具体描述
本书以普通心理学为基础，以青少年和青年心理学为主线，以职业教育为特点，渗透社会心理学和教育心理学的新体系。设有“心灵导航”、“心灵宝典”、“心灵测验”、“心灵格言”、“心灵鸡汤”几大板块，并结合大量案例，给广大中职生介绍了常见的心理问题和解决方式。本书共分九章，内容涉及心灵有约、我是谁——认识我自己、学会学习、做时间的主人、构筑和谐的人际关系、青苹果的天空、职场心灵手册、远离心理困扰、网络心理漫谈。
《心之韧：探索内在力量，拥抱丰盛人生》 在这纷繁复杂的世界中，我们每个人都在这条名为“人生”的旅途中不断前行。有时，我们会遇到阳光灿烂的坦途，也难免会遭遇阴雨连绵的低谷；有时，我们会感受到蓬勃的生机与活力，也可能在某些时刻被无形的压力与困惑所笼罩。我们渴望理解自己，渴望与他人建立深刻的联结，更渴望在面对挑战时，能够拥有强大的内心力量，去化解迷茫，去迎接希望，去创造属于自己的精彩。 《心之韧：探索内在力量，拥抱丰盛人生》正是这样一本旨在陪伴您一同踏上这段自我探索与成长之旅的书。它并非一本提供标准答案的教义，也不是一套程式化的解决方案。相反，它更像是一面智慧的镜子，映照出我们内心深处的风景；它又像是一盏指路明灯，照亮那些可能被忽视的内在资源；它更是一位循循善诱的朋友，引导我们去发现、去培养、去运用那些能帮助我们穿越风雨、抵达彼岸的“心之韧”。 这本书的篇幅，如同一条蜿蜒的河流，将引导您深入探究“韧性”这一核心概念的丰富内涵。它并非仅仅是指面对挫折时的“硬扛”，而是包含了一系列复杂而动态的心理过程。我们将一同剖析，什么是真正的心理韧性？它从何而来？又如何在日常生活中悄然滋生与壮大？ 第一部分：洞察自我，认识心灵的奥秘 在旅程的起点，我们首先需要停下脚步，回首审视我们自身。书中将带领您走进自我认知的第一线。我们会探讨“自我”究竟意味着什么？它是由我们的经历、思想、情感、价值观，还是由我们与他人的互动共同塑造的？我们将学习如何更清晰地看见自己的优点与潜能，也如何坦然地面对自己的局限与脆弱。理解“我”是建立任何内在力量的基石。 情绪的语言： 我们将深入探索情绪的世界。情绪并非洪水猛兽，它们是信号，是内在世界的信使。本书将帮助您识别、理解并接纳各种情绪——从喜悦、兴奋到悲伤、愤怒，甚至焦虑和恐惧。您将学习如何区分不同情绪的细微差别，理解它们背后可能隐藏的需求和信息，从而不再被情绪所控制，而是能够与之和谐共处，甚至将情绪转化为行动的动力。 思维的模式： 我们的思维方式，如同滤镜，影响着我们看待世界的方式。本书将揭示那些可能阻碍我们成长的思维陷阱，比如消极的自动思维、非黑即白的二元论、灾难化思维等。您将学习如何识别这些不健康的思维模式，并通过正念、认知重构等方法，培养更具建设性、更灵活的思维习惯，从而改变我们对事件的解读，进而影响我们的感受与行为。 价值观的罗盘： 在人生的航行中，清晰的价值观是我们赖以导航的罗盘。当迷失方向时，它们能指引我们回到正确的轨道。本书将引导您去探索和明确自己的核心价值观——那些对您而言真正重要、值得追求的原则。理解并践行自己的价值观，能赋予生活以意义和方向感，让我们在面临选择时，能够做出更符合内心深处渴望的决定。 自我接纳的力量： 这是一个关于“成为自己”的深刻话题。我们往往容易陷入与他人比较的泥沼，苛责自己的不完美。本书将强调自我接纳的重要性，它并非自满，而是对自身现状的理解与宽容。学习接纳自己的优点与缺点，才能放下不必要的负担，释放内在的能量，为更深层次的成长奠定基础。 第二部分：构建韧性的基石，增强内在的储备 在对自我有了初步的认识之后，我们将着手构建和强化我们内在的“韧性”这座堡垒。