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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Adam Cash

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:2002-6

价格:144.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780764554346

丛书系列:

图书标签:

• dummies
• 教育
• Introductory_Psychology
• 非虚构
• 心理
• management
• 心理学
• 入门
• 普及
• 自助
• 行为科学
• 思维方式
• 情绪管理
• 人际关系
• 压力应对
• 自我提升

深入探索人类心智的奥秘：一本关于情感、认知与行为的指南 你是否曾经好奇，为什么我们会做出某些决定？是什么驱动着我们的行为？我们的情感是如何产生的，又如何影响着我们的生活？人类的心智，一个复杂而迷人的领域，自古以来就吸引着无数的哲学家、科学家和普通人。本书旨在为你揭开人类心理学的面纱，提供一个全面而易于理解的视角，帮助你更好地理解自己、他人以及我们所处的社会。 第一部分：心理学的基石——理解人类行为的理论框架 心理学并非一套僵化的规则，而是一个不断发展、融合了不同视角的学科。在本部分，我们将为你介绍心理学中最具影响力的几大理论流派，它们如同望远镜，帮助我们从不同的角度观察和理解人类行为。 精神分析理论：潜意识的深层探索。 由弗洛伊德开创的精神分析学说，将我们带入潜意识的幽暗深处。我们将探讨本能冲动（如生之欲和死之欲）在塑造我们人格和行为中的作用，以及意识、前意识和潜意识这三个精神层次的相互作用。你将了解“压抑”、“升华”、“移情”等概念，以及童年经历如何对成年后的心理健康产生深远影响。我们将分析梦境的象征意义，以及如何通过自由联想来揭示被压抑的内心冲突。虽然有些观点在当下受到挑战，但精神分析对理解人类动机的复杂性以及非理性因素的影响，至今仍具有重要的参考价值。 行为主义的客观视角：学习与环境的互动。 相较于精神分析的内省，行为主义将焦点放在了可观察的行为上。我们将深入了解巴甫洛夫的经典条件反射（如狗听到铃声流口水），以及斯金纳的操作性条件反射——行为如何通过奖励和惩罚来塑造。你将理解“强化”、“消退”、“塑造”等行为塑造的技术，并了解这些原则如何应用于教育、训练动物甚至治疗心理疾病。行为主义强调环境对个体的影响，认为我们的大部分行为都是通过学习获得的。我们将探讨“惩罚”的局限性以及“积极强化”在培养期望行为中的强大力量。 人本主义的个体价值：自我实现的可能性。 马斯洛和罗杰斯等人创立的人本主义心理学，重新强调了人类的主体性和积极潜力。我们将探索“马斯洛需求层次理论”，从生理需求到自我实现的最高层次，理解人类发展的驱动力。你将了解“以人为中心疗法”的理念，即相信每个人都拥有自我治愈和成长的内在能力，而治疗师的角色是提供一个支持性的、不带评判的环境。人本主义鼓励我们关注当下，拥抱真实的自我，并追求个人价值的最大化。我们将讨论“自我概念”、“理想自我”与“现实自我”的匹配度如何影响我们的幸福感。 认知革命的思维模式：心智的内部加工。 随着计算机的兴起，心理学家开始将人脑比作信息处理器，认知心理学应运而生。我们将探讨“感知”、“注意”、“记忆”、“思维”和“语言”等核心认知过程。你将了解信息如何被编码、存储和提取，以及认知偏差如何影响我们的判断和决策。我们将分析“问题解决”的策略，以及“学习”的各种模式。认知心理学帮助我们理解，我们的思维方式不仅仅是反映现实，更是主动建构我们对现实的理解。我们将探讨“自动化思维”、“核心信念”以及它们如何影响我们的情绪和行为。 