Great Physician's RX for Health & Wellness pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:Thomas Nelson Inc

作者:Rubin, Jordan

出品人:

页数:416

译者:

出版时间:2007-6

价格:$ 16.94

装帧:Pap

isbn号码:9780785288848

丛书系列:

图书标签:

健康
养生
医学
家庭医学
自然疗法
预防保健
身心健康
营养
健康生活
医生建议

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

具体描述

At 19 years old, Jordan Rubin was a healthy 6'1" and 180 pounds. Shockingly, his weight fell to just 104 lbs. in a matter of months. His immune system was at an all-time low, as he suffered from Crohn's disease, food allergies, anemia, fibromyalgia, intestinal parasites, and a host of other conditions. After seeing over 70 health professionals, using both conventional and alternative medicines, Rubin was sent home in a wheelchair to die. But his story didn't end there. Through determination and a powerful faith in God, Rubin refused to give in to disease. Instead, he educated himself on natural health, and applied its principles. Now, ten years later, Rubin is fully recovered-and he desires to share the keys to his own good health. These keys aren't just for the disease-ridden; they are for anyone desiring to live an abundant life of health and wellness.

这是一本关于健康与幸福的指南，旨在帮助读者探索并实践一种更为自然、 holistic 的生活方式，以应对现代生活中常见的挑战。本书深入探讨了身体、心灵与精神层面的相互关联，并提供了具体可行的策略，以期达到长久的健康与内在的平和。核心理念与健康框架：本书的核心理念在于，真正的健康不仅仅是没有疾病，而是一种全面的、积极的生命状态，涵盖了生理机能的优化、情感的稳定、精神的充实以及与环境的和谐共处。作者从一个 holistic 的角度出发，将健康视为一个动态的系统，其中的每个组成部分都相互影响，共同塑造着个体的整体福祉。生理健康：关注身体的自然运作机制，强调通过均衡的饮食、规律的运动、充足的睡眠以及有效的压力管理来维持身体的健康。本书会深入解析各种营养素对身体的重要性，并提供关于如何构建健康饮食习惯的实用建议，同时也会探讨运动在提升身体机能、增强免疫力方面的作用。此外，对优质睡眠和有效管理日常压力的方法的讲解，将帮助读者更好地应对现代生活的压力源。心灵健康：探讨情绪的调节、思维模式的优化以及认知能力的提升。本书会引导读者认识到情绪对身体健康的影响，并提供一些心理调适的技巧，例如正念练习、感恩冥想等，以帮助读者更好地处理负面情绪，培养积极的心态。同时，也会讨论如何通过学习、发展兴趣爱好等方式来丰富精神世界，提升生活品质。精神健康：关注个体的生命意义、价值追求以及与更广阔世界的连接感。本书会鼓励读者探索自己的内心世界，发现生命的意义和目标，并通过积极的社交互动、参与社区活动以及培养感恩之心来提升精神层面的满足感。这种精神层面的富足，被认为是支撑个体长久幸福的关键。实践性策略与生活方式的重塑：本书不仅仅停留在理论层面，更重要的是提供了一系列可以融入日常生活中的实践性策略。饮食营养：详细阐述了食物作为“良药”的理念，强调选择未加工、天然的食材，富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物对身体的益处。书中会分享一些食谱和餐饮计划，帮助读者轻松地将健康饮食融入日常，而非将其视为一种负担。这包括对膳食纤维、优质蛋白质、健康脂肪的摄入建议，以及如何识别和避免对身体有害的食物。运动与活力：提倡多样化的运动方式，鼓励读者找到适合自己的运动，无论是户外散步、瑜伽、游泳还是其他形式的身体活动。重点在于培养运动的乐趣和习惯，使其成为生活中自然而然的一部分，从而提升身体的能量水平和整体活力。本书会提供关于如何循序渐进地开始运动计划，以及如何避免运动损伤的指导。睡眠与恢复：强调睡眠是身体自我修复和恢复的关键。本书会探讨影响睡眠质量的常见因素，并提供改善睡眠环境、建立规律睡眠习惯的建议，例如睡前放松技巧、避免睡前摄入咖啡因等。压力管理与情绪平衡：教授读者识别生活中的压力源，并学习有效的应对策略，如深呼吸练习、冥想、时间管理技巧以及寻求社会支持。目标是帮助读者建立更强的心理韧性，以更平和的心态面对生活中的挑战。社交与人际关系：强调良好的人际关系对身心健康的重要性。本书会探讨如何建立和维护积极的社交连接，以及如何通过支持性的关系来提升幸福感。环境与自然：引导读者关注与自然环境的连接，认识到亲近自然对身心健康的积极影响。这包括鼓励户外活动、享受阳光、呼吸新鲜空气等，以此来舒缓压力、提升情绪。个人成长与终身学习：鼓励读者保持好奇心，不断学习新知识，发展新的技能，以及持续进行自我反思和成长。这种持续的学习和成长过程，是保持心灵活力的重要途径。本书的价值与读者收益：本书的目标是赋予读者掌控自己健康的能力，帮助他们摆脱被动接受疾病的状态，转变为积极主动地创造和维持健康。读者可以通过阅读本书，学习到一套全面的健康管理系统，并根据自身的实际情况进行调整和应用。无论是希望提升体能、改善情绪、减轻压力，还是寻求一种更有意义、更充实的生活方式，本书都将提供宝贵的指引和实用的工具。最终，本书致力于帮助读者实现一种由内而外的健康，一种能够让他们在人生的各个阶段都充满活力、内心平和、精神充实的生活状态。它不仅仅是一本关于健康的读物，更是一份关于如何活出更美好人生的邀请。