大成拳学练300问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:体育大学

作者:本社

出品人:

页数:285

译者:

出版时间:2007-7

价格:40.00元

装帧:

isbn号码:9787811007817

丛书系列:

图书标签:

• 武术
• 意拳
• 大成拳
• 和振威
• 武术
• 拳法
• 传统武术
• 大成拳
• 技击
• 养生
• 武术文化
• 技法
• 训练
• 入门

传统武术精髓的现代阐释：一部系统梳理中国武术理论与实践的鸿篇巨制 书名：武道精微：中国传统武术的理论溯源与功法详解 引言： 中国传统武术，历经数千年的积淀与演化，不仅是强身健体的技艺，更是蕴含深厚哲学思想与文化内涵的活态遗产。然而，在现代社会，由于传承方式的转变与信息爆炸的冲击，许多初习者往往面临入门无门、理论散乱、功法晦涩的困境。本书旨在填补这一空白，以严谨的学术态度和清晰的实践指导，系统梳理中国传统武术的理论基石、功法脉络及其在现代生活中的应用，为武术爱好者提供一部集大成之作。 第一部分：武术哲思与文化根基 (约400字) 本部分深入剖析中国武术背后的哲学思想，探寻其与儒、释、道三家思想的内在联系。我们首先阐述“天人合一”、“阴阳相生”、“刚柔并济”等核心哲学观念如何指导武术的技法设计与心法修炼。 武术的文化载体： 追溯武术自先秦至近现代的发展历程，重点探讨不同历史时期武术流派的形成背景、地域特色及其对社会文化的反哺作用。 内功心法的原理探微： 详细解析传统武术中“意、气、力”三者的辩证关系。区分“形意”与“意境”，探讨如何通过意识的引导来调动人体的潜能，实现“意到力到”的境界。我们不拘泥于流派之争，而是着眼于共同的内在规律。 传统武术的道德伦理： 论述“尚德崇礼”在武术修习中的重要性，探讨武德的现代意义，强调习武修身、克己复礼的根本宗旨。 第二部分：基础功法与身体素质构建 (约500字) 本部分专注于为习练者构建坚实的基础功法体系，强调“功到自然成”的渐进原则。这部分内容侧重于系统性的训练方法，而非特定拳种的套路拆解。 桩功的科学解读： 详细介绍马步、弓步、无极桩等基础站桩的正确姿势、呼吸配合与精神专注要点。结合现代运动生理学，解释桩功对神经系统、肌群平衡及内脏功能的积极影响。特别设立一章，专门论述如何通过调整呼吸（腹式呼吸、逆式呼吸的切换）来深化内气运行。 劲力的生成与转换： 深入解析武术“劲”的概念，区分“拙力”、“蛮力”与“整劲”。通过“裹、挒、刁、拿、开、合、进、退”八种基本劲法的分解练习，指导习练者如何将肢体运动转化为具有穿透力的整体力量。 柔韧性与弹性训练： 探讨传统武术对“筋骨”的特殊要求。提供一套循序渐进的拉伸与开胯训练方案，重点在于增强关节的灵活性和肌肉的弹性，为高难度动作打下基础。这部分内容摒弃了传统中那些模糊不清的“秘诀”，代之以可量化、可操作的训练步骤。 第三部分：技击原理与实战应用 (约400字) 本部分将理论与实战对接，聚焦于武术技击的核心逻辑，而非冗长套路的记忆。 空间意识与步法精要： 详细阐述“进退开合”、“避实击虚”的空间几何学原理。重点讲解不同步法在攻防转换中的应用，如“搭步”、“跳步”的节奏掌握。 擒拿与跌扑技巧的解析： 剖析传统武术中对人体结构弱点的理解与应用。系统展示肘、腕、指等关节的控制技术，并配以图解说明如何利用杠杆原理实现借力打力。同时，强调跌扑技巧在保护自身和反制对手中的关键作用。 发力时机的把握： 探讨“蓄发相随”的动态平衡。通过对“寸劲”理论的深入剖析，指导习练者理解如何通过身体结构的瞬间“契合”来爆发出短距离、高效率的打击力量。 第四部分：传承与创新：武术的当代价值 (约200字) 最后，本书探讨了传统武术在现代社会中的定位与发展方向。 养生之道： 阐述武术功法如何融入日常养生实践，提供针对办公室人群、中老年群体的简易功法组合。 教学方法的革新： 提出一套结合现代教育理念的武术教学框架，旨在提高学习效率，减少误区，促进武术文化的健康传播。 结语： 强调武术的价值在于其对个体心性与身体的全面塑造，鼓励习练者在继承传统的基础上，勇于探索，形成个人风格。 本书特色： 本书内容博大精深，涵盖武术理论的哲学基础、身体素质的科学构建、技击原理的实战应用三大核心板块。全书结构清晰，逻辑严密，语言力求平实准确，避免玄学化表述。配有大量的动作分解图示和原理图解，确保读者能够理解“为什么”以及“如何做”。它既是武术研究者的案头参考书，也是武术习练者从初级入门到深入探究的必备指南。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑性简直是教科书级别的典范，它没有采用那种枯燥的理论堆砌方式，而是巧妙地将看似庞杂的武术原理，分解成了一个个清晰、易于理解的板块。我发现作者在讲解每一个核心概念时，都会先从一个具体的、学员在练习中容易遇到的实际困惑入手，然后层层剥茧地引出背后的法度和原理，这种“问题导向”的叙事手法，极大地提高了阅读的代入感。阅读过程中，我感觉自己就像是坐在一个经验丰富的老前辈身边，他总是能精准地捕捉到你思维的盲区，并且用最恰当的比喻来点拨你，而不是一味地灌输概念。特别是对“意念”与“劲力”之间转换的描述部分，作者的文字精准而富有画面感，让人在脑海中构建起清晰的动作模型，这对于理解那些难以言传的内家功夫精髓来说，无疑是巨大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是一绝，拿在手里沉甸甸的，纸张的质感也相当考究，那种略带粗粝却又不失细腻的触感，让人立刻感受到作者在出版上的用心。封面采用的是一种低饱和度的复古色调，配上醒目却不张扬的字体，透露出一种内敛而深厚的文化底蕴。我特别喜欢扉页上那段引言，寥寥数语便将武学中“形神合一”的境界勾勒出来，让人在正式翻阅之前，就已经被深深地吸引，仿佛预示着接下来的阅读将是一场对传统技艺的深度探索。整体来看，这本实体书本身就像是一件值得收藏的艺术品，而不是简单的信息载体，对于那些珍视阅读体验和书籍美学的同好来说，光是拥有它就已经是一种享受了。装帧的细节处理，比如书脊的牢固程度和内页的排版布局，都体现出了专业出版社应有的水准，确保了在长时间研读和反复查阅过程中，都能保持良好的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书之前，我其实对市面上同类书籍抱有一定的怀疑态度，因为很多都只是对旧有理论的简单翻版，缺乏真正的“干货”。但实际阅读后，我发现作者显然是倾注了大量个人实践和多年沉淀的心血。书中对于某些关键技术点的描述，我从未在其他任何公开出版物中看到过如此细致和富有洞察力的解析，这让我坚信这些知识是作者通过无数次的刻苦钻研和身体力行换来的真知灼见。对于我们这些真正想在武学上有所突破的人来说，这样的原创性和深度是极其宝贵的财富。这本书不仅仅是一本指导手册，更像是一份饱含真诚的武学经验总结报告，它极大地激发了我对后续练习的热情和方向感，让我看到了自己未来精进的可能性。

