养生太极刀(含光盘) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:

作者:

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:15.0

装帧:

isbn号码:9787887222367

丛书系列:

图书标签:

• 太极刀
• 养生
• 武术
• 传统文化
• 健身
• 运动
• 光盘
• 保健
• 刀术
• 中华武术

剑舞乾坤：传统武术精要与身心合一之道 本书内容涵盖： 第一章：武术哲思与中国传统文化溯源 本章深入探讨了中国传统武术的哲学根基，追溯其在道家、儒家思想中的渊源。我们将解析“刚柔并济”、“阴阳平衡”等核心概念如何在武术实践中得以体现。通过对古代兵器谱系和武术流派演变的历史梳理，读者可以建立起对中国武术宏大体系的整体认知。重点阐述了武术不仅仅是搏击技巧，更是修身养性、体悟天地哲理的载体。 第二章：内功心法基础构建 内功是武术之魂。本章详尽介绍了内功修炼的入门步骤与关键要领。内容包括： 呼吸法门： 详细解析“腹式呼吸”、“逆式呼吸”与“胎息”的原理和具体操作方法。强调呼吸与意念、动作的配合，如何通过调息达到气沉丹田、内劲充盈的状态。 桩功体系： 覆盖基础站桩——马步、弓步、虚步等的基本要领、着力点、放松要领以及不同阶段的感受。介绍“浑圆桩”和“八卦桩”对筋骨的拉伸与内在力量的培养作用。 劲力生成： 探讨“棚劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”等基本劲力的概念，并通过简单的导引动作示范，帮助习练者初步感知劲力的发出与收回。 第三章：基础功法与套路拆解 本章专注于武术基本功的扎实训练，为后续器械学习打下坚实基础。 手眼身法步法： 系统讲解手法的开合、穿插、掼拿；眼法的聚焦、游移、凝视；身法的缠丝、拧转、含抱；以及步法的进退、趋躲、转换。 单式精讲： 选取最具代表性的基础功法动作，如“野马分鬃”、“拦雀尾”、“搂膝拗步”等（侧重于徒手套路中的基础动作），从解剖学角度分析其力学结构，并配以精准的图示和口诀，强调动作的连贯性与意境表达。 功法节奏与韵律： 探讨武术套路中快慢、虚实、开合的节奏变化，如何通过节奏的控制来增强套路的艺术感染力和实战效能。 第四章：器械入门与专项训练 本章着重介绍传统兵器的基本持握、演练规范，侧重于器械与人体的融合。 器械选择与保养： 简要介绍刀、剑、棍等主要器械的形制、材质选择，以及日常的维护与存放知识。 基本功法与套路演示要点： 选取一种或两种基础器械（如长棍或朴刀），详细讲解其基础的握把方式、中正持法，以及针对该器械的基本功法（如棍的劈、撩、点、扎，刀的进退与手腕的灵活运用）。着重强调器械演练中“人器合一”的境界，即如何让器械成为身体的延伸，而非负担。 发力与控制： 讲解器械练习中如何运用腰胯的整体发力带动器械，以及在收势和转换时如何精准控制器械的落点和速度，避免僵硬和蛮力。 第五章：武术的实践应用与养生价值 本章将理论与实践相结合，探讨武术对现代人生活和健康的积极意义。 武医结合： 分析武术运动如何通过特定的运动模式调节人体气血运行，对心血管系统、骨骼肌肉系统带来的益处。介绍武术训练中如何结合经络理论进行针对性的放松与拉伸。 意念与专注力训练： 探讨在复杂的武术套路中如何保持高度的专注力，这种专注力在日常生活中的迁移应用，如提高工作效率和情绪管理能力。 传统礼仪与传承： 简述习武者应有的传统道德规范和对师长的尊重，强调武德在武术修习中的重要地位。 本书旨在为有志于探求中国传统武术精髓，但尚处于初级阶段的习练者提供一套全面、系统、严谨的入门指导，着重于内功心法的打磨与基础功架的正确建立，而非复杂套路的炫技。通过对基础的反复锤炼，帮助读者建立稳固的习武根基，领略传统武术的深厚底蕴与养生之道。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是在朋友的强烈推荐下才接触到这本书的，他当时描述得非常神乎其神，说这本书的讲解彻底颠覆了他对传统武术功法的认知。我翻阅了几页后，发现它似乎非常注重理论体系的构建。我关注的焦点在于，作者是如何处理“刀”这一器械的哲学意义的。刀法练习中，往往存在一个“人器合一”的境界，这本书有没有深入探讨如何通过刀的延伸来感知自身的能量流向？我特别想知道书中对“劲力”的阐释。是偏重于肌肉爆发力，还是更强调整体协调和内劲的运用？如果它能提供一些关于如何感知和积累“寸劲”的独家秘诀，那就太棒了。另外，对于光盘的期待，我希望它不仅仅是简单的动作演示，而是能有慢动作回放，并配有清晰的语音提示，指出身体关键部位的对齐标准。总而言之，我希望这本书能提供一种超越普通健身操的深度体验，将枯燥的重复训练转化为一种精神层面的修行。

