体育学概论 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:体育报业（原人民体育

作者:黄美好 编

出品人:

页数:230

译者:

出版时间:2007-8

价格:15.00元

装帧:

isbn号码:9787500931973

丛书系列:

图书标签:

• 体育学/运动/武术
• 体育学
• 运动科学
• 健康
• 教育
• 教材
• 概论
• 基础知识
• 身体活动
• 运动训练
• 休闲体育

好的，这是一份关于《体育学概论》的图书简介，旨在详细阐述其核心内容，同时完全避免提及“体育学概论”本身，力求呈现出一部独立且详实的学术作品导读。 --- 运动科学基础：人类机能与健康实践的深度探索 一部全面解析人体运动本质、生理调适机制及其社会文化价值的权威著作 本书旨在为初涉人体运动科学领域的研究者、教育工作者以及所有关注自身健康与体能发展的人士，构建一个坚实而广阔的知识框架。我们不再将运动视为简单的体能活动，而是将其置于生物学、心理学和社会学的交叉视角下，进行一次彻底的解构与重构。全书结构严谨，内容涵盖了从微观的细胞代谢到宏观的群体健康干预等多个维度，力求提供一套系统、深入且具有前瞻性的运动科学基础理论体系。 第一部分：运动的生物学根基——人体功能的精妙调控 本部分深入剖析了人体在面对不同强度和类型运动刺激时所展现出的复杂生理反应与适应机制。我们将运动生理学视为核心，辅以生物力学的基础原理，力求揭示“人为何能动”以及“如何更有效地动”的科学奥秘。 一、运动中的能量代谢系统：燃料的转化与利用 我们将详细探讨人体产生能量的三大系统——磷酸原系统、糖酵解系统和氧化系统。这不是简单的理论罗列，而是结合实际运动场景进行分析：短跑、中距离跑和马拉松所依赖的能量路径有何不同？在持续高强度训练中，乳酸的生成、转运与清除机制如何影响运动表现？我们还将引入最新的分子生物学研究成果，讨论线粒体生物合成（Biogenesis）在提升耐力水平中的关键作用，以及营养物质（碳水化合物、脂肪、蛋白质）在运动前后的优化摄入策略。 二、心肺系统的适应与负荷评估 运动对心血管和呼吸系统的挑战是巨大的。本章将细致描绘运动心率、每搏输出量、氧耗量（VO2）的动态变化规律。我们会用清晰的图表和公式，阐述最大摄氧量（VO2max）的生理学意义及其影响因素。同时，呼吸频率、潮气量、呼吸效率的提升如何保证氧气供应与二氧化碳排出达到最佳平衡？对于心肺功能评估，书籍将介绍如运动心电图分析、无创血流动力学监测等前沿技术在健康筛查和运动处方制定中的应用价值。 三、运动中的肌肉骨骼系统：结构、功能与损伤预防 肌肉是运动执行的“发动机”。本书将从肌纤维类型（慢肌纤维与快肌纤维）的特性差异入手，解析不同训练模式如何诱导肌肉的超负荷适应，包括肌肥大（Hypertrophy）的分子机制和力量增长的神经驱动因素。在生物力学层面，我们将运用杠杆原理、力矩分析等工具，评估运动中的应力分布，尤其关注关节负荷。此外，针对运动损伤，我们将详细分析常见的外伤（如韧带扭伤、肌肉拉伤）和慢性劳损（如应力性骨折）的发生机制，并提出基于生物力学原理的预防性训练方案。 第二部分：运动的心理与行为维度——动机、学习与干预 运动不仅仅是身体的活动，更是心智的较量与习惯的养成。本部分将目光投向影响运动参与和表现的内在因素。 四、运动心理学基础：动机、焦虑与专注力 探究个体参与体育活动的原发性与内生性动机。我们将引入自我决定理论（SDT）等主流心理学模型，分析如何通过环境设计和教练策略来培养持久的运动兴趣。同时，运动中的压力管理至关重要。如何识别和调节运动焦虑？专注力（Flow State）的产生需要哪些认知和环境条件？这些理论将转化为可操作的训练方法，指导运动员和普通人群维持积极的运动心态。 五、运动技能习得与控制：从无意识到精通 技能学习是一个复杂的信息加工过程。本章将剖析运动技能学习的阶段模型（认知期、联合期、自主期），以及反馈机制（内部反馈与外部反馈）在固化动作中的作用。对于复杂技能，如投篮、游泳动作，我们将探讨如何运用发现学习法、限制性训练法等现代教学策略，优化运动模式的形成，减少无效动作的产生。 第三部分：运动与社会环境——健康促进与社会功能 运动的影响力超越个体生理范畴，深刻地嵌入到社会结构和公共健康体系之中。 六、群体健康促进与运动处方设计 本书强调运动在慢性疾病预防和控制中的核心地位。我们将系统梳理运动干预对心血管疾病、2型糖尿病、肥胖症、高血压的有效性证据。基于循证医学的视角，我们将提供针对不同年龄段（青少年、成年人、老年人）和不同健康状况人群的运动强度、频率、持续时间和类型的具体指导原则。如何量化评估运动对健康改善的效益？书籍将提供一套实用的监测和反馈系统。 七、体育的文化、历史与社会价值 运动从来不是孤立存在的，它承载着丰富的文化内涵和历史变迁。本部分将追溯体育活动在不同文明中的角色演变，从古代的祭祀仪式到现代的竞技体育体系。我们将探讨竞技体育中的公平竞赛原则、兴奋剂问题带来的伦理挑战，以及体育活动在促进社会融合、构建社区认同感方面的积极作用。理解这些宏观背景，有助于我们更全面地认识和推广体育活动在现代社会中的价值定位。 总结与展望 本书不仅是一部知识的汇编，更是一份科学实践的指南。通过对运动科学各个分支的系统梳理，我们期望读者能够建立起一个跨学科的视野，无论是致力于提升竞技水平，还是仅仅希望通过科学的运动方式改善生活质量，都能从中找到坚实的理论支撑和可执行的方法论。未来的运动科学将更加精准化、个性化，而本书所奠定的基础，正是通往这一前沿领域的核心钥匙。

