Understanding Obesity pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Firefly Books Ltd

作者:Levy, Lance

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:

价格:$ 16.89

装帧:Pap

isbn号码:9781552094792

丛书系列:

图书标签:

肥胖
健康
营养
饮食
体重管理
代谢
疾病预防
生活方式
医学
公共卫生

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具体描述

Dr. Levy believes that very few overweight people are overweight because they are too lazy to go for a walk. Every obese person who has struggled to lose weight know what an average breakfast, lunch, and dinner should look like. For various reasons, however, they are unable to follow an average meal plan. This book explains why. Understanding Obesity focuses on the causes of obesity. Ninety percent of obesity is caused by mood disorders, chronic tiredness, chronic pain, chronic gastrointestinal discomfort, or binge eating disorder. You cannot treat obesity until you treat the cause. In fact, in 40 percent of cases, treating the cause results in significant weight loss without any special diets. Dr. Levy, a specialist in the treatment of obesity, also promotes cognitive therapy to help obese people refocus on the physical cues of hunger and fullness, since a large percentage of overweight people may have a poorly developed ability to recognize true hunger and true fullness signals from their body. This authoritative book deals with: diet plans and fads, surgery, diet drugs, obesity in childhood, and medical problems associated with obesity.

《理解肥胖》是一本深入探索肥胖症这一复杂多面健康问题的著作。本书旨在为读者提供一个全面而权威的视角，帮助他们理解肥胖的根源、影响以及应对策略。肥胖症的定义与测量：本书首先清晰界定了肥胖症，并详细阐述了其衡量标准，如身体质量指数（BMI）、腰围、体脂率等。读者将了解到这些指标的科学依据，以及它们如何帮助个体评估自身的健康状况。同时，本书也会探讨不同种族、年龄和性别人群在衡量标准上的差异和适用性。肥胖的成因：多维度解析《理解肥胖》打破了将肥胖简单归结为“吃得过多、动得太少”的刻板印象，而是深入剖析了导致肥胖的多种复杂因素：遗传易感性：本书将探讨基因在肥胖形成中所扮演的角色，解释某些个体为何更容易在相同生活环境下积累脂肪。这包括对关键基因变异及其调控体重机制的介绍。环境因素：膳食环境：详细分析了现代社会中普遍存在的“能量密集、营养密度低”的食物，高糖、高脂肪、高加工食品的盛行，以及无处不在的广告营销如何影响人们的饮食选择。社会经济因素：探讨了收入、教育、居住地等社会经济地位对肥胖率的影响，例如可负担的健康食品获取难度，以及社区环境对体育活动的支持度。生活方式：审视了久坐不动的生活方式，包括长时间使用电子设备、缺乏体育锻炼，以及这些行为如何与体重增加相关联。生理与内分泌因素：激素失衡：详细解释了瘦素、胰岛素、皮质醇等关键激素在食欲调节、能量代谢和脂肪储存中的作用，以及它们失衡时可能导致的肥胖。代谢紊乱：探讨了能量摄入与消耗之间不平衡的生理机制，以及基础代谢率、餐后产热等因素的影响。心理与行为因素：情绪性进食：分析了压力、焦虑、抑郁等情绪如何触发暴饮暴食，以及食物如何成为一种应对机制。睡眠不足：解释了睡眠不足如何影响食欲调节激素，增加饥饿感，并促进脂肪储存。饮食失调：触及了与肥胖相关的潜在饮食失调，以及不健康的饮食模式对体重管理带来的挑战。药物与疾病：药物副作用：介绍了一些可能导致体重增加的常见处方药和非处方药，并说明其作用机制。内分泌疾病：讨论了如甲状腺功能减退、库欣综合征等可能引起肥胖的内分泌疾病。肥胖的健康影响：不仅仅是体重增加本书将全面阐述肥胖症对个体健康的广泛而深远的影响，这些影响远不止于外形变化：心血管疾病：详细阐述肥胖与高血压、高胆固醇、心脏病、中风等心血管疾病之间的紧密联系，以及脂肪在血管中的沉积如何导致这些问题。代谢综合征：解释了包括腹部肥胖、高血压、高血糖、高甘油三酯和低高密度脂蛋白胆固醇在内的代谢综合征，并说明其是2型糖尿病和心血管疾病的重要前兆。 2型糖尿病：深入分析了肥胖尤其是腹部肥胖导致胰岛素抵抗，进而发展为2型糖尿病的病理生理过程。睡眠呼吸暂停：探讨了颈部脂肪堆积如何导致气道受压，引发睡眠呼吸暂停，并对其对健康造成的危害进行说明。骨关节问题：解释了过多的体重如何增加关节（尤其是膝关节和髋关节）的负担，导致骨关节炎的发生和加剧。某些癌症：介绍研究表明肥胖与多种癌症（如乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌等）风险升高的关联性。心理健康：探讨肥胖对个人心理和情绪状态的影响，包括自尊心下降、社交回避、抑郁和焦虑等。管理与预防肥胖：科学的路径《理解肥胖》提供了一系列基于科学证据的、可行性的管理和预防策略：生活方式干预：健康饮食：强调均衡、多样化、营养密度高的饮食原则，提供关于控制总能量摄入、选择健康脂肪、增加膳食纤维和限制糖分摄入的具体建议。规律运动：推荐不同类型的运动，如中等强度有氧运动、力量训练等，并解释其在能量消耗、肌肉增长和整体健康中的作用。行为疗法：探讨了认知行为疗法（CBT）等心理学方法在改变不健康饮食和运动习惯、应对情绪性进食等方面的作用。药物治疗：在专业指导下，介绍了一些用于辅助减肥的药物，并阐述其作用机制、适应症和潜在副作用。手术治疗：探讨了肥胖症手术（如胃旁路手术、袖状胃切除术等）的适用人群、手术原理、效果和风险。预防策略：强调在生命早期建立健康饮食和运动习惯的重要性，以及公共卫生政策在创造健康环境中的作用。前沿研究与未来展望：本书还会触及肥胖症研究的最新进展，如肠道微生物组与体重调节的关系，新的靶向药物研发，以及个性化营养和运动方案的探索，并对未来在肥胖症的预防和治疗领域可能取得的突破进行展望。《理解肥胖》是一本面向大众、同时也为健康专业人士提供深度参考的著作。它不仅仅是一本关于体重管理的书籍，更是一份关于理解我们身体、理解我们所处环境以及如何采取积极行动迈向更健康生活的综合指南。