具体描述
《太平惠民和剂局方》(以下简称《局方》)是宋代著名方书之一，也是我国历史上第一部成药典。它的形成有一个漫长的历史过程，从始创到定型，经过数次整理增删，前后经历三个阶段，其名称亦与国家药局的演变密切相关。《局方》专述方剂及其剂型，并具备药典的特征和功能，故可视为我国历史上第一部成药典。书中在每首方剂之后，对主治证候、药物组成、单味药的炮制、成药的修制方法、服用方法、禁忌等都有详细的记载，特别是剂型制作过程叙述详细，对统一成药的生产过程，保证药品的质量至关重要。《局方》不仅在宋代具有权威性，而且一直到金元时期，仍是官方进行药事管理必须遵循的准则。由于其选方精良，许多方剂因为使用频次高，经反复实践证明有优异疗效而被宋以后方书广泛引用，目前在临床上仍然是最常用的基础方，如四君子汤、二陈汤、平胃散、失笑散、香连丸等。有的已成为历代相传的名贵成药，享誊国内外，如至宝丹、苏合香丸、活络丹、逍遥散、藿香正气散等。
《岐黄秘典：古法养生与时令养生》 一、 绪论：生命之道的探寻与传承 自古以来，人类便在对生命奥秘的求索中，不断积累着智慧与经验。养生，作为一种源远流长的生活哲学与实践艺术，其核心在于顺应自然、调和身心，以达到延年益寿、健康无疾的理想状态。本书《岐黄秘典：古法养生与时令养生》，正是 dessa 智慧的结晶，它深挖中华传统医学的宝藏，结合历代医家在养生实践中的真知灼见，系统性地梳理并阐释了古法养生的精髓，并特别强调了与自然节律相结合的时令养生之道。 在现代社会快节奏的冲击下，人们普遍面临着工作压力、生活不规律、亚健康等诸多挑战。重拾古老智慧，将养生理念融入日常生活，已成为越来越多人的迫切需求。本书并非仅停留在理论的探讨，而是力图将深奥的医学道理转化为通俗易懂的语言，为读者提供切实可行、贴合实际的养生指导。我们相信，通过理解和践行古老的养生智慧，每个人都能更好地掌控自己的健康，享受高质量的生活。 二、 古法养生：奠定健康之基石 “古法养生”并非陈旧的遗迹，而是经过历史长河检验的、符合人体生理规律的养生方法。其核心理念在于“天人合一”，强调人是自然界的一部分，必须遵循自然规律才能保持健康。 1. 精气神的平衡与调养： “精”的涵义与固护： 在中医理论中，“精”是构成人体的基本物质，也是生命活动的原动力。它包括先天之精（禀受于父母）和后天之精（来源于水谷）。固护精气，是养生的根本。本书将详细阐述如何通过饮食、起居、情志等多方面来减少精气的耗损，例如介绍一些具有补益精气功效的食物（如枸杞、山药、核桃等），以及避免过度劳累、纵欲等对精气的损害。 “气”的充盈与畅达： “气”是构成人体的最基本物质，也是维持生命活动的重要能量。气足则体健，气滞则病生。本书将深入探讨气的生成、运行规律，并提供多种促进气血运行的运动方式（如八段锦、太极拳），以及舒缓情志、疏通经络的方法，帮助读者实现气的充盈与畅达。 “神”的安宁与充沛： “神”是生命活动的主宰，是精神、意识、思维活动的统一体。一个人的精神状态直接影响其健康。本书将指导读者如何通过调整心态、培养良好的情绪来安宁心神，例如学习冥想、静坐，以及在日常生活中保持乐观积极的态度。 2. 饮食养生：顺时而食，食疗为辅： 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充： 这是中国古代经典的饮食原则。本书将详细解析这五类食物在人体健康中的作用，并提供不同体质人群的饮食建议。 因时、因地、因人制宜： 饮食并非一成不变，要根据季节、地域和个体差异进行调整。例如，夏季宜清淡，冬季宜温补。书中会提供具体的食谱和食材选择建议，强调“不时不食”的原则，即选择当季最新鲜、最符合时令的食材。 