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出版者:中国体育报业总社（人民体育出版社）

作者:赫伯·布朗

出品人:

页数:211

译者:孙欢

出版时间:2007-5

价格:22.00元

装帧:

isbn号码:9787500931416

丛书系列:

图书标签:

• 籃球
• 篮球
• 防守
• 战术
• 技巧
• 训练
• 运动
• 体育
• 篮球教学
• 比赛分析
• 球员发展

《篮球巨星的秘密武器：解密卓越防守者的炼成之路》 引言 篮球，这项充满激情与智慧的运动，其魅力不仅仅在于令人血脉贲张的得分表演，更在于那些在攻防转换中默默奉献、将对手扼杀于摇篮的防守英雄。当我们回溯那些令人难忘的比赛，那些以微弱优势取胜的经典战役，往往离不开坚不可摧的防守体系。本文并非探讨篮球防守的理论体系，也非研究特定战术的应用，而是将视角投向那些站在金字塔尖的篮球巨星，深入剖析他们之所以能成为顶尖防守者的内在逻辑与外在修炼。我们将剥离华丽的数据，穿越训练场上的汗水，去探寻那些不为人知的、让他们在防守端闪耀光芒的特质与方法。 第一章：超越身体天赋的意志与心态——防守的基石 毋庸置疑，卓越的身体素质是成为一名顶尖防守者的重要前提。然而，无数的事实证明，仅仅拥有出色的弹跳、速度或力量，并不能保证你在防守端立于不败之地。真正的防守者，其内心深处拥有一种近乎偏执的意志力，一种不惜一切代价阻止对手得分的决心。 “不放弃”的信念： 顶尖防守者拥有一种近乎本能的“不放弃”的信念。他们不会因为一次失位、一次被轻易突破而气馁。即使在比赛的最后关头，比分胶着，体能几乎耗尽，他们依然会像离弦的箭一样扑向持球者，用尽最后一丝力气去干扰。这种精神力量，能够感染队友，在最艰难的时刻凝聚全队的防守能量。 承受压力的能力： 篮球比赛，尤其是关键时刻，充满着巨大的压力。进攻端一次失误，就可能导致失利；防守端一次漏人，则可能让对手轻松得分。顶尖防守者能在这种巨大的压力下保持冷静，做出正确的判断和执行。他们不是“怕犯规”而畏首畏尾，也不是“不犯规”而放任对手，而是在规则允许的范围内，以最有效的方式限制对手。 渴望承担责任： 与一些习惯于将进攻重任揽在身上的球员不同，许多伟大的防守者乐于承担防守端的责任。他们主动去对位对方的得分王，愿意去弥补队友的失误，甚至不惜牺牲个人数据来换取球队的胜利。这种“团队至上”的心态，是他们成为防守支柱的关键。 从失败中学习： 伟大的防守者并非天生完美，他们同样会犯错误。但他们会将每一次被对手得分，每一次被对手打穿，都视为一次宝贵的学习机会。他们会仔细回看录像，分析自己的错误，思考如何才能做得更好。这种持续的学习和改进，是他们防守能力不断提升的内在驱动力。 第二章：精准的阅读比赛能力——防守者的“第二双眼睛” 理解比赛的走向，预判对手的意图，是顶尖防守者最宝贵的技能之一。这并非简单的经验积累，而是一种将场上信息迅速处理、转化为行动的能力，如同拥有了“第二双眼睛”。 球场视角的广度与深度： 顶尖防守者能够同时关注多个信息点：持球者的动向、无球球员的跑位、队友的位置、甚至裁判的吹罚意图。他们不仅仅看到眼前的对手，更能“读懂”整个球场的动态。这种广阔的视角让他们能提前预判到对手的传球路线、突破方向，以及可能出现的空档。 洞察对手的习惯与弱点： 每一位球员都有自己的比赛习惯和相对薄弱的环节。伟大的防守者会花费大量时间去研究对手，他们会记住对手在特定情况下的倾向，例如，当对手背打时喜欢用左手还是右手？当他遇到包夹时，第一选择是传球还是自己硬打？熟悉这些细节，能让他们在防守时事半功倍。 理解教练意图与战术安排： 优秀的防守者不仅仅是执行者，他们更能深刻理解教练战术的精髓。他们明白为什么要在某个时间点进行换防，为什么要在某个区域进行协防。这种理解让他们在执行战术时更加主动，而不是被动地跟着指令走。 快速决策与执行： 在瞬息万变的篮球场上，决策的时间往往只有零点几秒。顶尖防守者能够在极短的时间内做出最有利的判断，并迅速将之付诸行动。