具体描述
《给心灵洗个澡:调整心态,做最好的自己》通过许多富有哲理的生活故事，让人们明白如何才能在当今社会拥有一颗健康的心灵，保持积极乐观的心态，去创造幸福美好的人生。相信读者一定会从中受益，把书中的指导原理运用到现实生活中，获得心灵的洗涤与升华！ 你无法决定天气，但能够改变心情；你无法选择出生，但能够掌控命运。博格斯是美国著名的NBA篮球明星。他身高仅1.60米，是他所在的夏洛特黄蜂队最矮的球员，也是NBA中最矮的球星。有人提出质疑：他只有1.60米的身高，能打好职业球赛吗？博格斯自信地说：“别人说我矮，反而成了我的动力。我偏要证明矮个子也能做成大事情。”在各个赛场上，人们看到的博格斯就像个“地滚虎”，从下方来的球90%都被他抢断，个子矮反而成了他飞速运球过人的有利条件。后来，他被破格选人职业球队，成为世人皆知的大球星。博斯格的故事说明：我们的命运操纵在自己手里，大自然对万物都一视同仁，并不会帮助任何人。能帮助你的，只是你自己。自信的力量来源于心灵深处，给心灵洗个澡，把别人的不屑和歧视当作前进的动力，你就能把黑色的绝望转化成绿色的希望。
好莱坞巨星麦当娜曾说过这样一段话：当年与西恩潘的婚姻，浪费了一整年的时间；与喜剧演员班哈特争女儿而翻脸，两年的友情算是空白；后来演过大烂片《赤裸惊情》，这一年也没有意义；在演出《狄克崔西》时与华伦比提传出恋爱谣言，又浪费了一年的生命。相信惊世骇俗的麦当娜在说这些话时，也对岁月的逝去有无限惋惜吧！
生命只有一次，怎么度过是自己的事。太在乎别人的看法，必定会背负沉重的压力。换个角度看人生，命运就全在你手里。就像法国思想家蒙田说的：“我宁愿有一个短促的老年，也不愿在我尚未进入老年期就老了。”我们成长的历史，就是心灵跋涉的历史。时间久了，难免蒙上灰尘。给心灵洗个澡，就是摒弃内心的杂念，给灵魂喘息的机会；给心灵洗个澡，就是换个心态过人生，踏上坦荡的命运之途；给心灵洗个澡，就是给梦想和希望插上翅膀，让它带领自己越飞越高……
作者简介
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书读起来有一种非常古典的、哲学思辨的味道，但它又完美地融入了现代生活的语境。我一直对那些把精神世界和物质世界割裂开来的理论感到不适，而这本书成功地将两者融为一炉。作者似乎是站在一个极高的维度俯瞰着人间的百态，但她的文字却又异常接地气，充满了对人间烟火的体恤。例如，她讨论“关系中的疏离感”时，并没有去指责谁对谁错，而是分析了现代生活模式如何不可避免地拉远了人与人之间的物理和心理距离，并提供了一些非常微妙的、不需要大张旗鼓就能修补裂痕的日常小技巧。我发现，这本书的价值在于它提供了一种“整体观”，它教会我，我的情绪、我的身体、我的工作、我与他人的互动，它们不是孤立的事件，而是相互影响的系统。因此，当你想要改变其中一个点时，你需要从全局出发，进行微调。每一次阅读，我都能发现新的层次，仿佛每一次都是在与一本不同的书对话。这种深邃而又常新的体验，让我忍不住向所有感到内心“卡壳”的朋友们推荐它。
评分老实说，我本来以为这会是一本读起来很“轻飘飘”的书，充斥着各种励志口号，但实际阅读体验却像经历了一场精神上的“铁血拉练”。它不像某些心灵鸡汤那样试图给你一个虚幻的安慰，反而更像是一个严酷的教练，毫不留情地把你拉到镜子前，让你直视那些你一直不愿承认的阴影。我最深刻的体会是在“面对恐惧”那一章。作者没有用“战胜恐惧”这种陈词滥调，而是深入剖析了恐惧的本质——它其实是自我保护机制的过度反应。她引导我们去“邀请”恐惧，而不是“驱赶”它。这个视角非常新颖。我尝试着将这个方法运用到我长期以来对公开演讲的恐惧上，不再是想着如何“不紧张”，而是想着“观察我在紧张时身体的反应”。这个微小的视角转换，极大地削弱了恐惧对我的控制力。这本书的行文风格带着一种坚韧的力量感，文字密度很高，需要反复咀嚼才能体会到其中的深意。它要求读者投入精力，但回报是真实而持久的改变，而不是片刻的麻痹。
