具体描述
曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。曲黎敏教授先后获得北京师范大学文学学士、北京中医药大学硕士，她具有深厚的国学素养，精通文学、传统医学等。
多年来，曲黎敏教授一直致力于中医传统文化的传播与推广，多次应邀前往北大、清华、浙大等著名高校以及中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台讲解《黄帝内经》与养生智慧。
曲黎敏教授的演讲深入浅出、内容广博，使观众、读者绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参司到大道至简、真切实用的养生智慧。
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读后感
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用户评价
我一直觉得，真正的健康不仅仅是身体的无病无痛，更是一种由内而外的活力和精神状态。这本书的封面和标题，虽然没有过于华丽的辞藻，却透着一股朴实而真诚的力量，让人感觉非常贴近生活。我猜想，这本书的内容一定非常接地气，不会是那种高高在上、晦涩难懂的理论，而是能够真正帮助到普通人解决实际健康问题的。我特别希望能从中学习到一些关于“免疫力”的知识。现在空气污染、生活节奏加快，各种病毒细菌层出不穷，拥有强大的免疫力是我们抵御疾病的第一道防线。我希望这本书能详细讲解一下影响免疫力的各种因素，比如睡眠、饮食、运动、情绪等等，并提供一些具体的、可操作的方法来提升我们的免疫力。比如，有没有什么特定的食物组合能够增强免疫力？哪些运动方式对提高免疫力效果更好？如何通过调整生活习惯来巩固免疫系统？这些都是我非常关心的问题。再者，“消化系统健康”也是我关注的重点，“病从口入”这句话虽然简单，但却揭示了消化系统的重要性。一个健康的消化系统能够更好地吸收营养，排出废物，对于整体健康至关重要。我希望这本书能为我解答关于肠道菌群、消化不良、便秘等问题的困扰，并提供科学的饮食和生活方式建议。
评分看到“从头到脚说健康下”这个书名，我立刻感受到一种由内而外的健康关怀。我一直相信，健康是身体、心理和环境和谐统一的结果。因此，我非常期待这本书能够深入探讨“环境与健康”的关系。在当今社会，空气污染、水污染、食品安全等等问题层出不穷，这些都会直接或间接地影响我们的健康。我希望这本书能为我提供一些关于如何在大环境中保护自己健康的知识，比如如何选择更安全的食品，如何改善家居环境的空气质量，或者是在户外活动时如何更好地保护皮肤和呼吸道。了解这些信息，能够帮助我更好地规避潜在的健康风险。同时，关于“运动与健康”的部分也一定是我的重点关注对象。我明白运动对身体的好处，但常常因为缺乏科学的指导而效果不佳，甚至可能导致运动损伤。我希望这本书能提供一些关于不同类型运动的科学讲解，以及如何根据自身情况制定合理的运动计划，并强调运动中的注意事项，让我能够更安全有效地享受运动带来的健康益处。
评分我之所以对这本书产生浓厚的兴趣，很大程度上是因为它的标题传达出一种全面而系统的健康理念。“从头到脚说健康下”这个名字，让我觉得它不仅仅是一本关于疾病的预防和治疗的书，更是一本关于如何全面提升生命质量的书。我非常希望能在这本书中找到关于“女性健康”或者“男性健康”（具体看是针对哪个群体）的深入讲解。因为不同性别在生理结构、激素水平以及面临的健康挑战上都有显著的差异。我希望这本书能够针对性地解答一些关于生殖健康、妇科疾病（或男性泌尿系统健康）、更年期保健等方面的疑问，并提供科学有效的应对策略。这对于我们更好地理解和关爱自己的身体至关重要。另外，我对“老年健康”或者“儿童健康”（根据书本内容定位）的章节也充满期待。无论哪个年龄段，都需要科学的健康指导。如果这本书能为特定年龄段的人群提供量身定制的健康建议，那将是非常有价值的。
