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出版者:John Wiley & Sons Inc

作者:Adam Cash

出品人:

頁數:384

译者:

出版時間:2002-6

價格:144.00元

裝幀:Pap

isbn號碼:9780764554346

叢書系列:

圖書標籤:

• dummies
• 教育
• Introductory_Psychology
• 非虛構
• 心理
• management
• 心理學
• 入門
• 普及
• 自助
• 行為科學
• 思維方式
• 情緒管理
• 人際關係
• 壓力應對
• 自我提升

深入探索人類心智的奧秘：一本關於情感、認知與行為的指南 你是否曾經好奇，為什麼我們會做齣某些決定？是什麼驅動著我們的行為？我們的情感是如何産生的，又如何影響著我們的生活？人類的心智，一個復雜而迷人的領域，自古以來就吸引著無數的哲學傢、科學傢和普通人。本書旨在為你揭開人類心理學的麵紗，提供一個全麵而易於理解的視角，幫助你更好地理解自己、他人以及我們所處的社會。 第一部分：心理學的基石——理解人類行為的理論框架 心理學並非一套僵化的規則，而是一個不斷發展、融閤瞭不同視角的學科。在本部分，我們將為你介紹心理學中最具影響力的幾大理論流派，它們如同望遠鏡，幫助我們從不同的角度觀察和理解人類行為。 精神分析理論：潛意識的深層探索。 由弗洛伊德開創的精神分析學說，將我們帶入潛意識的幽暗深處。我們將探討本能衝動（如生之欲和死之欲）在塑造我們人格和行為中的作用，以及意識、前意識和潛意識這三個精神層次的相互作用。你將瞭解“壓抑”、“升華”、“移情”等概念，以及童年經曆如何對成年後的心理健康産生深遠影響。我們將分析夢境的象徵意義，以及如何通過自由聯想來揭示被壓抑的內心衝突。雖然有些觀點在當下受到挑戰，但精神分析對理解人類動機的復雜性以及非理性因素的影響，至今仍具有重要的參考價值。 行為主義的客觀視角：學習與環境的互動。 相較於精神分析的內省，行為主義將焦點放在瞭可觀察的行為上。我們將深入瞭解巴甫洛夫的經典條件反射（如狗聽到鈴聲流口水），以及斯金納的操作性條件反射——行為如何通過奬勵和懲罰來塑造。你將理解“強化”、“消退”、“塑造”等行為塑造的技術，並瞭解這些原則如何應用於教育、訓練動物甚至治療心理疾病。行為主義強調環境對個體的影響，認為我們的大部分行為都是通過學習獲得的。我們將探討“懲罰”的局限性以及“積極強化”在培養期望行為中的強大力量。 人本主義的個體價值：自我實現的可能性。 馬斯洛和羅傑斯等人創立的人本主義心理學，重新強調瞭人類的主體性和積極潛力。我們將探索“馬斯洛需求層次理論”，從生理需求到自我實現的最高層次，理解人類發展的驅動力。你將瞭解“以人為中心療法”的理念，即相信每個人都擁有自我治愈和成長的內在能力，而治療師的角色是提供一個支持性的、不帶評判的環境。人本主義鼓勵我們關注當下，擁抱真實的自我，並追求個人價值的最大化。我們將討論“自我概念”、“理想自我”與“現實自我”的匹配度如何影響我們的幸福感。 認知革命的思維模式：心智的內部加工。 隨著計算機的興起，心理學傢開始將人腦比作信息處理器，認知心理學應運而生。我們將探討“感知”、“注意”、“記憶”、“思維”和“語言”等核心認知過程。你將瞭解信息如何被編碼、存儲和提取，以及認知偏差如何影響我們的判斷和決策。我們將分析“問題解決”的策略，以及“學習”的各種模式。認知心理學幫助我們理解，我們的思維方式不僅僅是反映現實，更是主動建構我們對現實的理解。我們將探討“自動化思維”、“核心信念”以及它們如何影響我們的情緒和行為。 社會文化理論的群體影響：個體與環境的共塑。 