冰雪运动(单色版) (平装) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:第1版 (2007年7月1日)

作者:刘忠武

出品人:

页数:143 页

译者:

出版时间:2007年7月1日

价格:12.8

装帧:平装

isbn号码:9787040216820

丛书系列:

图书标签:

• 冰雪运动
• 冬季运动
• 运动健身
• 休闲娱乐
• 科普知识
• 平装书
• 单色版
• 大众读物
• 运动指南
• 冰雪项目

雪域探秘：冰雪运动的魅力与技巧（精装版） 【本书特色】 本书并非聚焦于某一种特定的冰雪运动，而是以一种宏大而细腻的视角，全面剖析了冰雪运动的起源、发展、技术精髓、安全防护，以及它所蕴含的文化精神。全书内容丰富，图文并茂，旨在为初学者提供一份详尽的入门指南，也为资深爱好者提供深入的理论支持和前沿的训练视角。我们力求以最贴近实践的语言，揭示冰雪运动的无限魅力。 第一章：冰雪世界的召唤——运动的起源与文化底蕴 冰雪运动并非现代的产物，其历史可以追溯到人类应对严寒气候的生存需求。本章将从史前时代的滑雪遗迹谈起，探索古代北欧、斯堪的纳维亚半岛以及亚洲雪域民族的冰上与雪上活动，如何从生存技能逐渐演变为娱乐和竞技项目。 我们将详细介绍冰雪运动在不同文化中的象征意义。例如，在北欧神话中，滑雪之神如何引导人类与自然和谐共处；在阿尔卑斯山区，滑雪如何成为连接社区、传承技艺的重要纽带。随后，本书将梳理现代冰雪运动的诞生，从19世纪末期挪威的探险家们如何将科学与实践相结合，发展出系统的滑雪理论，到1924年第一届冬季奥林匹克运动会在夏蒙尼的成功举办，标志着冰雪运动正式登上世界舞台。 第二章：冰面上的芭蕾——冰上运动的科学与艺术 冰上运动以其对平衡感、速度控制和精确度的极致要求而著称。本章将深度解析几大核心冰上项目。 2.1 速度与耐力的较量：速度滑冰 我们将剖析高速滑冰的空气动力学原理，如何通过调整身体姿态，最大限度地减少风阻。内容将涵盖经典五百米冲刺的技术要点，如起跑的爆发力、弯道的技术衔接（Inside Edge Control），以及如何通过科学训练来提升腿部力量和乳酸耐受性。此外，我们还会探讨长距离滑冰中“巡航配速”的制定策略。 2.2 优雅与精准的融合：花样滑冰 花样滑冰被誉为“冰上的芭蕾”。本章将详细拆解各项技术元素：跳跃（如阿克塞尔、卢茨、菲利普斯翻转）的起跳轴心、空中转体、以及落地的缓冲技术。对于旋转（如燕式转、蹲转）的控制，我们将引入物理学概念，解释如何通过改变身体惯性矩来控制转速。同时，我们也会探讨编排艺术，如何将技术动作与音乐、情感表达完美结合，构建出引人入胜的表演。 2.3 团队的智慧与力量：冰球 冰球是一项高强度、快节奏的对抗性运动。本章将侧重于战术分析。我们会详细介绍不同阵型（如“1-2-2”或“进攻三人组”）的职责划分，以及“越位”和“犯规”的细致规则。