评分翻开这本书，一股知识的海洋扑面而来，虽然我还没有深入阅读，但仅仅是浏览一下目录和开篇的一些章节，就能感受到作者的用心和专业。我尤其对其中关于“内分泌系统与健康”的部分感到好奇，因为这块内容往往是很多健康问题的根源，但又常常被大家忽视。我们都知道，内分泌就像是身体里的“信号塔”，一旦失调，就会引起一系列连锁反应，比如情绪波动、体重变化，甚至更严重的疾病。我一直想更深入地了解这个复杂的系统，比如不同激素的分泌规律，它们对我们身体各方面的影响，以及如何通过日常的饮食、运动甚至情绪管理来调理内分泌。这本书的标题“从头到脚说健康下”给了我很大的信心，它暗示着这本书的内容会非常全面，从头到脚，似乎涵盖了我们身体的每一个角落，每一个系统。我希望它能提供一些关于如何识别内分泌失调的早期信号，以及如何通过生活方式的调整来改善这些问题。另外，关于“心血管健康”的章节也引起了我的注意，我知道这是现代社会高发病之一，预防和管理非常重要。我期待书中能有关于如何保持血管弹性、降低血压、预防心脏病等方面的实用建议，而且最好能有科学依据支持，而不是一些空泛的说法。
评分说实话，市面上的健康书籍琳琅满目，让人眼花缭乱，但真正能打动我，让我觉得有价值的却不多。这本书的标题“从头到脚说健康下”，给我的感觉是它的内容非常系统和全面，不仅仅是关注某个单一的健康问题，而是从整体的角度来审视我们的身体。我尤其对书中关于“皮肤与头发健康”的部分很感兴趣。很多人可能觉得这是小事，但实际上，皮肤和头发是身体健康状况的“晴雨表”。我希望这本书能提供一些关于如何通过内在调理来改善皮肤暗沉、色斑、脱发等问题的科学方法，而不是仅仅停留在表面功夫。比如，哪些营养素对皮肤和头发的健康至关重要？如何通过饮食来促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性？如何选择适合自己的洗护用品？这些都是我非常期待在书中找到答案的问题。此外，“眼睛健康”也是我非常关注的领域。长时间使用电子设备，让我的眼睛经常感到干涩、疲劳，甚至视力也感觉有所下降。我希望这本书能提供一些关于如何保护视力、缓解眼部疲劳的方法，比如推荐一些有益于眼睛健康的食物，或者是一些简单的眼部按摩和训练方法。
评分这本书的标题“从头到脚说健康下”，让我联想到的是一个循序渐进、层层深入的讲解过程。我一直认为，健康不仅仅是身体的表象，更重要的是内在的平衡和机能的正常运作。因此，我对书中关于“营养学与健康”的部分非常感兴趣。我希望这本书能超越简单的“多吃蔬菜、少吃肉”的建议，而是能够深入剖析各种营养素的功能、它们在人体内的代谢过程，以及如何通过科学的饮食搭配来满足身体的营养需求。比如，如何区分“好脂肪”和“坏脂肪”？碳水化合物是否真的都是“敌人”？哪些食物能够帮助我们提高新陈代谢？这些都是我渴望了解的。同时，我也期待书中能够提供一些关于“健康管理”和“疾病预防”的实用工具或方法。例如，如何建立个人健康档案？如何定期进行健康体检？如何识别一些常见疾病的早期症状？能够学到一些主动进行健康管理的方法，对于我长期保持健康生活非常有帮助。
