具体描述
Book Description
Whether it's Atkins or South Beach, no carbs or no sugar, One Minute Wellness or 8 Minutes in the Morning, millions of people are doing it: Dieting. Tips on great food, (including recipes), portion control, meal frequency, how to cope with cravings, important nutrition facts as you lose weight, hints when eating out, even changing your shopping habits are included. Successful dieters have a plan and are ready to deal with setbacks when they come along. You'll read stories about setting realistic goals, being kind to yourself, avoiding triggers and using the buddy system. If you've tried every diet under the sun, the latest fad, pill and potion without realizing or maintaining your goal you'll enjoy these "war stories" and realize you aren't alone in the battle. "Chicken Soup for the Dieter's Soul" is replete with success stories, anniversaries celebrated and the secrets to a life of good dieting. Readers share in fellow dieters' achievements and transformations. For every failure there are ten success stories and we're including them here to inspire and motivate you toward a lifetime of good health.
Book Dimension
length: (cm)21.5 width:(cm)14
作者简介
目录信息
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用户评价
作为一名长期关注个人成长类书籍的读者，我发现市面上大部分关于“健康”主题的书籍，要么过于偏重运动机能的提升，要么陷入了某种极端的饮食教条主义。这本《心灵鸡汤》给我的感觉是，它试图填补一个巨大的空白——那就是情绪管理与身体形象之间的鸿沟。我最讨厌的就是那种“只要你意志力够强，就能成功”的论调，这简直是对那些与食物成瘾或情绪化进食作斗争的人的二次伤害。我非常期待看到作者如何巧妙地平衡“责任感”与“自我同情”。我希望这本书里有关于如何设定“柔软的界限”的探讨，而不是刚硬的“绝不妥协”。例如，面对亲友的劝食，如何既不伤害关系，又能坚定自己的选择？我需要的是智慧，而不是简单的说教。如果这本书能提供一些可以融入日常生活、不突兀的冥想或反思练习，那就更好了。我希望它是一本可以放在床头，随时翻开一页就能获得片刻平静与力量的陪伴读物，而不是一本需要被“攻克”的学术著作。
评分哇，这本《心灵鸡汤》系列的新作简直是为我量身定做的！我得承认，我一直是个与体重抗争的“老兵”，尝试过市面上几乎所有的新奇饮食法，结果呢？无非是短暂的成功，接着是更彻底的反弹。市面上那些充斥着卡路里计算和极端节食建议的书籍，读起来就像是枯燥的教科书，让人倍感压力和挫败。这本书的吸引力恰恰在于它的“非饮食”特质。我期待它能提供的是一种全新的视角，一种关于“为什么”吃和“如何”与食物建立健康关系的心灵指引，而不是又一本冰冷的食谱指南。我尤其好奇它如何处理“放纵”和“内疚”这两个我生命中反复出现的循环。如果它能提供一些关于如何接纳不完美、如何在生活中找到平衡的感人故事，那就太棒了。我希望它能像一杯真正的鸡汤一样，温暖我的胃，更重要的是，治愈我因节食带来的那些焦虑和自我苛责。我需要的是精神上的滋养，而不是又一轮的卡路里限制。这本厚厚的书脊，看起来就充满了希望和陪伴感，不像那些薄薄的“快速减肥手册”，读完只剩下一堆没用的理论和对镜中自己的不满。
评分说实话，我被书名里的“Dieter's Soul”这个说法深深吸引住了。我们总是谈论“健康饮食”，却很少有人关注我们“节食的灵魂”正在经历什么。节食的过程，往往是孤独且充满自我批判的。我过去买过不少关于“如何计算宏量营养素”或“生酮饮食的终极指南”，那些书读完后，我感觉自己更像一台机器，而不是一个有血有肉的人。我非常好奇，这本“鸡汤”是如何将“灵魂”这个概念融入到与食物的关系中去的。难道是关于接纳身体的自然状态？还是关于如何原谅自己在过去犯下的所有“饮食错误”？我希望它能提供一些强大的、能够立刻产生共鸣的故事。比如，一个因为过度节食导致错过重要家庭活动的人，最终如何和解？或者一个彻底放弃“完美身材”后，反而获得了前所未有的自由感的故事。我需要的是情感上的冲击和治愈，而不是科学上的论证。如果这本书能帮我把“节食”这件事，从一场“战争”变成一场“和解”，那它就值得我为之花费时间。
评分这本书的标题让我立刻联想到了那些真正改变了我人生轨迹的“心灵鸡汤”时刻——不是因为书里的文字有多么精妙的辞藻，而是因为它们讲述的故事触及了最原始的人性连接。在减肥这条漫长而孤寂的道路上，我们最大的敌人往往不是卡路里，而是我们脑海中那个永不满足的批评家。因此，我对这本书的期望是，它能提供“安慰奖”之外的实质性精神支持。我渴望看到那些关于“身份重塑”的故事。一个减肥成功的人，TA的生活重心是如何从“我在吃什么”转移到“我是谁”的？我希望它能探讨“健康”的真正含义——是否包括了心理的安宁、与家人的和睦相处，以及对生活的热爱，而非仅仅是一个数字？如果这本书能让我停止将自己的价值与体型挂钩，如果它能教会我如何优雅地退出那场永无止境的“身体改造”游戏，转而拥抱更广阔的人生目标，那么它就超越了一本普通的励志书，成为了一部真正具有疗愈力量的作品。我期待的是一场深刻的内在革命，而不是外在的体重减轻。
评分我最近刚读完一本关于正念饮食的书，坦白说，收获不大，因为它过于强调“慢下来”，但在我这种忙碌的职场人士看来，简直是痴人说梦。所以，当我听说《心灵鸡汤》系列出了这本针对“减肥者灵魂”的书时，我的第一反应是，它会不会又是一个空泛的“相信自己”的口号大合集？我真正需要的，是在现实的压力下，如何应对办公室下午茶的诱惑，如何在周末聚餐时既不显得格格不入，又能坚守自己的目标。我希望这本书能够深入探讨那些隐藏在暴饮暴食背后的深层情绪——是压力、是无聊、还是对控制权的渴望？我希望它能提供一些更具操作性的“心理急救包”，而不是抽象的哲学讨论。例如，当情绪低落时，除了求助于食物，我们还能做什么？那些真实减肥者的挣扎、失败与重生的故事，往往比任何营养学家的理论都来得有力。我期待读到那些真实的、有点“狼狈”的片段，因为只有看到别人的挣扎，我才能感觉到自己并不孤单，我的困境是普遍存在的。如果它能帮我把注意力从体重秤上的数字，转移到我的内在感受上，那它就成功了。
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