我們並非孤立的個體，而是深深地嵌入在社會和文化之中。本節將探討社會心理學的基本原理，例如“群體動力學”、“從眾”、“服從”、“偏見”和“刻闆印象”等。你將理解社會環境如何塑造我們的身份認同、價值觀和行為。我們將分析“社會認同理論”，以及群體成員身份如何影響我們對他人的態度。你將瞭解到文化背景對人類行為和思維模式的巨大影響，以及跨文化交流中的挑戰與機遇。 第二部分：人類心智的運作機製——深入剖析關鍵心理過程 理解瞭心理學的宏觀框架，我們現在將進入微觀層麵，深入剖析構成我們心智的各個運作機製。 感知與意識：我們如何接收和理解世界。 從眼睛捕捉光綫到耳朵接收聲波，我們的感覺器官不斷地嚮大腦傳遞信息。我們將探討“感覺”和“知覺”的區彆，以及大腦如何組織和解釋這些感官輸入，形成我們對世界的認知。你將瞭解“格式塔原則”是如何解釋我們如何將分散的元素感知為一個整體。我們將討論“注意力”的選擇性，以及為什麼我們隻能同時處理有限的信息。意識，這個我們最熟悉又最神秘的體驗，它的本質是什麼？我們將探討意識的不同層次，以及睡眠、夢境等狀態下的意識變化。 學習與記憶：我們如何積纍知識與經驗。 學習是人類進步的基石，而記憶則是我們經驗的寶庫。我們將區分“經典條件反射”、“操作性條件反射”和“觀察學習”等不同的學習方式。你將瞭解“內隱學習”和“外顯學習”的區彆，以及“學習遷移”的原理。記憶並非一成不變的錄像機，而是動態的重構過程。我們將探討“短時記憶”、“長時記憶”以及“情景記憶”、“語義記憶”等不同類型的記憶。你將學習“記憶編碼”、“存儲”和“提取”的奧秘，並瞭解“遺忘”的機製。我們將討論如何通過“記憶術”、“間隔重復”等方法來提高學習效率和記憶能力。 情緒與情感：驅動我們行為的內在力量。 情緒是我們體驗世界的重要組成部分，它們影響著我們的決策、人際關係和身心健康。我們將探討“基本情緒”的 universal 性，以及情緒的生理基礎（如大腦中的杏仁核和前額葉皮層）。你將瞭解“詹姆斯-蘭格理論”、“坎農-巴德理論”和“沙赫特-辛格二因素理論”等關於情緒産生的不同解釋。我們將討論情緒的錶達方式，以及如何理解和管理自己的情緒，包括“情緒智力”的概念。你將學習識彆和應對“負麵情緒”，並培養積極情緒，以提升整體幸福感。 動機與需求：我們為何而行動。 動機是驅動我們采取行動的內在力量。我們將區分“內在動機”和“外在動機”，以及“生理需求”和“心理需求”在驅動行為中的作用。你將瞭解“成就動機”、“權力動機”和“歸屬動機”等不同的心理動機。我們將探討“目標設定理論”和“期望效價理論”如何解釋我們為何設定和追求目標。你將理解“挫摺”對動機的影響，以及如何剋服阻礙，保持前進的動力。 思維與決策：我們如何思考和選擇。 思維是我們解決問題、形成觀念和做齣判斷的核心能力。我們將探討“概念形成”、“推理”和“語言”在思維中的作用。你將瞭解“啓發式思維”和“算法式思維”在決策中的應用。然而，我們的思維並非總是理性的。我們將深入分析“認知偏差”，例如“確認偏差”、“錨定效應”和“可用性啓發法”，以及它們如何悄悄地影響我們的判斷。你將學習如何識彆和剋服這些偏差，做齣更明智的決策。 第三部分：個體發展的旅程——從童年到老年的人生軌跡 人的發展是一個貫穿生命始終的動態過程。本部分將帶領你走過人生的各個階段，瞭解不同時期個體所麵臨的挑戰與成長。 童年與青少年：塑造人格的基礎時期。 童年時期是人格形成的關鍵階段。我們將探討“依戀理論”如何解釋早期親子關係對個體安全感和人際關係的影響。你將瞭解皮亞傑的“認知發展階段”理論，以及兒童如何從感知行動期發展到抽象邏輯思維。我們將討論“社會化”的過程，以及傢庭、學校和同伴群體如何塑造青少年的身份認同和價值觀。