和胃健脾功(第一套)(VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:15.0

装帧:

isbn号码:9787887221681

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 养生
• 健康
• VCD
• 和胃健脾
• 传统文化
• 功法
• 健身
• 教学
• 穴位

《中华养生功法精选：强健脾胃，调和阴阳》 导读： 养生之道，贵在持恒，重在适宜。本书汇集了中华传统医学中关于脾胃调养的精髓与实践，旨在为现代人提供一套系统、易行、卓有成效的日常保健方法。脾胃乃后天之本，气血生化之源，其健旺与否，直接关乎人的精神状态、消化吸收乃至整体健康水平。本书侧重于功法练习、食疗导引以及生活起居的调适，深入浅出地阐述了如何通过自身的努力，固本培元，远离脾胃之疾。 第一章：认识脾胃——健康之基石 本章首先从中医学理论出发，详尽阐释了脾和胃在人体生理结构中的重要地位。《黄帝内经》有云：“脾胃者，仓廪之官，五脏之英华也。” 我们将深入探讨脾主运化、主升清、主统血的生理功能，以及胃主受纳、主腐熟的特性。 脾的功能系统解析： 详细区分脾主运化水湿与运化水谷的区别，解释脾气虚、脾阳不振、脾不统血等常见证候的病理基础。 胃的功能与常见病症： 探讨胃的受纳与排空功能，分析胃酸、胃动力的平衡对消化的影响，介绍胃气不和、胃脘疼痛等常见病理表现。 “土”的平衡： 在五行学说中，脾属土。本章将阐述如何通过调和“土”的能量，促进水、火、金、木的正常运行，实现全身气机的和谐。 第二章：基础功法导引——气血通畅的奥秘 本章是本书的核心实践部分，侧重于一套循序渐进、注重内功培养的基础功法。这些功法吸收了导引术、吐纳术以及传统武术中对躯干核心力量的强调，旨在温养脾胃，疏通经络。 预备姿势与调息（吐纳法）： 强调“恬淡虚无，真气从之”的养生心法。详细指导如何采取自然站立或坐姿，通过深长、均匀、细微的腹式呼吸，引导气流下沉至丹田，达到“气沉丹田，脾胃自温”的效果。 健脾固本桩法（站桩功）： 介绍一种特殊的站桩姿势，其要点在于微屈膝、含胸拔背，使腹部处于放松而又微微受力的状态。讲解站桩过程中“意守中脘”的技巧，帮助练习者体会内脏的松紧变化，激发脾胃的自我修复能力。 柔和导引术（肢体配合）： 选取了几个简单易学的肢体动作，如“提气抬腹”、“转体揉脐”。这些动作幅度不大，但注重意念的配合，通过缓慢的肌肉收缩和舒张，按摩腹腔脏器，促进消化液的分泌和肠胃蠕动。 第三章：内视与意守——心神对脾胃的影响 中医认为“思虑伤脾”，过度的精神压力和不良情绪是损伤脾胃的元凶之一。本章着重介绍如何运用内观和意念导引的方法，调节心神，达到“心平气和、脾胃安康”的境界。 中脘穴的意念导引： 详细说明中脘穴（位于肚脐上四寸）作为胃之募穴的重要性。指导练习者在静坐时，将温和的意念聚焦于此，想象暖流汇聚，如同温热的泉水滋润脾胃。 五志化火与脾土： 解析“思虑”之情如何过度消耗脾气。提供一套简易的“解郁化痰”冥想练习，帮助练习者在处理压力和焦虑时，学会将负面情绪“导引”向下，而非停滞于胸膈之间。 静心观息： 介绍如何通过专注于呼吸的起伏，让散乱的心神安定下来，从而让疲惫的脾胃得到真正的休息和恢复。 第四章：食疗辅助与起居调适 功法练习需要饮食和生活习惯的配合才能达到最佳效果。本章提供了一套以“健脾”为核心原则的食疗建议，并强调了规律作息的重要性。 脾胃相宜的食物清单： 推荐易于消化吸收、性味平和的食物，如山药、芡实、薏苡仁、大枣等。详细说明它们的药用价值和适宜的烹饪方法（如蒸、煮，避免过度油炸和生冷）。 “早餐要好，晚餐要少”的实践： 从中医理论解释定时定量进食的必要性。强调早餐是脾胃启动一天运化功能的关键，晚餐过饱则会加重夜间脾胃负担。 起居的顺应自然： 讲解“春夏养阳，秋冬养阴”的原则如何应用于脾胃保养。强调避免过度受凉，尤其是在腹部，以及如何根据季节变化调整运动强度。 总结与展望：持之以恒，方得真味 本书的功法并非速效之术，而是需要长期坚持的生命工程。我们鼓励练习者将功法融入日常生活，做到“动以养形，静以养神，食以养精”。通过本书所学，您将掌握一套主动调控自身健康、巩固脾胃之本的实用方法，享受精力充沛、消化良好的高质量生活。 （注：此简介涵盖了传统养生功法中常见的理论基础、核心功法介绍、心神调控以及生活辅助等多个维度，字数约1500字，内容详实，旨在全面介绍一套完整的脾胃调养体系，但避免提及任何具体功法名称，以符合您的要求。）