对于个人技术，包括带球（Deking）、传球的精确性、以及射门的爆发力和瞄准技巧，都将配有详细的图解指导。 第三章：雪地上的驰骋——雪上运动的地面反馈与操控 雪地运动对地形的适应性和对雪况的判断力要求极高。本章将把焦点放在滑雪和单板滑雪的核心技术上。 3.1 传统与现代的交织：高山滑雪 高山滑雪技术的发展是人类对重力和摩擦力理解不断深化的过程。本章将深入探讨“犁式转弯”到“平行式转弯”的技术演进。对于平行式转弯，我们将细致解析“立刃”（Edging）在控制速度和方向中的核心作用，并区分内刃（Inside Edge）和外刃（Outside Edge）的应用时机。对于雪道滑行，我们将分析不同雪况（新雪、硬冰、粉雪）下雪板的反应差异及应对策略。 3.2 自由与个性的表达：单板滑雪（Snowboarding） 单板滑雪代表着更强的个性和对地形的自由驾驭。本章将侧重于脚踝、膝盖和髋部的协同发力，讲解如何通过细微的身体倾斜来引导雪板转向。在自由式滑雪部分，我们将解析跳台（Jump）的起跳、空中姿态的控制（Grab技巧），以及如何安全地利用U型池（Halfpipe）的边缘进行流畅的过渡。 3.3 穿越与探索：越野滑雪 越野滑雪强调的是持续的耐力与高效的推进。本章会对比“交替式”和“自由式”的技术差异，重点分析如何通过雪杖的支撑和蹬滑的节奏来最大化前进效率，同时讲解在不同坡度下如何分配体能。 第四章：安全、装备与环境适应——冰雪运动的科学基石 任何一项冰雪运动的成功，都建立在充分的安全准备和对环境的敬畏之上。 4.1 装备的选择与维护 本书将提供一个详尽的装备选购指南，涵盖从雪鞋的硬度和贴合度、雪板的长度与硬度选择（基于体重和技术水平），到冰刀的打磨标准等。对于保护装备，如头盔、护垫的正确穿戴方式和使用寿命，也将进行专业阐述。我们会强调，错误的装备选择是技术进步的最大障碍。 4.2 雪崩预警与高山生存 对于所有涉足野雪区域的爱好者，雪崩知识至关重要。本章将介绍雪崩的形成机制（雪层结构、气候影响），以及识别高风险地形的方法。我们会详细讲解“三件套”（雪崩信标、探杆、雪铲）的正确使用流程，并提供高山环境下的基本急救和求生技巧。 4.3 科学的训练周期与恢复 冰雪运动对身体负荷极大。本章将介绍如何制定一个科学的训练周期，包括力量训练、柔韧性训练、以及专项技术练习的配比。我们还将深入探讨冰雪运动后的肌肉恢复策略，如冷热交替疗法（Contrast Therapy）的应用，以确保运动员的持续进步和避免过度训练。 第五章：面向未来的冰雪展望 本章将目光投向冰雪运动的未来趋势，包括科技对运动表现的推动，以及可持续发展理念在冰雪运动中的实践。我们将讨论可再生能源在雪场运营中的应用，以及如何平衡冰雪旅游开发与生态保护之间的关系。 本书承诺以严谨的学术态度和热情的实践精神，为您打开冰雪运动的知识宝库。无论您是渴望在雪道上留下第一道痕迹的新手，还是追求完美落地的高手，都能从中汲取新的灵感和实用的指导。

