Get with the Program! pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Simon & Schuster

作者:Greene, Bob

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2003-12

价格:103.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780743238045

丛书系列:

图书标签:

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具体描述

Losing weight is the easy part; it's keeping it off that's hard. In "Get With the Program ," bestselling author Bob Greene gives you the keys to losing weight and staying fit for a lifetime. The four-phase plan in "Get With the Program " is like having your own personal trainer to take you through the psychological, physical, and emotional challenges that are keeping you from weight loss success. There are no arbitrary deadlines here: you move forward at your own pace, making lifestyle and dietary changes and increasing the intensity level of your exercise when it's right for you to do so. Journal entries, worksheets, and questionnaires let you establish, track, and evaluate your fitness goals. In Phase One, you'll make the commitment to yourself to Get With the Program, and change the way you think about diet and exercise. Phase Two will show you how to rev up your metabolism using aerobic exercise. In Phase Three you'll take control of emotional eating, the eating you do to satisfy emotional, not physical, hunger. You'll also see the positive results of your efforts. Phase Four is all about strength training, making the best food choices, and making your new habits of health, activity, and good eating a continuing lifestyle. Included is a week-by-week diary to help you track your progress. "Get With the Program " is full of anecdotes and stories of women and men who met their personal goals, further helping to inspire you to move on to the next level of health and fitness.

《Get with the Program!》是一本旨在启发和赋能读者，让他们能够主动拥抱变革，并积极参与到塑造未来的过程中。本书深刻洞察了当今世界快速发展的步伐，以及个人与社会如何在这种动态环境中找到自己的定位与方向。在信息的洪流和技术的爆炸式进步面前，许多人感到迷茫和不知所措。本书提供了一个清晰的视角，帮助读者理解这些变化背后的驱动力，并认识到个人在其中扮演的关键角色。它不仅仅是关于适应，更是关于如何主动地“进入程序”，成为变革的积极参与者，而非被动的旁观者。书中探讨的核心在于“程序”的含义。这里的“程序”并非特指某个计算机程序，而是泛指一种系统性的思考方式、行动框架以及与世界互动的模式。它是一种对当前局势的认知，一种对未来趋势的预判，以及一种指导自身行为以实现目标的路径。学会“Get with the Program!”，就是掌握一种能够让你在不断变化的时代中保持竞争力、实现个人价值并对周围世界产生积极影响的能力。本书的写作风格力求深入浅出，通过生动的案例、深刻的分析以及可操作的建议，引导读者一步步理解并实践书中的理念。它不会提供一个放之四海而皆准的“万能公式”，因为每个人的“程序”都是独特且需要根据自身情况量身定制的。相反，它提供的是一套思维工具和方法论，帮助读者构建属于自己的、高效且有意义的“程序”。首先，书中强调了“意识”的重要性。在信息爆炸的时代，清晰地辨别信息、理解趋势、洞察本质的能力至关重要。本书将引导读者学习如何过滤噪音，专注于真正有价值的信息，并从中提炼出关键洞察。这包括培养批判性思维，质疑现有的范式，并主动寻求更深层次的理解。其次，是“学习”的再定义。传统的终身学习概念已经无法满足当前的需求。本书倡导的是一种“持续重构”的学习模式，即不仅要不断吸收新知识，更要学会更新和重塑已有的认知框架。这涉及到主动学习新技术、新技能，更包括学习如何学习，以及如何从失败和经验中快速迭代。再者，本书深入探讨了“连接”的力量。在高度互联的社会中，个人影响力与协作能力息息相关。理解如何有效地建立和维护人脉，如何在团队中发挥作用，以及如何利用社群的力量来实现共同目标，是“Get with the Program!”不可或缺的一部分。它会帮助读者认识到，与其单打独斗，不如学会与他人协同合作，共同创造更大的价值。此外，本书还关注“行动”的实践性。再好的想法和认知，如果不能转化为实际行动，都将是空中楼阁。本书提供了一系列关于如何设定目标、制定计划、克服惰性以及执行策略的指导。它鼓励读者从小处着手，持续积累，通过积极的实践来验证和优化自己的“程序”。最后，本书将“反思”与“成长”紧密结合。在快速前进的过程中，停下来进行深刻的反思，审视自己的行为模式、思维方式以及价值取向，是保持前进动力的关键。通过定期的反思，读者可以调整方向，优化策略，从而实现持续的个人成长和能力的提升。《Get with the Program!》并非一本预测未来的书，而是一本帮助你塑造未来的书。它是一份指南，一份邀请，邀请每一位渴望在时代浪潮中乘风破浪的读者，主动加入，掌握属于自己的“程序”，并以此为基础，创造属于自己的精彩篇章。无论你是职场人士、学生，还是任何希望在生活中有所作为的人，都能从本书中获得启发和力量。它将帮助你从被动适应者转变为主动创造者，让你真正地“Get with the Program!”，活出属于你的最佳状态。