评分☆☆☆☆☆

作为一个已经接触武术多年的人，我经常发现市面上很多书籍在阐述高级阶段的体会时，往往流于空泛和玄乎，让人抓不住重点。然而，这本著作的高明之处在于，它能在谈论高深境界的同时，始终紧密地扎根于最基础的身体感受和具体的操作细节上。例如，在讨论“松紧转换”的微妙之处时，作者并没有简单地说“要松”，而是详细分析了从肌肉纤维到筋膜层面的不同张力变化，以及如何通过呼吸配合来实现这种动态平衡。这种由表及里、由宏观到微观的深入剖析，使得即便是像我这样有一定基础的习练者，也能从中找到新的领悟点，修正以往可能存在的错误用力习惯。它成功地搭建了一座桥梁，连接了理论的殿堂与实操的泥土，让高深的武学不再高不可攀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种独特的韵味，它既有传统文人特有的含蓄和精准，又带着一种面向现代读者的清晰和坦诚。通读下来，你很难找到任何故作高深、故弄玄虚的辞藻，作者的表达是克制而有力的，每一个词语的选择都似乎经过了深思熟虑，力求在有限的篇幅内传递最大的信息量。这种朴素而内敛的文风，反而赋予了内容一种不可动摇的权威性，让人感到踏实可靠，而不是被花哨的辞藻所迷惑。特别欣赏作者在引用前辈论述时所表现出的谦逊态度，既尊重历史传承，又融入了自己的切身体会，使得整本书读起来非常流畅自然，仿佛在与一位智者进行一次深入而愉快的对话，让人心悦诚服地接受其观点。

评分☆☆☆☆☆

适合初学者

评分☆☆☆☆☆

适合初学者

评分☆☆☆☆☆

很实用的书

评分☆☆☆☆☆

适合初学者

评分☆☆☆☆☆

适合初学者