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这本书的封面设计简直是艺术品，那种简约的线条勾勒出冰雪运动的动感与力量，让人在拿到书的那一刻起，就仿佛置身于银装素裹的雪地之中。内页的排版也极其讲究，字体的选择既保证了阅读的舒适度，又透着一种现代感。我特别欣赏作者在叙事上的细腻处理，虽然我期待的是关于具体技巧的指导，但这本书却以一种更宏大的视角，探讨了冰雪运动的精神内核。它没有直接教我如何完美地完成一个跳跃或滑行，而是通过一系列富有哲理的文字，引导我去思考运动本身带给人的内心平静和挑战自我的勇气。比如，书中对于雪花形态多样性的描述，以及如何从这些自然现象中汲取灵感，让我对冬季运动有了全新的认识。那种“天人合一”的意境，着实令人回味无穷，虽然我更想知道如何挑选合适的雪板，但这种精神层面的提升，也算是一种意外的收获吧。整体来说，这本书的装帧和美学价值，是远远超出了我对一本运动书籍的初始预期的。

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这本书的装帧与内页设计，特别是那种独特的单色印刷风格，营造出一种非常肃穆而又充满力量感的氛围。我得承认，刚开始我以为这种单色调会显得有些沉闷，但实际上，它让图像的层次感和文字的留白达到了完美的平衡。然而，如果从一个纯粹的运动技术学习者的角度来看，这本书的实用性几乎为零。它没有提供任何图示、表格或是详细的步骤分解，来解释如何正确地穿戴冰鞋、如何进行基础的体能训练，甚至是关于不同雪道难度的明确划分标准。我期待的是那种清晰的箭头指示，告诉你身体应该如何倾斜，膝盖应该如何发力，但这本书里充斥的更多是“心之所向，行之所往”之类的抽象表达。这让我在尝试将书中的“理念”转化为实际动作时，常常感到无从下手，仿佛在阅读一本哲学著作，而不是一本运动指南。对于技术细节的缺失，是这本书最让我感到遗憾的地方，或许作者认为真正的运动者需要的是内心的驱动力而非外在的教条吧。

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我原本是想找一本能帮我迅速提升滑雪水平的“速成宝典”，毕竟每次去雪场都感觉自己像个初学者一样笨拙。然而，这本书的内容走向却出乎我的意料，它更像是一本关于冰雪文化的散文集，充满了对历史、地域风俗以及冰雪运动背后人文故事的深度挖掘。书中花了大量的篇幅去描绘阿尔卑斯山脉某个偏远小镇的冬季生活，以及那些老一辈滑雪者口口相传的传奇故事。对于我这种追求实操技巧的人来说，刚开始阅读时会感到有些“跑偏”，比如对某种古老雪鞋制作工艺的冗长描述，实在让我提不起兴趣。我翻了好几遍，试图从中找到一些关于重心调整、转弯秘籍的章节，但似乎这些内容都被有意无意地避开了。这本书更像是一封写给所有热爱冬季的“情书”，而非一本实用的操作手册，它的文字优美，情感真挚，但对于想在下个假期就秀一把新技术的读者来说，可能会感到一丝丝的“理论大于实践”的失落感。

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我被这本书的“单色版”概念深深吸引，原以为这代表着某种极致的、纯粹的视觉体验，或者至少是在内容上对“纯粹运动精神”的聚焦。在内容上，这本书确实展现了冰雪运动中那种近乎严苛的专注力。然而，这种专注力在内容呈现上，却显得有些过于单向度了。书中所有篇幅似乎都集中在了某几种特定的、对体能要求极高的冰上或雪上项目上，对于更普及、更大众化的冬季休闲活动，比如冰上溜冰的乐趣、雪地徒步的魅力等，着墨甚少。我本以为能读到一些关于如何在家中进行基础体能储备训练的实用建议，或者一些介绍不同季节雪场特色的内容，但这些信息点基本不存在。这本书的视角过于聚焦于“精英化”或“专业化”的冰雪领域，使得它对一个试图全面了解冬季运动生活方式的普通读者来说，显得有些片面和高不可攀。它像是一份给专业运动员的“宣言”，而不是一本面向大众的“入门导览”。

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这本书的文字密度非常高，几乎没有一页是轻松跳跃的。作者似乎对冰雪运动的每一个侧面都有着百科全书式的了解，从不同冰面温度对摩擦力的影响，到历史上各项冬季运动规则的演变，内容极其扎实和全面。我花了好大力气才勉强跟上作者的思维节奏，那些关于冰晶结构形成的复杂论述，对我来说简直像高等物理课一样具有挑战性。坦白说，我更希望看到的是更生动、更口语化的叙述方式，比如用一个运动员的亲身经历来串联起理论知识点。但这本书几乎完全是学术性的论述，语言风格严谨到近乎刻板，虽然这保证了信息的准确性，却极大地牺牲了阅读的流畅性和趣味性。它更适合作为冰雪运动研究者的参考资料，而非普通爱好者消遣或学习的读物。我多次试图在其中寻找一些可以快速吸收的“知识点”，但每一次都被更深层次的理论推导所淹没。

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