社会文化理论的群体影响：个体与环境的共塑。 我们并非孤立的个体，而是深深地嵌入在社会和文化之中。本节将探讨社会心理学的基本原理，例如“群体动力学”、“从众”、“服从”、“偏见”和“刻板印象”等。你将理解社会环境如何塑造我们的身份认同、价值观和行为。我们将分析“社会认同理论”，以及群体成员身份如何影响我们对他人的态度。你将了解到文化背景对人类行为和思维模式的巨大影响，以及跨文化交流中的挑战与机遇。 第二部分：人类心智的运作机制——深入剖析关键心理过程 理解了心理学的宏观框架，我们现在将进入微观层面，深入剖析构成我们心智的各个运作机制。 感知与意识：我们如何接收和理解世界。 从眼睛捕捉光线到耳朵接收声波，我们的感觉器官不断地向大脑传递信息。我们将探讨“感觉”和“知觉”的区别，以及大脑如何组织和解释这些感官输入，形成我们对世界的认知。你将了解“格式塔原则”是如何解释我们如何将分散的元素感知为一个整体。我们将讨论“注意力”的选择性，以及为什么我们只能同时处理有限的信息。意识，这个我们最熟悉又最神秘的体验，它的本质是什么？我们将探讨意识的不同层次，以及睡眠、梦境等状态下的意识变化。 学习与记忆：我们如何积累知识与经验。 学习是人类进步的基石，而记忆则是我们经验的宝库。我们将区分“经典条件反射”、“操作性条件反射”和“观察学习”等不同的学习方式。你将了解“内隐学习”和“外显学习”的区别，以及“学习迁移”的原理。记忆并非一成不变的录像机，而是动态的重构过程。我们将探讨“短时记忆”、“长时记忆”以及“情景记忆”、“语义记忆”等不同类型的记忆。你将学习“记忆编码”、“存储”和“提取”的奥秘，并了解“遗忘”的机制。我们将讨论如何通过“记忆术”、“间隔重复”等方法来提高学习效率和记忆能力。 情绪与情感：驱动我们行为的内在力量。 情绪是我们体验世界的重要组成部分，它们影响着我们的决策、人际关系和身心健康。我们将探讨“基本情绪”的 universal 性，以及情绪的生理基础（如大脑中的杏仁核和前额叶皮层）。你将了解“詹姆斯-兰格理论”、“坎农-巴德理论”和“沙赫特-辛格二因素理论”等关于情绪产生的不同解释。我们将讨论情绪的表达方式，以及如何理解和管理自己的情绪，包括“情绪智力”的概念。你将学习识别和应对“负面情绪”，并培养积极情绪，以提升整体幸福感。 动机与需求：我们为何而行动。 动机是驱动我们采取行动的内在力量。我们将区分“内在动机”和“外在动机”，以及“生理需求”和“心理需求”在驱动行为中的作用。你将了解“成就动机”、“权力动机”和“归属动机”等不同的心理动机。我们将探讨“目标设定理论”和“期望效价理论”如何解释我们为何设定和追求目标。你将理解“挫折”对动机的影响，以及如何克服阻碍，保持前进的动力。 思维与决策：我们如何思考和选择。 思维是我们解决问题、形成观念和做出判断的核心能力。我们将探讨“概念形成”、“推理”和“语言”在思维中的作用。你将了解“启发式思维”和“算法式思维”在决策中的应用。然而，我们的思维并非总是理性的。我们将深入分析“认知偏差”，例如“确认偏差”、“锚定效应”和“可用性启发法”，以及它们如何悄悄地影响我们的判断。你将学习如何识别和克服这些偏差，做出更明智的决策。 第三部分：个体发展的旅程——从童年到老年的人生轨迹 人的发展是一个贯穿生命始终的动态过程。本部分将带领你走过人生的各个阶段，了解不同时期个体所面临的挑战与成长。 童年与青少年：塑造人格的基础时期。 童年时期是人格形成的关键阶段。我们将探讨“依恋理论”如何解释早期亲子关系对个体安全感和人际关系的影响。你将了解皮亚杰的“认知发展阶段”理论，以及儿童如何从感知行动期发展到抽象逻辑思维。我们将讨论“社会化”的过程，以及家庭、学校和同伴群体如何塑造青少年的身份认同和价值观。青少年时期的“心理断乳期”，以及如何在这个阶段发展独立性与自主性，将是我们探讨的重点。 