食疗方解读： 借鉴古代医籍中的食疗经验，本书将精选部分具有代表性的食疗方，并对其功效、用法、禁忌进行详细解读。例如，针对感冒初起、脾胃虚弱等常见病症，提供简单易学的食疗方法。 3. 起居养生：规律生活，顺应自然： “日出而作，日落而息”的智慧： 强调顺应昼夜节律的作息对人体健康的重要性。书中将指导读者如何科学安排睡眠时间，以及创造良好的睡眠环境。 劳逸结合： 指出过度劳累或长期闲散都会损害健康，提倡在工作和休息之间找到平衡点。 谨慎用药： 强调“是药三分毒”，除非必要，尽量少用药物，优先选择自然疗法。 4. 情志养生：心境平和，延缓衰老： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情对身体的影响： 详细分析不良情绪如何损伤脏腑，导致疾病。 调情之法： 提供一系列调节情绪的方法，如听音乐、赏花、与朋友交流、培养兴趣爱好等，以达到心境平和、精神愉悦的目的。 三、 时令养生：把握自然脉搏，顺应天地之道 “天人合一”的理念在时令养生中体现得淋漓尽致。自然界的节律变化，如春生、夏长、秋收、冬藏，深刻地影响着人体的生理功能。顺应这些变化，才能达到事半功倍的养生效果。 1. 春季养生：万物复苏，生发之季： “春宜养肝”： 解析春季肝气易亢，需多养肝。推荐食用辛甘适口的食物，如菠菜、韭菜、蜂蜜等。 “缓起居，时散步”： 鼓励人们在春季适当增加户外活动，舒展筋骨，培养生发之气。 情志调养： 避免急躁易怒，保持心情舒畅，以配合肝脏的生发。 2. 夏季养生：阳气炽盛，夏长之季： “夏宜养心”： 夏季心火旺盛，宜清心泻火。推荐食用甘寒的食物，如苦瓜、西瓜、绿豆等，并注意补充水分。 “晚睡早起，午休养神”： 顺应夏季日照时间长，作息上可适当调整，利用午休时间养护心神。 防暑降温： 强调夏季防暑的重要性，介绍一些物理降温和食疗降温的方法。 3. 秋季养生：万物凋零，秋收之季： “秋宜养肺”： 秋季气候干燥，易伤肺。宜食用滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等。 “早卧早起，与鸡俱兴”： 秋季昼夜温差大，宜早睡早起，适应气候变化。 情志调养： 避免悲伤情绪，保持乐观开朗的心态，以顺应秋季的肃降之气。 4. 冬季养生：万物潜藏，冬藏之季： “冬宜养肾”： 冬季是养藏的季节，肾是人体阴阳之根。宜食用温补肾阳的食物，如黑芝麻、核桃、羊肉等。 “早睡晚起，避寒就温”： 强调冬季保暖的重要性，并建议早睡晚起，以养精蓄锐。 “冬不藏精，春必病温”： 警示人们冬季不可过度消耗精气，为来年春季的生发打下基础。 四、 实践指导与展望 本书并非高高在上的理论说教，而是力求成为读者触手可及的养生指南。在每一章节的讲解中，都穿插了大量贴近生活的实践建议，包括： 常用养生食材的功效与选择指南。 简易的养生食谱与制作方法。 适合不同年龄和体质的运动方式推荐。 具体的调情解压小技巧。 根据不同时令的养生茶饮、药膳方。 我们深知，养生之路，贵在坚持。本书的目的，是激发读者对自身健康的关注，提供一套系统而灵活的养生框架，让读者能够根据自身情况，灵活运用书中的知识，将养生理念内化于心，外化于行。 《岐黄秘典：古法养生与时令养生》的出版，旨在唤醒人们对传统养生智慧的重新认识，提供一套科学、有效、易行的养生方案。我们希望通过本书，帮助读者更好地理解生命，尊重自然，掌握健康的主动权，最终实现身心和谐，健康长寿的美好愿景。这本书，不仅是一本养生指南，更是一部关于热爱生活、关爱自己的百科全书。
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