评分这本书的排版和设计感也值得一提，虽然这不关乎内容，但它确实影响了我对阅读体验的整体感受。它采用了大量留白，字体选择经典且易读，让人在阅读过程中心情非常平静。内容上，这本书的独特之处在于它极少使用绝对化的词汇，比如“必须”、“总是”、“永远不要”。作者深谙人性是流动的、情境化的，所以她提供的建议往往是“试着去想一想”、“如果你的感受是……可以尝试……”。这种协商式的语气，让读者感到被尊重，而不是被命令。我尤其喜欢其中关于“时间感”的探讨。现代社会让我们总在追赶日程，对“浪费时间”充满焦虑。而这本书提醒我们，真正的浪费，是心不在焉地度过每一刻。它让我开始重新审视自己的“待办清单”，不再将其视为一种负担，而是有意识地为自己留出“无目的”的空白时间，用来单纯地感受阳光、品味咖啡的苦涩。这种对“当下存在感”的重建，是这本书给予我最宝贵，也最难用言语量化的礼物。
评分这本书简直是本心灵的清泉啊！我是在一个非常低落的时期偶然翻到它的，当时的内心就像被乌云笼罩着，做什么都提不起劲。说实话，我对这类“疗愈系”的书籍一直抱持着一种怀疑的态度，总觉得它们说教多于实质。但是，这本书完全颠覆了我的认知。它的文字不是那种空泛的、居高临下的指导，而更像是一位经验丰富、心思细腻的朋友，轻声细语地和你分享她的人生感悟和对世界更深层次的理解。我记得其中有一段关于“接纳不完美”的论述，作者没有回避人性的脆弱和挣扎，而是用一种非常温柔却坚定的笔触，引导我们去拥抱那些我们试图隐藏和否认的部分。读完那一部分，我竟然流下了眼泪，不是因为悲伤，而是一种被理解、被允许脆弱的释然。全书的节奏把握得极好，每一章的过渡都自然流畅，仿佛在进行一场循序渐进的内在对话。它没有给我一剂立竿见影的“后悔药”，而是给了我一个工具箱，里面装着如何面对日常琐碎的不安与焦虑的方法论。读完后，我感觉自己像是刚做完一次深度SPA，毛孔都舒展开了，对周遭事物的感知也变得更加敏锐和积极。那种感觉，就是从内到外焕然一新，不再被旧有的思维定势所捆绑。
评分我必须承认，我是一个对细节有着近乎偏执要求的人，尤其是在阅读非虚构作品时。我期待看到严谨的逻辑支撑和可引用的理论基础，否则我会觉得内容缺乏分量。这本书在这方面给我带来了巨大的惊喜。它巧妙地将心理学中一些复杂但非常实用的概念，比如“认知重构”或者“情绪的物质性表达”，融入到日常的叙事场景中。作者的叙事技巧非常高超，她总能在恰当的时候抛出一个生活中的小故事——也许是关于邻居的争执，也许是自己童年的某次经历——然后用犀利的洞察力将其解剖，展示出行为背后的深层动机。我特别欣赏它对于“边界感”的探讨。在当今这个社交网络极度发达的时代，人与人之间的界限似乎越来越模糊，导致很多情感上的消耗和内耗。这本书提供了一套非常实用的、可操作的“精神防线”的建立方法，不是教你如何变得冷漠，而是教你如何有爱有尊严地守护自己的能量场。我开始在与人交往时更有意识地运用这些技巧，发现原本那些让人筋疲力尽的互动，竟然变得可以管理和平衡了。这种从理论到实践的完美闭环，是我认为它远超同类作品的关键所在。
评分憋屈时看看挺好！
评分憋屈时看看挺好！
评分这本书真的很好，没看完一个故事，就能懂得一些道理，滋润我的心灵.保持一颗积极乐观的心态。
评分解开了心中很多很多以前无法想通的事
评分憋屈时看看挺好！
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有