这需要高度的专注力、敏锐的反应速度以及扎实的防守基本功。 第三章：无懈可击的基本功——防守的硬实力 再强大的意志和再敏锐的头脑，都需要扎实的基本功来支撑。就像建筑物的地基，没有坚固的地基，再宏伟的建筑也难以屹立。 扎实的脚步移动： 无论是横移、交叉步、滑步还是后撤步，顶尖防守者的脚步移动都堪称艺术。他们能在不失去重心的情况下，以最快的速度跟上对手的变向。他们的每一次移动都充满力量和控制，能够有效地压缩对手的空间，迫使对手做出艰难的投篮选择。 精准的站位与封堵： 优秀的防守者知道如何在进攻球员和篮筐之间找到最佳的防守位置。他们不会轻易被晃开，也不会轻易失位。他们能够有效地利用自己的身体，封堵对手的突破路线，迫使对手只能选择自己不擅长的方向。 手臂的有效运用： 无论是干扰投篮、破坏运球还是争夺篮板，顶尖防守者的手臂运用都恰到好处。他们能在不犯规的前提下，用手臂伸长、干扰对手的视线和投篮动作。他们在争抢篮板时，会用有力的手臂卡住位置，为队友创造机会。 对位技巧的炉火纯青： 面对不同类型的对手，顶尖防守者会运用不同的对位技巧。例如，对位速度型后卫，他们会注重控制距离，利用脚步弥补速度上的劣势；对位内线强力中锋，他们会利用身体的对抗和良好的站位来限制对手的得分。 沟通与轮转的默契： 篮球是一项团队运动，防守更是如此。顶尖防守者明白，个人的防守能力再强，也无法弥补整个团队的漏洞。他们会积极与队友沟通，及时提醒，并与队友形成默契的轮转。当队友被突破时，他们能第一时间补防到位；当球队需要协防时，他们能迅速到位，形成有效的夹击。 第四章：细节决定成败——那些容易被忽视的“小动作” 伟大往往体现在细节之中。顶尖防守者之所以能脱颖而出，往往在于他们对比赛细节的极致追求。 对手投篮时的“干扰之手”： 在对手准备投篮的瞬间，顶尖防守者会用他们的手尽力去干扰，哪怕只是触碰一下球，也可能改变投篮的轨迹。这是一种非常考验时机和反应速度的技巧，需要对比赛节奏有精准的把握。 对篮板的“预判卡位”： 篮板球的争夺是比赛胜负的关键。顶尖防守者不仅仅是在球出手后才去争抢，他们更懂得在投篮出手前，就利用身体的卡位，为自己争取最好的争抢位置。 切断传球路线的“预判截断”： 聪明的防守者不会只盯住持球者，他们更会关注传球路线，并利用自己的预判，在传球的瞬间，将球截断，从而打乱对手的进攻节奏。 合理利用身体制造“对抗”： 在不犯规的前提下，适当地利用身体制造对抗，能够有效地延缓对手的进攻，并消耗对手的体能。这是一种非常考验球员的身体控制能力和对规则的理解的技巧。 对球场边缘的“意识”： 知道球的边界在哪里，知道自己有多少步可以运球，这些看似微小的细节，却能有效地防止对手将球推出界外，或是迫使对手在狭小的空间内做出艰难的决策。 结论 《篮球巨星的秘密武器：解密卓越防守者的炼成之路》并非一本枯燥的理论书籍，它是一次深入到篮球运动灵魂深处的探索。我们看到了，成为一名顶尖的防守者，需要的不仅仅是天赋异禀的身体，更是一种燃烧的意志，一种敏锐的洞察力，以及日复一日、年复一年的基本功打磨。这些巨星们用他们的实际行动告诉我们，防守，是篮球运动中最具魅力、最能体现团队协作和个人奉献的艺术。他们是球场上默默无闻的英雄，是球队最坚实的后盾，是胜利的无形缔造者。他们的故事，值得每一位热爱篮球的人去细细品味和学习。

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很久以前看过的册子，当时一知半解，不过防守赢得总冠军没有争议，小球时代最起码也得有莫兹戈夫、博格特等人护框。有时间再认真看一遍。。。

评分☆☆☆☆☆

进攻是虚的，防守是实的

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很久以前看过的册子，当时一知半解，不过防守赢得总冠军没有争议，小球时代最起码也得有莫兹戈夫、博格特等人护框。有时间再认真看一遍。。。

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