Live Right 4 Your Type pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Putnam Pub Group

作者:D'Adamo, Peter J./ Whitney, Catherine

出品人:

页数:400

译者:

出版时间:2000-12

价格:197.00元

装帧:HRD

isbn号码:9780399146732

丛书系列:

图书标签:

血型饮食
健康饮食
个性化营养
饮食疗法
健康生活
营养学
替代医学
饮食与健康
健康养生
饮食指南

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具体描述

The individualized prescription for maximising health, metabolism and vitality in every stage of your life. Your blood type is the key to living a healthy and vibrant life. Dr. Peter J. D'Adamo's groundbreaking work on blood types and their connection to diet and lifestyle has attracted huge attention and support. Thousands of testimonials and new genetic research all confirm that blood type affects your mental health, the way you digest your food and the efficiency of your metabolic and immune systems. His first book on the subject of blood types, "Eat Right 4 (for) Your Type", has consistently been on the bestseller lists. ,i>--This text refers to an out of print or unavailable edition of this title.

《生命之律：探索你的内在节奏》这是一本关于如何与自身内在的节奏和谐共处的实用指南。它并非讲述如何“活得正确”，而是引领读者深入理解个体独特的生命律动，并在此基础上构建更充实、更有意义的生活。本书的核心理念在于，每个人都拥有一套独一无二的生命节拍，这种节拍贯穿于我们的思维模式、情绪反应、能量水平、社交互动乃至对世界的感知方式。认识并顺应这种内在节奏，是实现身心平衡、发挥潜能的关键。本书将从多个维度剖析“内在节奏”这一概念。首先，我们将探讨身体层面的节奏，包括昼夜节律、消化周期、运动能力高峰与低谷，以及它们如何影响我们的精力、注意力和整体健康。我们会提供一系列简单易行的方法，帮助你观察和记录自己的身体信号，从而更好地规划饮食、作息和活动，最大限度地发挥身体的自然优势。其次，本书将深入挖掘心理与情感的节奏。每个人都有自己独特的情绪起伏模式，有的人倾向于快速适应变化，有的人则需要更多的时间来处理信息和情绪。理解你的情绪响应模式，学习如何识别并接纳自己的情绪变化，而不是对抗或压抑它们，能够帮助你建立更健康的心理韧性。我们将分享一些心理学工具和练习，帮助你理解触发你情绪波动的根本原因，并找到与之共处、甚至将其转化为积极力量的方法。在社交与人际关系方面，本书同样强调“节奏”的重要性。我们与他人的互动，无论是深度交流还是日常接触，都存在着一种微妙的节奏性。有些人喜欢即时回应，有些人则偏好留有思考空间。认识到这一点，并学会根据不同关系和情境调整你的沟通节奏，将有助于建立更和谐、更有效的人际连接。本书会提供一些关于倾听、表达和处理冲突的策略，这些策略都建立在尊重和理解个体差异性节奏的基础上。此外，本书还会触及思维与创造力的节奏。我们的思维并非总是以恒定的速度运转，灵感的涌现、解决问题的思路，都可能与特定的时间、环境或心理状态有关。了解你的思维高峰期，学习如何在最适合的时候进行深度思考或创意构思，可以极大地提升你的工作效率和创新能力。我们将提供一些方法，帮助你捕捉灵感的火花，并将其转化为实际的成果。《生命之律：探索你的内在节奏》并非一套僵化的规则或标准，它更像是一面镜子，帮助你清晰地映照出自己内在的独特模式。通过本书的学习，你将学会：自我觉察的提升：培养敏锐的自我观察能力，能够准确识别身体、情绪、思维和行为上的各种内在信号。生活节奏的优化：根据自身的节奏，更科学、更有效地安排日常生活、工作和学习，从而提升效率，减少不必要的消耗。情绪的智慧管理：理解并接纳自己的情绪波动，学习应对负面情绪的策略，并利用积极情绪来赋能自己。人际关系的深化：调整沟通节奏，更好地理解和回应他人的节奏，建立更深刻、更令人满意的关系。潜能的充分释放：顺应自身内在节奏，在最恰当的时机发挥最佳状态，从而解锁并实现个人潜能。本书的写作风格注重启发性与实践性相结合。我们不提供“一刀切”的解决方案，而是鼓励读者进行个性化的探索和实践。每一章节都包含一些引导性的问题和练习，旨在帮助你将书中的理念转化为切实的行动。我们相信，一旦你开始倾听并尊重自己独特的生命节拍，你将能够以一种前所未有的方式，更自信、更从容、更有掌控感地体验生活，活出真正属于你的精彩。这是一次关于自我发现的旅程，一场关于和谐共处的实践。让我们一起，潜入你内在的生命之律，感受那份独一无二的美好，并让它引领你走向一个更清晰、更充实、更充满活力的未来。