大学生心理健康教育教程

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出版者:中国科技大
作者:陈美松
出品人:
页数:222
译者:
出版时间:2007-8
价格:23.00元
装帧:
isbn号码:9787312020902
丛书系列:
图书标签:
  • 心理健康
  • 大学生
  • 教育
  • 心理辅导
  • 教材
  • 高校
  • 心理学
  • 学习
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具体描述

当代大学生们的身上存在着许多心理和行为问题,这其中有成长中的问题也有业已形成的问题,如学习心理问题、自我意识问题、人格问题、青春期问题、人际关系问题等。对大学生积极开展心理健康教育是使大学生顺利成长的重要保证,也是保证大学生其他诸多素质得以顺利发展的基础和平台。

本书的编者们都是心理学教师,长期从事心理学、心理健康学的教学和心理辅导、咨询工作。鉴于当前心理健康教育方面的书籍虽然很多,却没有比较适合高职高专类学校学生使用的教材,为了更好地对学生开展心理健康教育,特编写了本书。

本书具有的特色如下:

第一,教育性,心理健康教育是以开发学生身心潜能,完善和提高心理素质为宗旨的教育,所以在各章的论述中,我们都介绍了一些可以形成健康心理的方法和措施;第二,针对性,书中的内容主要是对当前高职高专大学生存在的典型心理问题、心理障碍进行阐述,如人格障碍、大学生挫折心理、大学生恋爱心理、人际关系心理等;第三,实践性,本书作者都工作在教育第一线,和大学生密切接触,一些案例直接来自所接触的学生;第四,集体性,本书是集体智慧的结晶,由众多经验丰富的教师反复研究修改合作编写而成。