这部分将聚焦于那些能够帮助我们抵御生活风暴、并在风雨过后更快恢复的力量。 正念的宁静： 正念，简单来说，就是有意识地、不加评判地活在当下。本书将提供多种简单易行的正念练习，帮助您将注意力从过去的回忆或未来的担忧中拉回到此时此刻。通过正念，您可以培养对自身状态的觉察力，减少冲动反应，增强情绪调节能力，并在喧嚣的世界中找到内心的宁静。 感恩的力量： 感恩，是一种积极的情感力量，它能将我们从对“匮乏”的关注转移到对“拥有”的珍视。本书将鼓励您培养感恩的习惯，通过记录感恩日记、感恩冥想等方式，去发现生活中值得感激的人与事，从而提升幸福感，增强应对困难的积极心态。 希望的火种： 希望，是在困境中不放弃的信念，是对未来美好可能性的坚守。我们将探讨如何播种和呵护希望的火种，学习积极的未来导向思维，识别并利用资源，制定可行的目标，让希望成为驱散阴霾的阳光。 复原力的训练营： 复原力，是“弹回”的能力，是在经历创伤或重大压力后恢复正常生活状态的能力。本书将介绍一些科学有效的复原力培养方法，例如发展解决问题的能力、寻求社会支持、保持身体健康的生活方式等，帮助您在经历挑战时，能够更有序、更有效地应对，并从中学习成长。 建立健康的边界： 在人际关系中，清晰健康的边界是保护自身能量、维护心理健康的重要屏障。本书将指导您如何识别并设定个人边界，学会说“不”，拒绝不合理的要求，同时也能在关系中保持独立与尊重。 第三部分：外化韧性的实践，活出丰盛人生 内在力量的储备最终需要转化为外在的行为和生活方式。《心之韧》的第三部分，将引导您将所学所得付诸实践，让“心之韧”在生活的方方面面绽放光彩。 积极的人际关系： 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源，也是重要的社会支持系统。本书将探讨如何建立和维护高质量的人际关系，包括如何进行有效的沟通，如何表达同理心，如何在关系中寻求支持与给予支持。深刻理解和实践“联结”的力量，能为我们的韧性注入源源不断的能量。 意义与目的的追寻： 当我们的生活拥有了超越个体需求的意义和目的时，我们将拥有更强大的内在驱动力去面对一切挑战。本书将引导您去思考生命的意义，去发现自己热爱并愿意为之付出的事业，从而让生活充满方向感和价值感。 灵活适应与拥抱变化： 生活充满了不确定性，而灵活的适应能力是我们应对变化的关键。本书将帮助您培养一种开放的心态，学习如何以更积极的态度去看待变化，如何从中发现机遇，而不是被动地被动地接受。 自我关怀的艺术： “关怀自己”并非自私，而是维持我们长期身心健康、能够持续发挥力量的前提。本书将提供一系列自我关怀的实践方法，从身体的休息与滋养，到精神的放松与愉悦，引导您将自我关怀融入日常，成为一种自然的生活习惯。 在挑战中成长： 危机与挑战，往往是促使我们发生深刻转变的催化剂。本书将鼓励您以一种成长的视角去看待生活中的困难，从中学习宝贵的经验，提升自我认知，并将每一次经历都转化为滋养您“心之韧”的养分。 《心之韧：探索内在力量，拥抱丰盛人生》是一本关于自我赋能的书。它不承诺快速的奇迹，而是提供了一张地图，邀请您跟随自己的脚步，去发掘内心深处沉睡的力量，去构建一道坚实的心理防线，去拥抱一个更加充实、更有意义的人生。无论您正经历顺境还是逆境，这本书都将是您值得信赖的伙伴，陪伴您一同探索，一同成长，一同活出属于自己的那份“心之韧”。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有