成年早期与中年：事业、关系与身份的探索。 成年早期是建立职业生涯、寻找伴侣和组建家庭的关键时期。我们将讨论“艾里克森的心理社会发展阶段”理论，例如“亲密对孤独”的冲突。你将了解“职业发展”的不同阶段，以及如何应对工作压力和挑战。中年时期，人们可能面临“中年危机”，反思人生意义，并重新调整生活方向。我们将探讨“家庭动力学”的演变，以及如何平衡事业与家庭的责任。 老年时期：智慧、衰退与意义的追寻。 随着年龄的增长，身体和认知能力可能会有所下降，但智慧和经验也随之增长。我们将探讨“认知衰退”的可能性，以及如何通过持续学习和积极参与来维持认知功能。你将了解“老年期心理健康”的挑战，例如孤独感和丧失感，以及如何应对。我们将讨论“人生回顾”的重要性，以及如何在这个阶段找到内心的平静与满足。积极应对衰老，拥抱晚年的生活，将是本部分的重点。 第四部分：人际关系的奥秘——连接、冲突与和谐 我们生活在社会之中，人际关系是我们幸福感和生活满意度的重要来源。 沟通的艺术：理解与表达。 有效的沟通是建立良好人际关系的基础。我们将探讨“语言沟通”和“非语言沟通”的重要性。你将学习“积极倾听”的技巧，以及如何清晰、准确地表达自己的想法和感受。我们将讨论“沟通障碍”的常见原因，以及如何克服它们。理解“同理心”在沟通中的关键作用，以及如何建立真诚的连接。 吸引与亲密：从陌生到亲近。 为什么我们会对某些人产生好感？我们将探讨“人际吸引”的因素，如相似性、互补性、外貌吸引力等。你将了解“爱情三角理论”，以及“激情”、“亲密”和“承诺”在亲密关系中的作用。我们将讨论“依恋风格”如何影响我们在亲密关系中的行为模式。如何维持一段长久而健康的亲密关系，是我们关注的焦点。 冲突与解决：化解分歧，增进理解。 冲突是人际关系中不可避免的一部分。我们将探讨“冲突的根源”，以及不同的“冲突处理风格”。你将学习“建设性的冲突解决”策略，例如“妥协”、“合作”和“协商”。理解“归因错误”如何加剧冲突，以及如何避免“指责”模式。我们致力于通过解决冲突来加深理解，而不是破坏关系。 第五部分：心理健康与福祉——迈向积极而充实的人生 心理健康并非仅仅是没有精神疾病，而是指一种积极的、能够充分发挥潜能的生活状态。 压力的应对与管理：拥抱挑战，保持平衡。 压力是现代生活不可避免的一部分。我们将探讨“压力的生理和心理反应”，以及“应激源”的不同类型。你将学习各种“压力应对策略”，包括放松技巧、认知重构和问题解决。我们将强调“韧性”的重要性，即在逆境中恢复和成长的能力。 情绪的调节与管理：成为情绪的主人。 情绪的剧烈波动会影响我们的身心健康。我们将学习“情绪调节”的技巧，例如“延迟满足”、“情景重构”和“认知评估”。你将了解“正念”在情绪管理中的作用，以及如何培养“情绪智力”。目标是让你能够更好地理解和管理自己的情绪，而不是被情绪所控制。 提升幸福感：迈向积极心理学。 幸福感并非遥不可及。我们将探讨“积极心理学”的理念，关注“优势”、“美德”和“意义”。你将学习如何培养“感恩”、“乐观”和“希望”，以及“心流”体验。我们将讨论“目标设定”和“价值观”在追求幸福中的作用。本书旨在为你提供实用的工具和方法，帮助你构建一个更快乐、更有意义的人生。 结语：持续探索，不断成长 人类的心理世界是广阔而深邃的，这本书只是一个开始。通过对本书内容的学习和实践，希望你能对人类的心智有一个更深刻的认识，更好地理解自己和他人，并在人生的旅途中不断成长，活出属于自己的精彩。

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同时满足读书，学心理，学英语的错觉（误 涉及面挺全，是本值得买本纸质放家里翻一翻的书

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