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从实操性的角度来看，这本书的价值超乎我的预期。我原以为它更多停留在理论层面，但翻阅到关于体育设施规划和赛事组织管理的部分时，我简直不敢相信这会出现在一本“概论”中。书中详细列举了不同级别比赛场馆的最小规格要求，以及从安保部署到应急预案制定的标准流程图。这些图表和清单式的说明，结构清晰、条理分明，简直可以作为初级赛事组织者的“操作手册”。它不仅解答了“是什么”的问题，更深入地探讨了“如何做”的具体路径。对于任何有志于未来投身于体育行业管理或教练领域的人来说，这本书提供的不仅仅是知识，更是一套可立即投入实践的行动指南和思维模型，实用性强到令人赞叹。

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这本书的阅读体验，对我来说，更像是一次充满惊喜的“寻宝之旅”。我原本以为它会是那种堆砌术语和公式的硬邦邦的学术著作，但事实证明，作者在内容组织上采用了非常人性化的“渐进式”教学法。开篇部分对体育起源的追溯，简直可以媲美精彩的历史小说，充满了对远古人类生活场景的生动描摹。随着章节推进，内容逐渐过渡到现代体育管理和产业化分析，这里面穿插的案例分析尤其精彩。作者没有回避体育商业化带来的争议，而是非常坦诚地展示了其中的复杂性与多面性，分析了赞助、媒体版权和运动员薪酬背后的经济驱动力。我特别欣赏作者在总结每一部分内容时，总会设置一些富有启发性的反思性问题，强迫读者停下来，消化吸收，而不是一味地被动接受信息。

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这本书的语言风格极其流畅自然，完全没有一般学术著作那种拒人于千里之外的晦涩感。它读起来就像是跟一位博学多识、又非常热衷于分享知识的前辈在交谈。尤其是在描述一些复杂的生物力学原理时，作者会巧妙地运用生活化的比喻来进行类比，一下子就将抽象的概念具象化了。例如，解释反作用力在田径起跑中的应用时，作者将其比作推开一辆沉重的购物车后自己会向后滑动的现象，这种接地气的表达方式，极大地降低了理解门槛。更难得的是，作者的幽默感把握得恰到好处，偶尔出现的俏皮话或对体育界趣事的调侃，让我在紧张的学习过程中也能会心一笑，保持了阅读的愉悦感和持续的动力。

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我得承认，一开始我对“概论”类的书籍总是抱持着一种谨慎的态度，总觉得内容会过于泛泛而谈，缺乏深度。然而，这本著作彻底颠覆了我的刻板印象。它以一种近乎教科书式的严谨，却又夹杂着大家风范的叙述方式，将体育学的核心概念层层剥开，展现出其内在的逻辑肌理。作者在讨论体育的社会功能时，引用了大量跨学科的研究成果，比如社会学、心理学乃至人类学的视角，让原本枯燥的理论变得鲜活立体。比如，在阐述体育精神时，书中并非简单地罗列口号，而是深入剖析了竞技状态下个体心理的微妙变化，以及团队协作中非语言沟通的重要性。那种娓娓道来却又步步为营的论证结构，让我这个非专业人士也感到豁然开朗，感觉自己正在被引导着，构建起一个完整而坚实的体育知识体系框架。

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这本书的装帧设计实在是太吸引人了！封面采用了一种略带磨砂质感的深蓝色纸张，中间用烫金工艺印着一个简洁有力的抽象图案，仿佛是运动场上的光影变幻，让人一眼就能感受到一种专业和沉稳的气息。内页的纸张选择也很有考究，不是那种反光刺眼的亮白，而是柔和的米白色，长时间阅读下来眼睛也不会感到疲劳。而且，这本书的排版非常精妙，字体大小适中，行距和段落间距处理得恰到好处，即使是初次接触这个领域的新手，也能轻松地跟上作者的思路。最让我惊喜的是，书中穿插了大量的历史图片和现代体育赛事的经典瞬间的黑白照片，这些视觉元素不仅起到了很好的点缀作用，更是在潜移默化中增强了阅读的代入感，让人仿佛能听到赛场上的呐喊声和掌声。它不仅仅是一本教材，更像是一件精心制作的艺术品，拿在手里就觉得很舒服，值得收藏。

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