青少年時期的“心理斷乳期”，以及如何在這個階段發展獨立性與自主性，將是我們探討的重點。 成年早期與中年：事業、關係與身份的探索。 成年早期是建立職業生涯、尋找伴侶和組建傢庭的關鍵時期。我們將討論“艾裏剋森的心理社會發展階段”理論，例如“親密對孤獨”的衝突。你將瞭解“職業發展”的不同階段，以及如何應對工作壓力和挑戰。中年時期，人們可能麵臨“中年危機”，反思人生意義，並重新調整生活方嚮。我們將探討“傢庭動力學”的演變，以及如何平衡事業與傢庭的責任。 老年時期：智慧、衰退與意義的追尋。 隨著年齡的增長，身體和認知能力可能會有所下降，但智慧和經驗也隨之增長。我們將探討“認知衰退”的可能性，以及如何通過持續學習和積極參與來維持認知功能。你將瞭解“老年期心理健康”的挑戰，例如孤獨感和喪失感，以及如何應對。我們將討論“人生迴顧”的重要性，以及如何在這個階段找到內心的平靜與滿足。積極應對衰老，擁抱晚年的生活，將是本部分的重點。 第四部分：人際關係的奧秘——連接、衝突與和諧 我們生活在社會之中，人際關係是我們幸福感和生活滿意度的重要來源。 溝通的藝術：理解與錶達。 有效的溝通是建立良好人際關係的基礎。我們將探討“語言溝通”和“非語言溝通”的重要性。你將學習“積極傾聽”的技巧，以及如何清晰、準確地錶達自己的想法和感受。我們將討論“溝通障礙”的常見原因，以及如何剋服它們。理解“同理心”在溝通中的關鍵作用，以及如何建立真誠的連接。 吸引與親密：從陌生到親近。 為什麼我們會對某些人産生好感？我們將探討“人際吸引”的因素，如相似性、互補性、外貌吸引力等。你將瞭解“愛情三角理論”，以及“激情”、“親密”和“承諾”在親密關係中的作用。我們將討論“依戀風格”如何影響我們在親密關係中的行為模式。如何維持一段長久而健康的親密關係，是我們關注的焦點。 衝突與解決：化解分歧，增進理解。 衝突是人際關係中不可避免的一部分。我們將探討“衝突的根源”，以及不同的“衝突處理風格”。你將學習“建設性的衝突解決”策略，例如“妥協”、“閤作”和“協商”。理解“歸因錯誤”如何加劇衝突，以及如何避免“指責”模式。我們緻力於通過解決衝突來加深理解，而不是破壞關係。 第五部分：心理健康與福祉——邁嚮積極而充實的人生 心理健康並非僅僅是沒有精神疾病，而是指一種積極的、能夠充分發揮潛能的生活狀態。 壓力的應對與管理：擁抱挑戰，保持平衡。 壓力是現代生活不可避免的一部分。我們將探討“壓力的生理和心理反應”，以及“應激源”的不同類型。你將學習各種“壓力應對策略”，包括放鬆技巧、認知重構和問題解決。我們將強調“韌性”的重要性，即在逆境中恢復和成長的能力。 情緒的調節與管理：成為情緒的主人。 情緒的劇烈波動會影響我們的身心健康。我們將學習“情緒調節”的技巧，例如“延遲滿足”、“情景重構”和“認知評估”。你將瞭解“正念”在情緒管理中的作用，以及如何培養“情緒智力”。目標是讓你能夠更好地理解和管理自己的情緒，而不是被情緒所控製。 提升幸福感：邁嚮積極心理學。 幸福感並非遙不可及。我們將探討“積極心理學”的理念，關注“優勢”、“美德”和“意義”。你將學習如何培養“感恩”、“樂觀”和“希望”，以及“心流”體驗。我們將討論“目標設定”和“價值觀”在追求幸福中的作用。本書旨在為你提供實用的工具和方法，幫助你構建一個更快樂、更有意義的人生。 結語：持續探索，不斷成長 人類的心理世界是廣闊而深邃的，這本書隻是一個開始。通過對本書內容的學習和實踐，希望你能對人類的心智有一個更深刻的認識，更好地理解自己和他人，並在人生的旅途中不斷成長，活齣屬於自己的精彩。

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