现代社会视角下的青少年心理调适与成长:一本面向未来公民的实用指南 图书名称: 现代社会视角下的青少年心理调适与成长:一本面向未来公民的实用指南 作者: [此处留空,或使用富有学术气息的笔名,如:李 哲、王 晓] 出版年份: 2024年 --- 导言:在不确定性中锚定自我 我们正处于一个前所未有的时代:信息爆炸、技术迭代加速、社会结构快速变迁。对于正处于心智发展关键期的青少年群体而言,这种外部环境的剧烈动荡,极大地增加了其内在心理调适的难度。传统的、基于经验主义的教育模式已难以完全应对当代青少年的复杂心境与挑战。 本书《现代社会视角下的青少年心理调适与成长》旨在提供一套与时俱进、具有前瞻性的心理健康框架与实践工具。它并非一套僵硬的理论说教集,而是一本立足于神经科学前沿、积极心理学成果以及社会文化人类学洞察的行动指南。我们的核心目标是:帮助青少年理解自身复杂的情感机制,掌握在快速变化世界中保持心理韧性(Resilience)的有效策略,并最终成长为具备批判性思维、独立人格和高度社会责任感的未来公民。 本书内容完全聚焦于当代青少年在数字时代、全球化背景下所面临的独有困境与发展需求,并以此构建了一套全新的心理调适模型。 --- 第一部分:认知革命——重塑我们理解“心智”的方式 (The Cognitive Shift) 本部分着重于介绍当前心理学和脑科学领域对心智活动的最新理解,为后续的实践操作打下坚实的认知基础。 第一章:青少年的大脑:可塑性与风险投资 本章深入探讨青春期大脑的结构与功能变化,特别是前额叶皮层(PFC)的发展滞后与边缘系统(Limbic System)的活跃期之间的动态平衡。 1.1 神经可塑性:机遇与挑战并存的“关键窗口期”。 1.2 情绪的生物学基础:从杏仁核反应到情绪的精细化标签化。 1.3 自我边界的形成: 区分“真实的自我”与“被投射的自我”在社交媒体时代的挑战。 第二章:信息时代的认知陷阱与批判性思维的重建 在海量信息流中,青少年的注意力资源极度稀缺。本章关注如何识别并规避信息超载导致的认知偏差。 2.1 “碎片化学习”对深度思考能力的侵蚀:如何训练专注力并构建系统性知识体系。 2.2 确认偏误与“信息茧房”效应:在算法推荐的世界中保持开放性与怀疑精神。 2.3 归因理论的现代应用:将失败视为可控变量,而非固定特质的心理重构。 第三章:积极心理学视野下的“心流”与内在动机 本书摒弃传统的“问题导向”模式,强调基于优势的成长路径。 3.1 优势识别模型(VIA Framework)在青少年生涯规划中的应用。 3.2 探索“心流体验”:设计满足挑战性与技能匹配度的活动,实现深度参与。 3.3 目的感(Purpose)的构建:超越个人享乐,连接更宏大的价值体系。 --- 第二部分:社会连接与身份构建——数字孪生世界的应对策略 (Digital Identity & Social Navigation) 当代青少年成长于虚拟与现实交织的复杂社会网络中。本部分专注于如何在数字生态中维护真实、健康的社会关系和自我认同。 第四章:虚拟社交的悖论:连接的广度与亲密的深度 本章分析社交媒体对人际关系质量的影响,以及如何建立“高质量连接”。 4.1 “表演型自我”的疲惫: 如何在持续的在线展示中保持真实感。 4.2 嫉妒与比较的“放大镜效应”:处理社交媒体上的“完美生活幻觉”。 4.3 数字素养的深化: 识别网络欺凌、虚假信息与网络诱导的心理防御机制。 第五章:代际差异的理解与有效沟通桥梁的搭建 理解父母与教师的思维框架,是青少年自主性发展的前提。 5.1 现代亲职角色的演变:从权威者到“情绪的导航员”。 5.2 “非暴力沟通”在家庭场景中的高阶应用: 表达需求而非指责。 5.3 寻求支持系统的策略:如何识别和有效利用导师、同伴支持网络。 第六章:群体归属感与多元文化下的身份认同整合 在全球化背景下,青少年需要处理多元文化输入带来的身份认同的复杂性。 6.1 “流动身份”的接纳: 理解身份认同是一个持续整合的过程,而非终点。 6.2 应对边缘化与偏见:建立内在的价值确认系统,抵抗外部标签化。 6.3 跨文化交流的心理准备: 培养同理心与全球公民意识。 --- 第三部分:压力调适与心智韧性构建——面向未来的应对工具箱 (Future-Proofing Mental Wellness) 本部分提供一套系统化的、基于证据的工具,用于管理日常压力、应对重大危机,并建立长期适应力。 第七章:压力源的解构与生理-心理反馈回路的管理 本章将压力视为信息,而非纯粹的威胁,并教授如何调节身体对压力的反应。 7.1 压力反应的“战斗-逃跑-僵住”模型在现代的延伸与误用。 7.2 呼吸法、觉察练习与自主神经系统的调节: 建立即时的镇静反应。 7.3 睡眠卫生与认知表现的关联性研究: 制定适合青少年的“数字宵禁”策略。 第八章:情绪的成熟管理:从反应到回应 (From Reaction to Response) 情绪并非需要被压抑的敌人,而是需要被理解和有效表达的信号。 8.1 情绪的“强度-持续时间-影响”三维评估模型。 8.2 处理“内耗性情绪”: 针对焦虑、内疚和羞耻感的专门化应对策略。 8.3 辩证行为疗法(DBT)基础: 情绪耐受力的实践练习。 第九章:应对不确定性:成长型思维与职业适应力 面对快速更迭的职业环境,心理的适应性比专业知识本身更为重要。 9.1 “失败博物馆”项目: 将历史性挫折转化为经验财富的仪式化过程。 9.2 “T型人才”的心理构建: 跨学科兴趣与专业深度的平衡。 9.3 长期目标设定中的“灵活性规划”: 接受路线图的动态调整。 --- 结语:迈向有意义的人生旅程 本书总结了如何将所学理论内化为生活方式,强调心理健康不是一种“修复”状态,而是一种持续的“优化”过程。它邀请青少年从被动接受者转变为主动的、审慎的自我塑造者,为迎接复杂多变的现代社会做好最充分的心理准备。 目标读者: 15岁以上的青少年群体、教育工作者、以及所有关注青少年心理成长的家庭成员。 --- (总字数预估:约1550字)

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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这本讲述宇宙奥秘的科普读物,简直是为我这种对星辰大海充满好奇心的人量身定做的!作者的笔触极其生动,仿佛带着我们乘坐一艘想象中的飞船,穿越浩瀚的银河系。从黑洞的奇诡引力场到暗物质的神秘面纱,每一个概念都被拆解得清晰透彻,即便是初次接触天体物理的我,也能领略到宇宙深邃的美感和科学的严谨性。特别是关于引力波探测的章节,描述得犹如一部扣人心弦的侦探小说,展现了人类智慧在揭示自然规律面前的执着与光芒。书中的插图和图表设计得极为精美,那些色彩斑斓的星云图和行星剖面图,不仅仅是装饰,更是理解复杂理论的有力视觉辅助。读完合上书本的那一刻,我感觉自己对“我们从哪里来,到哪里去”这个问题有了更宏大、更谦卑的理解,仿佛站在了时间的尽头,遥望万物的起源。这本书极大地拓宽了我的知识边界,也成功地将那些原本高不可攀的物理定律,转化成了触手可及的、令人惊叹的宇宙故事。

