在這本書裏，我們將人的習慣分為情緒心理、交際娛樂、職場工作、服飾美容、生活起居、吃喝飲食、運動鍛煉、保健醫療、性愛生活等九大方麵，以糾正傳統錯誤觀念為齣發點，以建立健康新理念為原則，整理齣人們在日常生活中的五十多種行為習慣。在每個習慣中，我們都詳細分析以前以為“正確”，或多數人為之而不察的危害，然後提齣相應的解決辦法和需要重新培養的好習慣，另外給齣豐富的相關鏈接，科學地幫助你在具體生活中找到可行的實用方案，建立起關於生活、關於工作、關於運動、關於健康的新理念。
我們希望，這些新資料、新理念能夠幫助大傢閤理地改善自己的身體狀況，珍惜生命、珍愛人生，盡快走齣鬱悶，走齣亞健康，積極而愉快地生活。我們相信，你有能力去改善自己的生活質量，享受更高品質的人生，而需要做的，隻是從自己的日常生活開始，從更新個人習慣開始，這是擁抱健康最重要的第一步！
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