100 Questions and Answers About Osteoporosis and Osteopenia pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Jones & Bartlett Pub

作者:Alexander, Ivy M., Ph.D./ KNIGHT, KARLA A.

出品人:

页数:314

译者:

出版时间:2006-1

价格:$ 27.06

装帧:Pap

isbn号码:9780763738549

丛书系列:

图书标签:

• 骨质疏松症
• 骨质减少症
• 骨骼健康
• 骨密度
• 预防
• 治疗
• 女性健康
• 老年健康
• 健康指南
• 医学科普

骨骼健康新篇章：揭秘骨质疏松与骨量减少的真相 随着生活节奏的加快和健康意识的提升，越来越多的人开始关注骨骼健康。骨质疏松和骨量减少，这两种与年龄、生活方式和遗传因素息息相关的骨骼疾病，正日益成为威胁中老年人群，尤其是女性健康的“沉默杀手”。它们并非简单的衰老现象，而是可能导致骨折、疼痛、行动不便，甚至影响生活质量的严重健康问题。 本书并非简单地罗列医学术语，而是旨在以一种深入浅出、贴近生活的方式，为广大读者构建一个全面、系统的骨骼健康知识体系。我们将从最基础的概念入手，为您层层剖析骨质疏松和骨量减少的本质。什么是骨质疏松？它与骨量减少有何不同？它们的病理生理机制究竟是怎样的？身体在哪些方面会发出警报信号？我们都会一一为您解答。 从微观视角看骨骼：构建健康骨骼的基石 要理解骨骼疾病，首先要了解健康的骨骼。本书将带您走进微观世界，探索骨骼的生长、发育和重塑过程。您将了解到骨骼并非静态的“硬壳”，而是一个充满活力的动态组织，其内部时刻进行着骨细胞的生成与清除，以维持骨骼的强度和弹性。我们将详细介绍构成骨骼的两种主要细胞：成骨细胞（负责生成新骨）和破骨细胞（负责清除老旧骨骼）。这两种细胞的动态平衡，是维持骨骼健康的关键。当破骨细胞的活动过于活跃，或者成骨细胞的功能减弱时，骨骼的密度就会下降，骨骼结构变得脆弱，从而增加骨折的风险。 探寻病因：揭示骨骼健康的潜在威胁 骨质疏松和骨量减少的成因是多方面的，涉及生理、环境、遗传等诸多因素。本书将对这些致病因素进行详细梳理。 年龄因素： 随着年龄增长，人体吸收钙质的能力下降，激素水平也会发生变化，这些都是导致骨骼健康问题的重要原因。特别是女性在绝经后，雌激素水平的急剧下降，是导致骨质疏松发病率显著升高的主要原因之一。 营养因素： 钙和维生素D是构建和维护骨骼健康最重要的营养素。本书将深入探讨不同年龄段和不同生理状态下（如孕期、哺乳期）对钙和维生素D的需求量，并提供富含这些营养素的食物选择建议。此外，其他微量元素如镁、磷、维生素K等对骨骼健康的作用也将一一阐述。 生活方式因素： 长期缺乏运动、吸烟、过量饮酒、咖啡因摄入过多，以及不健康的饮食习惯，都可能对骨骼健康产生负面影响。本书将详细分析这些不良生活方式如何加速骨骼流失，并提供切实可行的改善建议。 遗传因素： 尽管生活方式和环境因素至关重要，但遗传背景也为骨骼健康埋下了伏笔。了解家族史，识别遗传易感性，有助于我们更早地采取预防措施。 其他疾病和药物： 一些慢性疾病，如类风湿关节炎、甲状腺功能亢进、某些消化系统疾病等，以及长期使用某些药物（如糖皮质激素、抗癫痫药物等），都可能导致继发性骨质疏松。我们将为您一一列举这些情况，并提示相关的风险。 洞悉症状与诊断：及时识别骨骼健康的危机 许多人在骨骼健康出现严重问题之前，并没有明显的症状。这正是骨质疏松和骨量减少的“沉默”之处。然而，身体有时也会通过一些细微的迹象发出警告。本书将帮助您学会识别这些潜在的信号： 身高变矮： 脊柱椎骨压缩可能导致身高逐渐变矮。 背部疼痛： 尤其是突发的、剧烈的背部疼痛，可能预示着椎体骨折。 姿势改变： 出现驼背（俗称“富贵包”）是脊柱骨质疏松的常见表现。 易发生骨折： 在轻微的碰撞或跌倒后发生骨折，如腕骨、髋骨或脊柱骨折，是骨质疏松的典型特征。 为了更准确地诊断骨质疏松和骨量减少，医学上会采用一系列的检查手段。本书将重点介绍最常用的诊断方法——骨密度检测（DXA扫描），并解释其工作原理、检测结果的解读以及适合进行检测的人群。此外，我们还会提及其他辅助诊断方法，帮助您了解医生是如何评估您的骨骼健康的。 应对与预防：掌握主动守护骨骼健康的策略 了解病因和症状只是第一步，更重要的是如何积极应对和有效预防。本书将为您提供一系列科学、实用的策略，帮助您主动守护骨骼健康： 科学的运动方案： 并非所有运动都适合骨骼健康。我们将详细介绍对增强骨密度、提高平衡能力和预防跌倒有益的运动类型，如负重运动（散步、慢跑）、抗阻力训练（举重、弹力带训练）以及太极拳等。同时，也会强调运动前后的热身和拉伸，以及运动中应注意的安全事项。 均衡的营养补充： 除了强调日常饮食中的钙和维生素D摄入，本书还将为您提供关于钙片和维生素D补充剂的选择、剂量以及服用方法的专业建议，以满足个体化的营养需求。 健康的生活习惯： 戒烟限酒、减少咖啡因和钠的摄入、保持健康的体重，这些看似简单的改变，对于改善骨骼健康却至关重要。 药物治疗的选择： 当骨骼健康状况需要时，药物治疗是重要的手段。本书将介绍目前临床上常用的几类治疗骨质疏松的药物，如双磷酸盐类、降钙素、RANKL抑制剂等，并阐述它们的药理作用、主要副作用以及适用人群，帮助您与医生进行更有效的沟通。 跌倒预防： 预防跌倒是降低骨折风险的重中之重。本书将提供居家环境改造、改善视力、使用助行器等全方位的跌倒预防建议，让您安享晚年。 常见疑问与解答：扫清您对骨骼健康的迷思 在追求骨骼健康的过程中，您可能会遇到各种各样的问题和困惑。本书特别设置了“常见疑问与解答”板块，将针对您可能关心的热点问题，进行系统、权威的解答，例如： “骨质疏松会遗传吗？我需要做哪些检查？” “我需要长期服用钙片吗？有哪些注意事项？” “运动会不会让我的骨骼更脆弱？” “哪些食物对骨骼健康最有益？” “出现骨折后，我应该怎么办？” 本书力求成为您身边的骨骼健康指南，通过深入浅出的讲解和贴近生活的案例，帮助您建立科学的健康观，掌握主动管理骨骼健康的技能。无论您是想预防骨质疏松，还是已经受到骨量减少的困扰，本书都将为您提供最实用、最权威的指导。让我们一同踏上守护骨骼健康的旅程，拥抱更加健康、有活力的未来！

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