Intuitive Eating 在線電子書 圖書標籤: 進食障礙  營養健康  減肥   

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透過現象看本質，不隻是飲食，focus纔是對時間最大的利用和尊重。細心的去體會身體的信號並給予反饋。慶幸的是我對吃這方麵問題還好，可能因為喜歡，有運動過量的徵兆。注意一下，學習一下，看的挺開心。

這本書在Goodreads上是4.21分。重新教你怎麼吃飯纔是（沒有消費主體文化扭麯過的/沒有被個人成長經曆誘導過的）自然的。吃飽瞭和餓不再是抽象概念，基本所有的來源於食物的selfshame全部都讓你感到不再憂傷。非常囉嗦，but sound — give yourself unconditional permission to eat。看到一個部分纔發現狀態有多糟糕，最基本的因為飢餓而産生的暈眩無力，被更膨脹的壓力看成瞭多嚴重的病癥。

the version I read is the first edition, subtitle: a recovery book for the chronic dieter; published 1995

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這本書在Goodreads上是4.21分。重新教你怎麼吃飯纔是（沒有消費主體文化扭麯過的/沒有被個人成長經曆誘導過的）自然的。吃飽瞭和餓不再是抽象概念，基本所有的來源於食物的selfshame全部都讓你感到不再憂傷。非常囉嗦，but sound — give yourself unconditional permission to eat。看到一個部分纔發現狀態有多糟糕，最基本的因為飢餓而産生的暈眩無力，被更膨脹的壓力看成瞭多嚴重的病癥。

是什么让我对本书产生浓厚的兴趣呢？是那日复一日，年复一年减去的分量和反弹的重量，减肥就是挨饿这种观念在我的意识里长达数年，不是看到这本书时间无止尽，归根结底，还不是为了达到社会上所崇尚的越瘦越好的审美需求吗，看到时下明星用挨饿力求完美身材，也成为我们普通人...  

我一直处于胖了瘦、瘦了胖的循环状态，运动、节食是我惯用的方法。我不全盘否定节食，但为了身体健康，决不能长期依赖它。不过对书中的两个主要观点，我表达一下自己不同的看法： 1、“体重秤上的数字不重要” 开玩笑，它当然重要！“体重轻了不说明你瘦，重了也不说明胖”，那...  

Blue编辑 减肥这个话题可以说是近年来很多女性的一个绕不开的心头大事。随着生活水平的提高，现在不仅仅是爱美的女性关注减肥，就连越来越多的男性也开始渐渐加入这一潮流。减肥在在现今社会里俨然成为了一个产业，除了正常的锻炼之外，各种所谓的减肥药，减肥茶等大行...