为一位真正的成功者。
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读后感
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用户评价
我平时阅读的范围比较杂，但对“个人成长”类的书籍总有一种莫名的排斥，总觉得它们过于功利，或者容易让人产生不切实际的幻想。《激发自身活力》这本书，在我朋友的强烈推荐下，我抱着试一试的心态翻开了。不得不说，这本书的叙事风格真的太独特了！它不像一般的励志书那样，上来就告诉你“你要成功”，而是用一种非常温和、引人入胜的方式，带你踏上一段自我探索的旅程。书中的很多故事和案例都非常有画面感，读起来就像在听一个亲切的朋友在分享他的经历和感悟。我尤其被书中关于“活在当下”的讨论所吸引，它不是简单地教你“放下过去，展望未来”，而是教你如何真正地去感受和体验每一个瞬间。我尝试了书里提到的“感官练习”，比如在吃饭的时候，全神贯注地去品尝食物的味道，去感受它的质地；或者在走路的时候，去留意脚下的路，去感受微风拂过皮肤的感觉。这些看似微不足道的小事，却让我找回了久违的对生活的热情。这本书让我觉得，激发活力，其实就是重新连接我们内心深处最纯粹的热爱和好奇心。
评分我是一个对新事物充满好奇，但又常常被现实生活琐事消磨掉热情的人。市面上很多所谓的“激发活力”的书，都让我觉得不够深入，缺乏能够真正触及我内心深处的东西。《激发自身活力》这本书，却让我眼前一亮。它不仅仅是一本关于“如何变得更有活力”的书，更像是一本关于“如何更深刻地理解自己，并与自己和谐相处”的手册。作者在书中提出的“内在动力引擎”的概念，让我豁然开朗。我之前一直以为，动力是需要外部驱动的，但这本书告诉我，真正的动力，源于我们内心的需求和价值的实现。书中的一些关于“目标设定”和“行动路径”的分析，都非常具有操作性。我尝试着将书中的方法运用到我的工作项目中，比如重新审视我的项目目标，思考它们与我个人价值的关联，然后制定更具象化的行动步骤。这个过程让我不仅工作效率得到了提升，更重要的是，我对我的工作重新燃起了热情。这本书教会了我，激发活力，不是盲目地去追求成功，而是去找到那些真正能让你心生喜悦的事情，并为之全力以赴。
评分我一直是个喜欢深度思考的人，对那些浮光掠影、浅尝辄止的书总是提不起兴趣。所以，当我拿到《激发自身活力》这本书时，我并没有抱有多大的期待。然而，它却给了我意想不到的惊喜。这本书并没有停留在表面，而是深入剖析了“活力”的本质，从心理学、生理学，甚至到哲学层面，都进行了非常有启发性的探讨。作者对人类动机、情绪管理、潜能开发的研究，都达到了相当的高度，并且用非常清晰易懂的语言呈现出来。我尤其喜欢书中关于“惯性思维”和“自我设限”的章节，它让我意识到，我们很多时候的“不行”和“做不到”，并非客观事实，而是源于我们内心的固化认知。书中提供的方法论非常系统化，不是零散的技巧，而是一个完整的框架，可以帮助读者构建一个可持续的“活力系统”。我尝试了书里关于“重塑习惯”的一些方法，比如改变早晨起床后的第一件事，或者调整每天的学习节奏。虽然这些改变看起来微不足道，但日积月累，却实实在在地改善了我的专注度和效率。这本书对我最大的意义在于，它让我明白，激发活力不是靠外部的刺激，而是源于内心的觉醒和持续的自我建设。
评分这本书简直就是我人生低谷时的一束光！我最近工作压力特别大，感觉做什么都提不起精神，每天都像是在机械地重复，生活失去了色彩。偶然在书店看到《激发自身活力》，它的名字就深深吸引了我。我不是一个特别容易被煽动的人，但这本书的封面设计就很有一种积极向上的力量感，而且它的排版和用词也感觉很真诚，不像那种空泛的成功学鸡汤。我花了整整一个周末的时间才把它读完，但期间我已经数不清多少次停下来，反复回味书中的某个观点，或者拿出笔在本子上写写画画。作者的叙述方式非常接地气，他没有直接给我灌输“你要怎么样”，而是像一个老朋友一样，娓娓道来，引导我去思考“我为什么会这样”，以及“我真正想要的是什么”。书里的一些小练习，比如“每天找一件让你感到快乐的小事并写下来”，或者“尝试走出舒适区，做一件你一直想做却不敢做的事”，我都认认真真地去做了。说实话，刚开始执行的时候，我内心是抗拒的，觉得有点傻，但坚持下来后，我惊喜地发现，那些微小的改变真的在一点点累积，我的心情也慢慢变得明朗起来。这本书让我重新认识到了“活力”不仅仅是身体上的充沛，更是一种精神上的饱满，一种对生活的热情和好奇心。
评分我是一个长期处于“亚健康”状态的人，身体疲惫，精神倦怠，总觉得生活缺少了点什么。我读过很多关于健康和心理的书，但都只是治标不治本。《激发自身活力》这本书，彻底颠覆了我之前的认知。它没有给我开出任何“速成”的药方，而是循序渐进地引导我认识到，所谓的“活力”，其实是一种由内而外散发出来的生命力。作者在书中关于“能量管理”的阐述，让我受益匪浅。他分析了能量的来源和消耗，以及如何通过调整生活习惯来优化能量的流动。我尝试了书里关于“休息与恢复”的建议，比如调整我的睡眠模式，增加一些放松的活动，并且学会了如何拒绝那些消耗我能量的人和事。这些改变虽然看起来很基础，但却实实在在地让我感觉精力充沛了许多。这本书最大的价值在于，它让我明白，激发活力，不是要强迫自己去做很多事情，而是要学会如何更好地照顾自己，如何与自己的身体和心灵建立更深的连接。
评分20190906-20200209
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评分读标题挺好
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