The Complete Idiot's Guide to Type 2 Diabetes pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Alpha Books

作者:Davidson, Mayer B./ Gordon, Debra L.

出品人:

页数:364

译者:

出版时间:

价格:19.95

装帧:Pap

isbn号码:9781592574094

丛书系列:

图书标签:

• Type 2 Diabetes
• Diabetes Management
• Health & Fitness
• Self-Help
• Medical
• Chronic Illness
• Diet & Nutrition
• Wellness
• Patient Education
• Disease Prevention

告别糖尿病的阴霾，开启健康生活新篇章 你是否正在与2型糖尿病的挑战作斗争？是否渴望一份清晰、实用且充满希望的指南，帮助你理解并有效管理这种慢性疾病？如果你正在寻找一条通往更健康、更有活力的生活道路，那么这本书将是你的不二之选。 本书并非提供医学建议，而是旨在为你提供一个全面、易于理解的框架，帮助你更好地了解2型糖尿病的本质，掌握有效的自我管理策略，并重拾对生活的掌控感。我们深知，诊断2型糖尿病可能会带来焦虑和困惑，但请相信，通过科学的方法和积极的态度，你可以有效地管理病情，显著改善生活质量，甚至在某些情况下实现疾病的逆转。 深入理解你的身体，洞悉2型糖尿病的根源 本书将带你走进2型糖尿病的世界，从最基础的概念讲起。我们将详细解析胰岛素的作用机制，以及当身体出现胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足时，血糖水平是如何失控的。你将了解到2型糖尿病是如何发生的，哪些因素可能会增加患病风险，包括遗传、体重、饮食习惯、缺乏运动以及年龄等。我们还将探讨2型糖尿病的早期症状和诊断过程，帮助你及时识别并寻求专业帮助。理解疾病的根源是有效管理的第一步，本书将为你打下坚实的知识基础。 量身定制的健康饮食策略 饮食是管理2型糖尿病的核心。本书将为你提供一套科学、可行且充满多样性的饮食指导，帮助你构建健康的饮食模式。我们将深入探讨碳水化合物、蛋白质和脂肪在血糖控制中的作用，并教你如何选择低升糖指数（GI）的食物，避免那些可能导致血糖剧烈波动的食物。你将学会如何计算食物的碳水化合物含量，并根据自己的情况制定个性化的餐单。我们还会介绍各种健康食品的选择，以及如何在外就餐、旅行时保持健康的饮食习惯。本书强调的是一种可持续的生活方式，而不是短暂的节食，让你在享受美食的同时，也能有效地管理血糖。 运动：激活身体，重塑健康 运动是2型糖尿病管理中不可或缺的伙伴。本书将为你揭示运动如何帮助提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖的吸收和利用，从而降低血糖水平。我们将介绍不同类型的运动，包括有氧运动（如快走、慢跑、游泳、骑自行车）和力量训练，并解释它们各自对血糖控制的好处。更重要的是，本书将指导你如何根据自己的身体状况，安全有效地开始运动计划，并循序渐进地增加运动强度和频率。你将了解到如何将运动融入日常生活，让健身成为一种乐趣，而不是负担。 药物治疗：明智的选择与有效的使用 虽然健康的生活方式是基础，但在某些情况下，药物治疗也是控制2型糖尿病的重要手段。本书将为你提供关于2型糖尿病常用药物的清晰概述，包括口服降糖药和注射类药物（如胰岛素）。我们将解释不同药物的作用机制、潜在的副作用以及如何与医生合作，选择最适合你的治疗方案。本书不提供具体的药物建议，而是帮助你了解药物的工作原理，让你在与医生沟通时，能够做出更明智的决策，并安全有效地使用药物，最大化治疗效果。 监测血糖：掌控全局的关键 血糖监测是了解你的身体对饮食、运动和药物反应的重要工具。本书将指导你如何正确使用血糖仪，了解监测血糖的频率和最佳时间。你将学会如何解读血糖读数，并理解高血糖和低血糖可能带来的影响。通过持续的血糖监测，你可以更清晰地认识到哪些因素会影响你的血糖水平，从而及时调整你的生活方式和治疗方案，保持血糖在目标范围内。 应对并发症，预防与管理 2型糖尿病如果管理不当，可能会导致一系列严重的并发症，如心脏病、肾脏疾病、眼部疾病和神经损伤等。本书将重点关注这些潜在的并发症，并提供详细的预防和早期识别策略。你将了解到保持健康的生活方式如何降低并发症的风险，以及定期进行相关检查的重要性。同时，对于已经出现的并发症，本书也将提供一些实用的建议，帮助你与医疗团队合作，积极管理，减轻症状，延缓疾病进展。 心理调适与社会支持 管理慢性疾病不仅是身体上的挑战，也可能带来心理上的压力。本书将认识到这一点，并为你提供心理调适的建议。你将了解到如何应对诊断带来的情绪波动，如何建立积极的心态，以及如何寻求家人、朋友和医疗专业人士的支持。我们相信，强大的心理素质和良好的社会支持网络，是成功管理2型糖尿病的重要保障。 重塑生活，拥抱希望 本书的核心理念是赋予你力量，让你成为自己健康的主宰。我们相信，通过科学的知识、实用的技巧和积极的心态，你可以有效地管理2型糖尿病，享受高质量的生活。告别糖尿病的阴霾，开启一个更健康、更有活力的未来，这本书将是你一路同行、不可或缺的伙伴。让我们一起，用行动点亮健康之路，拥抱充满希望的生活！

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