傢居瑜伽 在線電子書 圖書標籤: 運動運動 健康 yoga
發表於2024-11-08
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《傢居瑜伽(修訂版)》闡述瞭:Floor YOGA,全身燃脂縴體——地麵十一式:伸展的空間大,動作不受限製,全麵雕塑完美身材。Sofa YOGA,養顔沙發瑜美人四式:簡單舒適,按摩腺體,排毒美容。Wall YOGA,改善梨型身材——壁麵五式:針對下半身減脂,調整髖關節和骨盆,美麗健康雙管齊下。Chair YOGA,消除疲勞、增強活力——椅上四式:舒緩肌肉疼痛,活化關節,補充能量,活力無限。
藉助傢居物品,輕鬆妙瑜伽:書、抱枕、毛毯……輔助工具隨手可得,運動樂趣、練習難度全麵兼顧。
早晚10分鍾,YOGA必修十二式:早起必做10分鍾:提神醒腦、活絡筋骨;睡前必做10分鍾:安定情緒、減壓催眠。
(精美全彩BOOK)+(高質音畫彩碟):完美傢居生活瑜伽自學天書,冠軍演繹,高清實境拍攝,超強製作班底。
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