评分☆☆☆☆☆

这本关于养生太极刀的书，光是封面和目录就让人对内容充满了期待。我个人一直对太极的柔和与刀法的刚劲结合很感兴趣，希望能在这本书里找到系统而深入的阐述。我期待能看到关于太极刀基本功法的详细图解，比如马步、弓步、虚实转换时身体重心的微妙变化，以及持刀的手型和腕力的训练方法。更重要的是，书中对“养生”二字的解读，应该不仅仅是强身健体，更要触及到气沉丹田、意念引导等方面。比如，如何通过特定的刀法动作来调理五脏六腑，书中是否提供了不同流派的比较分析？如果能有配套的光盘，那无疑是如虎添翼，毕竟很多精妙的动作，光靠文字描述是难以完全把握其神韵和速度的。我特别想了解，作者是如何将传统武术的实战技巧与现代健身理念相结合，让练习者在安全的前提下达到最佳的养生效果。这本书如果能做到深入浅出，既能满足资深习武者的需求，也能引导初学者入门，那它就非常成功了。期待看到更多关于呼吸与动作配合的讲解，这才是太极类功法精髓所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题给我一种非常古朴而又实用的感觉。我关注的重点更多是实践性和操作性。我特别想知道，作者是如何讲解太极刀的“意境”的。练习时，是要求观想具体的场景（比如与人交手），还是更多地关注内在的感受和呼吸的协调？我期待书中能提供一些冥想式的练习指引，让练习者在运动中达到心静的状态。此外，如果书中能够提供一些关于常见病症（如肩周炎、腰椎间盘突出）的辅助性练习方案，那就更加贴心了。光盘在这方面应该大有可为，比如针对特定部位的拉伸和放松练习。我希望这本书不只是停留在招式教学层面，而是能成为一本陪伴我长期练习的指导手册，让我每一次挥刀都能感受到身心的契合与提升，而不是仅仅为了完成一套动作。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书很大程度上是冲着它所声称的“太极”与“刀法”的完美融合。我的疑问在于，太极的松柔与刀法的凌厉之间如何找到平衡点？如果一味强调松弛，刀势可能软弱无力；如果一味追求刚猛，又失去了太极的养生内核。我希望看到作者在这两者之间是如何拿捏分寸的。具体来说，我希望能找到关于“缠丝劲”在刀法中的应用实例。比如，在劈、砍、撩、挂等基本动作中，如何通过手腕和肘部的微妙转动来产生持续不断的、螺旋上升的劲力。光盘如果能对这种看不见的“缠丝”进行视觉化呈现，哪怕是通过特效或者慢镜头强调肌肉的受力变化，都会非常有帮助。另外，书中对刀具的选择和保养是否有专门的篇幅介绍？毕竟兵器也是修炼的一部分，正确的使用和维护同样重要。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期练习其他武术套路的人，我拿起这本书主要是想看看它在“养生”这个切入点上能做出什么新意。很多武术书籍要么过于侧重套路招式名称的罗列，要么就是含糊其辞地谈论“气感”，缺乏可操作性的指导。我非常希望这本书能提供一套非常清晰的、循序渐进的训练计划，比如针对不同年龄段或不同健康状况的练习者，应该如何调整练习强度和频率。例如，对于膝盖不太好的人，书里有没有提供一些低冲击的替代动作，或者关于关节保护的专门章节？此外，如果作者能分享一些他个人在练习太极刀过程中遇到的瓶颈以及突破这些瓶颈的方法，那就更具价值了。光盘的作用也应该体现在纠正常见的错误姿势上，毕竟旁观者清，作者的专业视角能帮助我们避免走弯路。我倾向于那种结构严谨、逻辑清晰的教学书籍，而非文学性的叙述。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