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我最近翻阅的这本关于古代建筑修复技术的专业手册,其详尽程度令人叹服,简直就是一本活的历史文献和实操指南的完美结合体。它没有那种枯燥的学术腔调,而是非常务实地探讨了不同历史时期材料的特性——从罗马混凝土的配方奥秘,到中世纪木结构的榫卯工艺的精妙之处,都有详尽的文字和结构图解。书中详细对比了现代化学粘合剂与传统天然灰泥在耐久性和透气性上的差异,这一点对于任何一个关注文化遗产保护的人来说,都是极具价值的参考。最让我印象深刻的是关于风化石材微观结构分析的部分,作者通过高倍显微镜下的图像,解释了为什么某些石材更容易遭受酸雨侵蚀,并提供了相应的预防和加固方案。阅读它,就像是跟随一位经验丰富的大师进行了一次长期的田野考察,那种对工艺细节的极致追求和对历史材料的深厚敬意,字里行间都流淌了出来。这本书是技术人员和历史学家之间架起的一座坚实桥梁。

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这本关于19世纪欧洲印象派艺术运动的深度评论集,完全颠覆了我过去对莫奈、德加这些大师的肤浅认知。它不是简单地罗列画作和生平轶事,而是将艺术家的创作置于当时社会变革、工业革命和哲学思潮的宏大背景之下进行剖析。评论的语言充满了锐利的洞察力,例如,作者如何将塞尚对光影的解构视为对传统透视法则的“革命性审判”,或者如何分析户外写生对资产阶级休闲生活态度的反映。书中对色彩理论和光线捕捉技巧的探讨,细腻得如同画家本人的笔触,让人在阅读时仿佛能闻到画室里松节油的味道。尤其对“瞬间性”这一主题的挖掘,深入探讨了照相技术对绘画构图的冲击与启发,视角独特而新颖。它成功地让我重新审视了那些耳熟能详的作品,不再只是“好看”的风景,而是那个时代精神面貌的鲜活记录。

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不得不提的是这本关于认知科学与决策心理学的实验报告汇编,它的逻辑结构严密得像一台精密的仪器,让人在被各种心理学效应震撼的同时,又不得不对其背后的科学依据表示折服。书中详尽地展示了“锚定效应”在市场定价中的实际应用,以及“确认偏误”如何在日常信息筛选中悄无声息地操纵我们的判断。每一章节都围绕一个核心实验展开,从实验设计、数据采集到统计分析,无不体现出严谨的学术规范,让人清晰地看到科学家是如何层层剥开人类思维的非理性面纱的。最吸引我的是关于“有限理性”的讨论,它解释了为什么我们的大脑倾向于使用“捷径”而不是复杂的计算,这极大地帮助我理解了自己在面对复杂选择时的焦虑来源。这本书并非提供简单的生活技巧,而是提供了一套工具箱,用于解构我们自己的思考过程,是一次对“如何思考”的彻底反思之旅。

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我最近接触到的一本关于极端气候下农业适应性策略的报告文学作品,读起来心潮澎湃,深刻地感受到了人与自然之间永恒的博弈与和解。作者深入了世界各地最不适宜耕种的区域——从撒哈拉边缘的干旱农场,到太平洋上的珊瑚礁岛屿——记录了那些农民面对突变天气时的坚韧与智慧。书中并没有空泛地谈论“气候变化”,而是聚焦于具体的案例:比如秘鲁安第斯山脉的农民如何重新挖掘和维护失传已久的梯田灌溉系统,或是孟加拉湾的渔民如何利用耐盐碱的新型水稻品种来对抗海水倒灌。文字极具画面感,将烈日下的汗水、泥泞中的希望描绘得淋漓尽致。这本书的价值在于,它将宏大的环境议题,落地到了每一个家庭的餐桌和每一寸土地的脉搏之上,提醒我们,可持续发展绝不是一句口号,而是日常生活中无数个微小而伟大的选择的总和。

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