评分这本书的封面设计倒是挺吸引人的，淡雅的色调，搭配上一个非常亲切的标题“从头到脚说健康下”，再加上“6DVD”的标识，给人一种内容丰富、体系完整的直观感受。我一直对健康话题比较关注，尤其是随着年龄的增长，身体的各种变化也愈发明显，总想着多了解一些科学的养生知识，好为自己的健康打下更好的基础。看到这个书名，第一反应就是它应该会涵盖很多与我们日常生活息息相关的健康方面的问题，从小的感冒发烧到大的慢性病预防，再到身体各个部位的保养，都应该会有比较深入的讲解。而且“下”这个字，让我猜测这可能是系列丛书的一部分，或许前面还有“上”册，整体的知识体系会更加完整，这对我来说是个好消息，说明内容会很扎实。我特别期待它能提供一些实操性的指导，比如如何通过饮食来改善某些亚健康状态，或者是一些简单的运动方式，能够在家就能完成的，这样学习起来也会更方便，也更容易将知识转化为实际行动。总的来说，我对这本书的期待值还是蛮高的，希望它能成为我健康生活中的一本良师益友。
评分我是一名朝九晚五的上班族，长期的伏案工作和不规律的作息，让我的身体常常出现各种小毛病，比如颈椎不适、腰酸背痛，还有精神疲惫。所以，我一直在寻找一本能够真正帮助我改善这些亚健康状态的书籍。“从头到脚说健康下”这个书名，听起来就像是一本全方位的健康指南，能够从根本上解决我所面临的健康问题。我特别想知道这本书在“骨骼与关节健康”方面会有哪些内容。长期的久坐让我对自己的骨骼和关节健康感到担忧，我希望这本书能提供一些关于如何预防骨质疏松、缓解关节疼痛的知识，以及一些适合办公室人群的简单易行的锻炼方法，比如伸展运动、核心肌群训练等。能够在家或者办公室就能进行的运动，对我来说意义重大。另外，关于“呼吸系统健康”我也非常关注。现代城市的空气质量参差不齐，加上季节性的流感高发，保护好我们的呼吸系统显得尤为重要。我希望这本书能讲解一些关于如何保持肺部健康、预防呼吸道疾病的方法，比如一些有助于增强肺活量的呼吸练习，或者是在空气质量不好的时候如何更好地保护自己。
评分我一直认为，健康教育是一项终身的事业，从年轻时就养成良好的健康习惯，受益终身。这本书的标题“从头到脚说健康下”给我一种非常完整和权威的感觉，好像它能够解答我关于健康的所有疑问，并且能为我指明方向。我特别希望能从中学习到关于“情绪与心理健康”的知识。在快节奏的现代生活中，很多人都面临着不同程度的压力和焦虑，心理健康的重要性不言而喻。我希望这本书能深入探讨情绪是如何影响身体健康的，以及如何通过一些心理调节技巧来改善我们的情绪，比如冥想、正念练习，或者是一些应对压力的方法。能够学到一些实用的心理调适方法，对于我保持积极乐观的心态非常重要。另外，关于“睡眠与休息”的部分也引起了我的高度关注。我常常因为工作压力大而导致睡眠不足，或者睡眠质量不高，这不仅影响了我的精神状态，也对身体健康造成了潜在的危害。我希望这本书能提供一些关于如何改善睡眠质量的科学方法，比如创造一个良好的睡眠环境，或者是在睡前做一些放松的活动。
评分这本书的封面和标题，给我的第一印象是非常专业且深入的。我一直在寻找一本能够提供系统性健康指导的书籍，而“从头到脚说健康下”这个标题，似乎预示着它涵盖了人体健康的方方面面。我尤其希望能在书中找到关于“口腔健康”的详细介绍。很多人容易忽视口腔健康，但实际上，口腔是许多疾病的“入口”，而且糟糕的口腔健康也会影响消化、甚至整体健康。我希望这本书能讲解一下如何正确刷牙、使用牙线，以及有哪些食物会对口腔健康造成影响，还有如何预防龋齿、牙周病等常见口腔问题。获得一些关于维护口腔健康的实用建议，对我非常有益。此外，我也对书中关于“足部健康”的部分很感兴趣。我们都知道“足部是人体的第二心脏”，足部的健康与否关系到全身的健康。我希望这本书能提供一些关于足部护理的知识，比如如何选择合适的鞋子、如何缓解足部疲劳，以及一些促进足部血液循环的简单方法。
评分特意给爸妈买了这个----从头到脚说健康(8DVD) ，他们不知道上网也不知道看视频：）
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