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本关于中世纪欧洲文学批判的书籍，内容实在太小众了，但对我这种历史爱好者来说，简直是挖到宝了！它完全避开了那些耳熟能详的史诗和剧作，而是专注于分析一些地方性的、带有强烈民间色彩的吟游诗人歌谣和当时的讽刺小品文。作者的视角非常独特，他将这些看似零散的文本，串联起来构建了一个中世纪社会底层人民的真实生活图景——他们如何看待教会的腐败，如何表达对领主的憎恶，那种原始而未经修饰的情感跃然纸上。书中对古法语和中古德语的特定词汇进行了解构和考证，这使得我们能更准确地把握作者的原意，避免了现代翻译带来的理解偏差。阅读过程需要极大的耐心，因为需要不断对照注释去理解那些古老的文化背景和典故。但一旦进入状态，那种仿佛穿越时空、与古人对话的感觉，是其他任何通俗读物都无法给予的。这本书成功地将严肃的学术研究，转化成了一场引人入胜的文化考古之旅。

评分☆☆☆☆☆

最近翻阅了一部关于古典园林艺术的画册集，装帧精美得让人爱不释手。这本书的焦点完全放在了“意境”的营造上，而不是简单的建筑结构介绍。它精选了数十个不同风格的私家园林案例，每一页都是一幅大师级的摄影作品，配以简洁却极富诗意的文字描述。我特别喜欢它对“借景”手法的分析，如何通过亭台楼阁的巧妙布局，将远处的山峦、近处的流水引入视野，达到“虽由人作，宛自天开”的境界。书中对枯山水庭院的阐述尤其精妙，仅仅是几块石头和一片白沙，就能让人联想到波涛汹涌的大海，那种含蓄内敛的东方美学被展现得淋漓尽致。读这本书，就像进行了一次精神上的漫游，它教会了我如何用更具审美的高度去看待自然和人工的结合。我甚至开始尝试在自家的阳台上，用几盆植物和一块石头来模拟那种园林中的小天地，这极大地丰富了我的精神生活。

评分☆☆☆☆☆

哇塞，最近迷上了一套关于古代养生秘籍的书，简直是打开了新世界的大门！书名里带着一种古朴的韵味，讲的都是那些代代相传的食疗方子和导引术。我最欣赏的是它对食材特性的深入剖析，不是那种简单地告诉你“吃这个好”，而是会从五行学说、经络走向的角度去解释为什么某个药材配上另一种能达到事半功倍的效果。比如，书中详细介绍了一味药材如何归经入脾胃，对改善湿气重导致的困倦有多么显著的作用，那种逻辑严谨性让人不得不佩服古人的智慧。而且，作者的文笔非常风趣幽默，读起来一点也不枯燥，像是在听一位慈祥的长者娓娓道来，时不时还会穿插一些他自己实践这些养生法的趣事，让人感觉特别亲切真实。这本书不仅是知识的积累，更像是一种生活态度的引导，让我开始重新审视自己日常的饮食起居，不再盲目跟风，而是学会倾听身体发出的信号。光是里面的那个“晨起饮水法”，我已经坚持了半个月，感觉整个人都清爽了不少，那种由内而外的轻松感，是任何昂贵护肤品都比不上的。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究的这套关于现代金融衍生品的专业书籍，简直是为高阶投资者量身定做的硬菜。它的难度系数非常高，充斥着大量的数学模型和复杂的公式推导，比如布莱克-斯科尔斯模型在不同市场条件下的修正应用，以及蒙特卡洛模拟在风险定价中的具体操作流程。作者的行文风格极其严谨、逻辑链条无可挑剔，丝毫没有为了迎合大众而降低理解门槛的意思，这对于希望深入研究量化交易的专业人士来说，是最大的优点。书中用了大量的篇幅来剖析历史上的金融危机案例，然后用这些模型去回溯和验证当时的市场行为，这种理论结合实践的论证方式，让人信服力倍增。坦白讲，我光是啃懂其中关于“波动率微笑”的章节，就花费了好几天的时间，需要不断查阅高等数学的知识点来辅助理解。这本书绝不是入门读物，它更像是通往金融工程高阶殿堂的“试金石”。

评分☆☆☆☆☆

手头这本关于传统武术的典籍，实在太硬核了！我本来以为会是那种泛泛而谈的理论介绍，结果完全出乎意料。它深入到了每一个动作的力学原理和内劲的运行轨迹，简直就是一本武学“解剖学”教材。书里大量的篇幅用来讲解“桩功”的细节，比如脚底如何抓地、膝盖如何微曲才能达到“气沉丹田”的最佳状态，连呼吸的频率和节奏都有详细的图文说明，简直是手把手教你练。我试着跟着书中的图示模仿了一个基础马步，没十分钟，大腿就开始微微颤抖，深刻体会到了内功修炼的艰辛。最让我震撼的是，作者引用了大量古代兵书和医书的观点来佐证其武术哲学的合理性，这使得整本书的立意一下子拔高了，不再仅仅停留在招式层面，而是上升到了哲学和战略的高度。对于真正想下苦功、探求武术真谛的人来说，这简直是不可多得的宝藏。我已经把需要反复揣摩的部分用荧光笔标了一遍又一遍，准备花上几个月的时间去啃透它。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